El Comercio
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Etiqueta: anticipar
"WAIT AND SEE"
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Miguel Silveira | 14-07-2017 | 21:56 |0

 

Este refrán inglés me salvó de tres días de intensa angustia en Inglaterra cuando pasaba en mi juventud un mes de julio perfeccionando mi pobre inglés de entonces.

“Espera y ya veremos” era la traducción de aquella frase que mi casera me dijo, cuando una llamada de mi padre me había anunciado un viernes por la mañana que a mi madre le habían descubierto un cáncer fulminante y estaba hospitalizada, pero cuya muerte yo casi daba por supuesto en ese instante por el tono usado por mi padre. Nada más conocer la noticia lo primero que me vino a la cabeza era mi madre había fallecido de repente y mi padre no quería alarmarme estando lejos y sabiendo que mi billete de vuelta era para el lunes siguiente (entonces no era posible como ahora coger sobre la marcha el mismo dia un vuelo barato). El caso es que yo me convencí, sin total fundamento, (moriría cinco años después) de que aquello era la peor noticia que me podían dar y la creí como si de una realidad irreversible se tratase. Una intensa preocupación se apoderó de mi hasta el punto de que mi casera, al notarme lloroso y como ausente me preguntó qué me pasaba. Al explicarle la llamada y mi angustia

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¡NO ERA PARA TANTO!
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Miguel Silveira | 08-03-2016 | 12:07 |0

 

En cuanto nos enfrentamos a un problema tendemos a pensar lo duro que nos resultará resolverlo. Tendemos a magnificar su importancia hasta el punto de que, en algunos casos, la preocupación se apodera de nosotros, sobre todo en temas de salud, del porvenir de nuestros hijos o del nuestro propio. En determinadas circunstancias tendemos a pensar no solo que nos será difícil superarlo sino imposible. La imposibilidad y la dificultad se magnifican pudiendo frenarnos por completo, bloquearnos y dejarnos con el alma encogida. Sucede también cuando nos enfrentamos a experiencias que no hayamos tenido y cuya vivencia se nos antoja insuperable o casi. Anticipamos los resultados negativos y no nos vemos capaces de afrontarlos. De esa forma la ansiedad o la angustia dominan nuestra acción empujándonos a evitarlo en lo posible. Que se lo pregunten sobre todo a los hipocondríacos, tendentes a imaginarse ante cualquier dolor que el peor mal les acecha. Pero no sólo en temas de salud. La negatividad tiende a apoderarse de los débiles, inseguros y poco confiados en si mismos y en sus capacidades. El miedo, en fin, hace acto de presencia y tienden o tendemos a cruzar los puentes

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¿Y ESO AYUDARÍA?
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Miguel Silveira | 02-02-2016 | 21:22 |0

Me gustó encantó la película “El puente de los espías”, pero cada uno sacará de su visión lo que más le interese. A mi me pareció excelente, entre otras varias cosas, lo que Abel, el espía ruso, después de ser detenido, le dijo a su abogado  cuando este le preguntó ¿Está usted preocupado?. La respuesta, un par de veces en el film fue, con total serenidad y frialdad “¿Eso ayudaría?”. Muy práctico en efecto y extrapolable a varias situaciones de la vida.

Algunas de las reacciones que tenemos ante los acontecimientos vitales las realizamos sin más, por inercia, sin parar a preguntarnos si eso que estamos haciendo ayuda, nos ayuda o mas bien nos perjudica. A posteriori si nos lo preguntásemos seguro que concluiríamos que no solo no ayuda sino que perjudica. No es que por preguntárnoslo y saberlo ya esté solucionado, ya hayamos conseguido neutralizar esa reacción de preocupación, obsesión, etc. etc. pero al menos  podrá contribuir a  tratar de evitarlo. Es una postura pragmática, de pura utilidad. Lo que no ayuda deberíamos preterirlo, porque simplemente no es rentable ni eficaz.

Y hablando de la preocupación, algo tan natural en los humanos cuando

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PSICOLOGÍA DEL "NUNCA SE SABE"
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Miguel Silveira | 29-04-2014 | 16:13 |0

Una persona es previsora:

Si lleva siempre consigo el DNI y vigila que no esté caducado.

Si tiene fotocopia del DNI.

Si lleva consigo las tarjetas de débito o crédito.

Si tiene el pasaporte al dia y localizable

Si tiene copia de las llaves de su casa.

Si lleva recetas del médico por si acaso.

Si al marchar de viaje lleva consigo dos llaves del coche por si se pierden unas y los cargadores de sus aparatos.

Si lleva siempre consigo dinero y calderilla.

Si lleva el carnet de conducir, procurando que no esté caducado.

Si lleva en su coche copias de “parte amistoso de accidente”.

Si tiene seguro de su casa, incluida la responsabilidad civil.

Si tiene al dia la revisión del gas de su vivienda.

Si lleva consigo el móvil, bien cargado, y el cargador si marcha de viaje.

Si tiene apuntados los números para llamar si le roban o pierde la tarjeta de crédito.

Si lleva apuntadas las contraseñas de TODOS  sus aparatos y programas por si necesita echar mano de ellas.

Si tiene la agenda de teléfonos al dia.

Si tiene el depósito del coche con carga suficiente de combustible por si acaso…

Si lleva apuntados los números de emergencias por si las hay.

Si lleva

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ANTICIPAR DESGRACIAS
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Miguel Silveira | 01-05-2012 | 18:58 |0

¿Se imagina poniéndose una venda antes de hacerse una herida o cruzando un puente antes de llegar a él? Parece ambas cosas absurdas  pero estas frases del
lenguaje coloquial  expresan la actitud practicada asiduamente por aquellos que suelen anticipar desastres cada dos pasos y el de en medio. Son los que marchan con la preocupación a cuestas allí por donde pasan. Si sale el hijo hasta la madrugada se lo imaginan asaltado por navajeros al doblar cada esquina. Si van a viajar por carretera ya se ven dando vueltas de campana o  estrellados contra un despistado que invade su calzada y si en avión, estrellados contra un bosque en plena niebla pero con el carnet de identidad entre los dientes para facilitar las labores de identificación, como diría el del chiste. Si de su salud se trata, les inquieta un infarto inminente y mientras aguadan en la sala de espera se imaginan que en el sobre cerrado de su especialista se encierra la tragedia. El miedo a lo desconocido, a la sorpresa, junto con la ignorancia,  nos hace adelantar males terribles escapando la imaginación a nuestro auto control y sumiéndonos en un mar de angustia y ansiedad.  Al tiempo el sueño se

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PARANOIAS
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Miguel Silveira | 05-09-2011 | 15:18 |0

 

No encuentro metáfora mejor para describir a las personas
“mal tomadas” como les llamamos en Asturias que la de los mosquitos y su afán
por los focos de luz en especial en el verano. ¿Te has dado cuenta con qué
interés y fuerza acuden los mosquitos a la luz? Son capaces de perecer pegados
al cristal de la bombilla o el foco en su obsesión por acercarse. El “mal
tomado” o al que le da por pensar mal de la gente a raíz de una mirada, de una
acción involuntaria del transeúnte o del otro o a raíz de cualquier comentario
intrascendente, el mal tomado, digo, desde el momento en que esa idea fija
negativa sobre el otro se instala en su conciencia tarda en abandonarla y
alguno no la abandona hasta que su afán de desquite o de venganza no se apaga.
El mal tomado o en cierta medida paranoico  es capaz de vivir pegado a esa idea fija, a
esa mala impresión que le han  causado, a
esa obsesión por pensar mal del otro o por tramar la forma de responder con
envidia, con rabia, con odio o con desquite a su construcción mental. Que las
hadas nos libren de caer en sus garras y de darles motivo, sin  querer, de obsesionarse con nosotros. Y
créame que abundan en

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Sobre el autor Miguel Silveira
Psicólogo clínico, experto en ansiedad y estrés C/ Carlos Marx,1 - 6º D Gijón (Asturias) http://www.miguelsilveira.com http://www.estresyansiedadonline.com

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