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Etiqueta: depresión
EL TABÚ DEL SUICIDIO
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Miguel Silveira | 04-12-2017 | 15:24 |0

No es un tema tabú propiamente dicho pero cuesta escribir y leer sobre el suicidio. Me creo en la obligación moral de divulgar algo este asunto, aunque el espacio no de para extenderse como lo pediría el caso, pero algo puede ayudar a la comprensión de esta conducta que es probablemente la más impactante para la familia y allegados de cuantas puede realizar una persona. El impulso suicida y las conductas suicidas constituyen la respuesta de una persona cuando sus mecanismos de afrontamiento de la vida han fallado y se encuentran en un estado de desesperación muy avanzado.

El intento de suicidio es a veces una forma de llamar la atención sobre su grave malestar psicológico y otras simplemente un intento fallido. Casi siempre va unido a un estado de depresión intensa y a la sensación de sufrimiento que un estado de desesperación y desesperanza implica y al que se ha llegado por diversas razones.

Si queremos detectar el grado de probabilidad de que un potencial suicida se encuentra de atentar contra si mismo, podemos recurrir a algunos signos que lo indican, así como algunos factores de riesgo que lo hacen más probable. A saber:

Si ha habido intentos

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EL PODER DE LA ACTITUD POSITIVA
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Miguel Silveira | 08-10-2017 | 17:12 |0

Mucho se ha escrito y se seguirá escribiendo sobre el poder del pensamiento o actitud positiva y negativa. Quien esté acostumbrado a leer sobre esto quizás no descubra nada nuevo al volver a leer sobre ello pero sirve de recordatorio, toda ve<, que abrumados por los contratiempos que nos visitan, tendemos fácilmente a ver el lado negativo y olvidarnos de la fuerza y conveniencia de mantener una actitud positiva. El que alimenta una actitud positiva tiende a esperar resultados positivos incluso en situaciones problemáticas, mientras que quien cultiva una actitud negativa tiende no solo a esperar resultados negativos sino que los busca en cierto modo o los atrae, es lo que se conoce como profecía autocumplida.

Para los que tienden a tener una actitud negativa voy a dar unas pistas que nunca vienen mal.

 

1.- Hay que cambiar los pensamientos negativos por los positivos y esto se hace , primero, teniendo conciencia, de que se tienen, por lo que hacer una lista de ellos ayuda. Una vez identificados conviene identificar cuales son los opuestos y hacer un importante esfuerzo por sustituirlos. Hay también que monitorizar los esfuerzos y el progreso y se nota este si ves

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DEPRESIÓN: LAS IDEAS CLARAS
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Miguel Silveira | 05-06-2017 | 21:59 |0

 

Si tienes tres minutos atrévete a emplearlos en la lectura de lo que sigue. Si no te convence solo habrás perdido tres minutos que, si vives ochenta o más años, no son nada.

Muchos se han interesado por lo que digo en el reportaje sobre la depresión que ha salido este domingo 4 de junio en El Pais y para el que me entrevistaron pero solo sacaron partes sueltas. Por ello voy a extenderme algo más, sin ser pesado ni por supuesto exhaustivo, para que quede claro a los lectores y fans este asunto que a tanta gente afecta en algún momento de sus vidas.

El tema no es sencillo y por tanto no quiero crear expectativas de fácil solución aunque voy a tratar de aportar algunas ideas para ayudar a los lectores interesados en este asunto. No puedo ser muy breve ni tampoco extenderme para no aburrir. A ver si lo consigo.

La depresión no es una enfermedad, amigos, sino un trastorno emocional, un estado consistente en sentirse desganado, desmotivado, triste, sin ilusión con inapetencia para disfrutar de actividades de las que se venía disfrutando y todo ello tiene que durar días o semanas por lo menos, ya que si hablamos de momentos, todo el mundo pasa por momentos

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MALDITA DEPRESIÓN
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Miguel Silveira | 12-03-2017 | 14:06 |0

Si nunca ha estado uno deprimido casi imposible entender a quien atraviesa por ese duro trance.

Quien atraviesa por ese demoledor estado siente que la tristeza le invade, la desmotivación para realizar sus tareas habituales disminuye, su desgana preside sus horas y sus días, el descuido, en los casos más graves, va colonizando su actividad, y la apatía actúa como muro de contención contra la normalización de su vida personal.

No todos los casos son iguales ni igualmente graves, pero el común denominador con distintos niveles son las reacciones referidas.

El caso es que la dificultad para disfrutar del día a día es un hecho palpable y quizás la queja más frecuente.

La depresión, contra lo que se puede suponer en ciertos casos, no es un estado adherido a los genes, un estado emocional al que ten sientes abocado. No, más bien es el resultado final de un proceso más o menos largo de ir aguantando,  soportando un estado de tensión emocional al tener que afrontar dificultades, contratiempos, adversidades y reveses, debido a diferentes razones y factores. Cuando la mente se satura y se pierde esperanza en superar esa tensión acumulada es cuando la depresión hace

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TANTO REMAR PARA ACABAR A LA ORILLA
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Miguel Silveira | 16-06-2015 | 15:41 |0

Se sentía deprimida, sin fuerzas y sin ganas, triste según pasaba el tiempo y sin ánimo para la lucha cotidiana. No entendía bien el por qué de su animo bajo, ella que siempre había sido muy activa y luchadora. Ahora no se reconocía al faltarle las fuerzas y el arranque. Se sentía deprimida y al no aceptar su estado deseaba en sus adentros superar esa etapa.

La depresión, amigos, no es una enfermedad, una lesión que tiene el sujeto paciente, una fallo en su cerebro, por mucho que le digan, y lo suelen decir, que les falta algo de una sustancia conocida como serotonina. Qué bien queda y qué fácil es decirlo y creerlo. Y ya está. Le aplicamos unos antidepresivos y esos medicamentos le aumentarán la producción de esa sustancia y  ¡bingo! la depresión desaparece en poco tiempo. No, señores, no amigos, la depresión no es una enfermedad o una lesión en los neurotransmisores. Es un estado fisico-psicológico al que se llega después de un proceso más o menos prolongado de desgaste, de agotamiento de las defensas, de tensión vital, de tensión muscular, de ansiedad y de estrés, producido a su vez por distintos factores, a veces agrupados en el tiempo. Suele

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VÍCTIMAS DEL ACOSO LABORAL
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Miguel Silveira | 09-12-2014 | 11:51 |0

 

La encontré por la calle destrozada y de baja laboral desde hacía más de un mes. Estaba desconocida y no era ni la sombra de la que había conocido siempre. Me confirmó que estaba hundida a causa de haber sufrido mobbing o acoso laboral durante varios años y había llegado a un punto imposible de seguir trabajando. El caso es verdadero y como este hay a centenares en este país, donde como seas algo débil, pero además valioso y despiertes la envidia de quien no soporta tu presencia o tu forma de trabajar, que les molestes o  bien por ser quien eres o cómo eres la puede tomar contigo y tratar de hacerte la vida imposible, si te dejas. Existen dos tipos de lotería laboral en estos tiempos. Una es tener trabajo y por tanto poder asegurar tu supervivencia en esta sociedad, donde el dinero resulta imprescindible. Pero hay otra lotería que no a todo el mundo toca, cual es caer en una empresa o departamento donde te encuentres con gente normal que no se dedica a poner zancadillas para que tropieces y te des de bruces contra el suelo, porque les caes mal o te toman tirria, casi siempre a causa de la envidia. No sé lo que es peor, si es no tener trabajo mucho tiempo o

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PARA LOS DEPRIMIDOS
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Miguel Silveira | 28-10-2014 | 11:26 |0

 

Hay que desterrar la idea de que la depresión es un trastorno que nace de alguna disfunción en nuestro cerebro, que tiene un origen biológico consistente en algún desorden en nuestros neurotransmisores o en nuestras conexiones cerebrales, como quien tiene un ictus o cosa parecida. A ello ha contribuido, sin duda, la administración sistemática de tanto antidepresivo ofertado por las multinacionales farmacéuticas, que bien que se han lucrado y se lucran de ello a pesar de que en los últimos treinta años no han sido capaces de hacer ningún avance en la invención de nuevos fármacos útiles. Y no han sido capaces y además están abandonando este campo, porque la depresión no es en realidad un desorden biológico que da lugar a la tristeza, la desgana, la desmotivacion, la dejadez, el retiro de las actividades interesantes para uno, el pesimismo, la expectativa negativa y un largo etc. sino un estado de ánimo por el que atraviesa el paciente, después de haber pasado por un tiempo más o menos plagado de contratiempos, adversidades o eventos estresantes que ha superado la capacidad de resistencia del cuerpo y el sujeto se ha agotado. Por ello la depresión es más

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SIN PASTILLAS, HACEMOS MARAVILLAS
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Miguel Silveira | 20-06-2013 | 06:43 |0

 

Cada vez son más las voces que se alzan defendiendo que no se pueden tratar los trastornos psicológicos como si fuesen originados por alteraciones biológicas de nuestro organismo, aplicando con ello el modelo biomédico que defiende ese origen en las enfermedades. Los que más críticos se han mostrado con ello han sido los psicólogos ingleses, gracias a lo cual el gobierno ha ido introduciendo un mayor número de psicólogos en la Seguridad Social de su país. Después han seguido los americanos que protestan por la existencia de su manual DSM-V, de los trastornos mentales, abogando muchos de ellos por su eliminación, pues está basado en el mismo paradigma o modelo. Y así se irán sumando otros muchos afortunadamente. ¿Qué quiere decir esta postura y qué consecuencias puede tener en la práctica clínica? Lo que quiere decir es que los trastornos psicológicos son una consecuencia o producto de varias causas, entre las que se citan las sociales (familiares, etc.) las laborales, las psicológicas y también las biológicas. Por ello consideran que el tratamiento mejor no debe ser el actualmente vigente y extendido a base de fármacos sino un tratamiento

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RUPTURA SENTIMENTAL
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Miguel Silveira | 25-12-2012 | 12:53 |0

 

Una ruptura emocional o sentimental supone siempre gran dolor y una etapa de duelo por cuanto se trata de la muerte de una relación y después de la muerte sigue el duelo. El que sufre el duelo es quien ama, por supuesto, porque pierde el amor y con él la ilusión, el amparo y la seguridad que da sentirse querido y acompañado,  y por eso es a él o ella a quien hay que ayudar. Pero hay dos tipos de duelos, el que dura un tiempo limitado y proporcionado, el normal, y el que se alarga demasiado en el tiempo arrastrando a la persona al llanto, al aislamiento, a la ansiedad, al lamento constante, a la culpa y al estado de echar de menos a la persona amada. El sufridor altera su desempeño diario en ocasiones seriamente. Baja su productividad en su trabajo o lo pone en peligro pues la desesperanza le bloquea y la desgana se apodera de sus entrañas y cerebro. Para algunos un fracaso sentimental viene a ser una derrota en toda regla, un calvario y no se recuperan. Esto puede entenderse en personas  mayores, que por haberse limitado demasiado a su pareja no encuentran alternativa  fácilmente. Pero en personas jóvenes (y está ocurriendo demasiado) no se puede entender,

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CUANDO LOS PROBLEMAS SE JUNTAN
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Miguel Silveira | 24-09-2012 | 14:13 |0

 

Bien porque se nos acumulan los problemas en un momento dado, bien porque por azar se juntan varios de ellos o bien porque además nos hemos descuidado en tomar las debidas decisiones o las hemos ido retrasando porque nos molestaba afrontarlas el caso es que podemos encontrarnos  emocionalmente desbordados y abrumados sin aparentes fuerzas y energía para hacer frente a nuestro malestar. Quien más quien menos habrá experimentado esa vivencia en alguna ocasión y si no, que espere su presencia más tarde o más temprano. Lo importante es no sucumbir a la angustia y la desgana cuando transitamos por ese periodo, aunque la tentación de dejarnos  caer puede ser poderosa. No apetece levantarse y afrontar el trabajo así como las variadas tareas que hemos de realizar, impuestas por nuestra situación, trabajo o rol social. No apetece relacionarse con la gente ni emplear el tiempo en ello porque no estamos psicológicamente motivados para ello. Todo cuesta trabajo y hay que hacer mucho esfuerzo para seguir la vida rutinaria. Sin embargo hay que tener las ideas claras y pensar que el vendaval ha de pasar, procurando que el mismo no nos deje tirados, desmoronados o abatidos.

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Sobre el autor Miguel Silveira
Psicólogo clínico, experto en ansiedad y estrés C/ Carlos Marx,1 - 6º D Gijón (Asturias) http://www.miguelsilveira.com http://www.estresyansiedadonline.com

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