{"id":1273,"date":"2019-02-26T13:22:37","date_gmt":"2019-02-26T12:22:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/fonendoscopio\/?p=1273"},"modified":"2019-02-26T13:22:37","modified_gmt":"2019-02-26T12:22:37","slug":"los-frutos-secos-pueden-ayudar-a-reducir-el-riesgo-cardiovascular-en-personas-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/fonendoscopio\/2019\/02\/26\/los-frutos-secos-pueden-ayudar-a-reducir-el-riesgo-cardiovascular-en-personas-con-diabetes\/","title":{"rendered":"Los frutos secos pueden ayudar a reducir el riesgo cardiovascular en personas con diabetes"},"content":{"rendered":"
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Comer m\u00e1s frutos secos, especialmente nueces, puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular entre las personas con diabetes tipo 2, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n publicada en Circulation Research<\/em><\/a>.<\/p>\n

Los frutos secos contienen \u00e1cidos grasos insaturados, fitoqu\u00edmicos, fibra, vitaminas como la vitamina E y el folato, as\u00ed como minerales como el calcio, el potasio y el magnesio.<\/p>\n

Sin embargo, se sabe poco sobre los beneficios para la salud que pueden ofrecer a las personas con diabetes tipo 2 que se enfrentan a un mayor riesgo de complicaciones cardiovasculares. En este \u00faltimo estudio, los autores utilizaron cuestionarios sobre la dieta que realizaron para recoger la informaci\u00f3n de 16.217 hombres y mujeres antes y despu\u00e9s de que les diagnosticaron diabetes tipo 2 y les preguntaron sobre su consumo de frutos secos y frutos de \u00e1rbol durante un periodo de varios a\u00f1os.<\/p>\n

\u00a0\"frutos-secos\"<\/a>Durante el tiempo de seguimiento, hubo 3.336 casos de enfermedad cardiovascular (incluidos 2.567 casos de enfermedad coronaria y 789 casos de accidente cerebrovascular) y 5.682 muertes (incluidas 1.663 muertes por enfermedad cardiovascular y 1.297 muertes por c\u00e1ncer).<\/div>\n

“Nuestros hallazgos proporcionan nueva evidencia que respalda la recomendaci\u00f3n de que incluir frutos secos en patrones diet\u00e9ticos saludables para prevenir complicaciones de patolog\u00edas cardiovasculares y muertes prematuras entre personas con diabetes”, dice el autor principal del estudio, Gang Liu, de la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de la Universidad de Harvard (Estados Unidos).<\/p>\n

Adem\u00e1s, incluso cuando las personas ten\u00edan el h\u00e1bito de comer frutos secos antes de su diagn\u00f3stico de diabetes, a\u00f1adir m\u00e1s cantidad a la dieta result\u00f3 ser beneficioso en cualquier edad o etapa. “Parece que nunca es demasiado tarde para mejorar la dieta y el estilo de vida despu\u00e9s del diagn\u00f3stico entre personas con diabetes tipo 2”, a\u00f1ade.<\/p>\n

Los cient\u00edficos descubrieron que comer todo tipo de frutos secos ofrec\u00eda algunos beneficios saludables para el coraz\u00f3n, y los frutos de \u00e1rbol mostraban la asociaci\u00f3n m\u00e1s fuerte. Los resultados tambi\u00e9n mostraron que comer incluso una peque\u00f1a cantidad de frutos secos tuvo un efecto.<\/p>\n

En comparaci\u00f3n con las personas con diabetes tipo 2 que com\u00edan menos de una porci\u00f3n de 28 gramos al mes, ingerir cinco porciones de frutos secos por semana ten\u00eda un 17% menos de riesgo de incidencia de enfermedad cardiovascular total, un 20% menos de riesgo de enfermedad coronaria, un 34% menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, y un 31% de menos de riesgo de mortalidad por todas las causas.<\/p>\n

En comparaci\u00f3n con las personas que no cambiaron sus h\u00e1bitos de comer frutos secos despu\u00e9s de ser diagnosticadas con diabetes, las que aumentaron su ingesta de frutos secos tras el diagn\u00f3stico de diabetes presentaban un 11% menos de riesgo de patolog\u00eda cardiovascular, un 15% menos de riesgo de afecci\u00f3n coronaria, un 25% menos de muerte por enfermedad cardiovascular y un riesgo 27% menos de muerte prematura por todas las causas.<\/p>\n

Cada parte adicional por semana de frutos secos totales se vincul\u00f3 con un riesgo un 3% menor de enfermedad cardiovascular y un riesgo un 6% menor de muerte por enfermedad cardiovascular. La asociaci\u00f3n positiva con comer frutos secos continu\u00f3 independientemente del g\u00e9nero de la persona, los h\u00e1bitos de fumar o el peso corporal.<\/p>\n

Los frutos secos de \u00e1rbol como las nueces, almendras, nueces de Brasil, anacardos, pistachos, pacanas, macadamias, avellanas y pi\u00f1ones, se asociaron fuertemente a un menor riesgo cardiovascular en comparaci\u00f3n con los cacahuetes, que en realidad son leguminosas.<\/p>\n

“Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte y una de las principales causas de infarto de miocardio, ictus y discapacidad en personas con diabetes tipo 2”, afirma Prakash Deedwania, de la Escuela de Medicina de la Universidad de California en\u00a0San Francisco (Estados Unidos). “Los esfuerzos por comprender el v\u00ednculo entre las dos afecciones son importantes para prevenir las complicaciones cardiovasculares de la diabetes tipo 2 y ayudar a las personas a tomar decisiones informadas sobre su salud”, subraya.<\/p>\n

Deedwania tambi\u00e9n declara que los resultados del estudio son muy alentadores porque el simple h\u00e1bito diet\u00e9tico diario de comer frutos secos de \u00e1rbol como almendras, nueces, pistachos, etc\u00e9tera, puede tener un efecto muy profundo en los eventos coronarios, la muerte cardiaca y la mortalidad total. “Estos hallazgos se suman a la creciente evidencia de que ciertos cambios en el estilo de vida, el ejercicio regular y una dieta prudente pueden tener un impacto favorable significativo sobre el riesgo de enfermedad cardiovascular y el riesgo de eventos cardiacos en pacientes con diabetes”, concluye.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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