{"id":1320,"date":"2019-04-06T12:42:16","date_gmt":"2019-04-06T10:42:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/fonendoscopio\/?p=1320"},"modified":"2019-04-06T12:42:16","modified_gmt":"2019-04-06T10:42:16","slug":"la-actividad-fisica-es-mejor-que-la-dieta-para-mantener-la-perdida-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/fonendoscopio\/2019\/04\/06\/la-actividad-fisica-es-mejor-que-la-dieta-para-mantener-la-perdida-de-peso\/","title":{"rendered":"La actividad f\u00edsica es mejor que la dieta para mantener la p\u00e9rdida de peso"},"content":{"rendered":"
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La actividad f\u00edsica ayuda m\u00e1s que la dieta a mantener la p\u00e9rdida de peso, seg\u00fan un estudio del Centro de Salud y Bienestar de la Universidad de Colorado (Estados Unidos) publicado en Obesity<\/em>, el cual ha permitido establecer la relaci\u00f3n entre el ejercicio y el mantenimiento de peso.<\/p>\n

En este estudio se ha examinado el gasto total de energ\u00eda diaria y su ingesta en individuos que mantienen la p\u00e9rdida de peso en comparaci\u00f3n con dos grupos, los que mantienen un peso normal y aquellos con sobrepeso u obesidad. Para ello, se ha utilizado el m\u00e9todo de agua doblemente marcada con determinados elementos, que permite determinar el gasto energ\u00e9tico mediante muestras de orina recogidas una o dos semanas despu\u00e9s de consumir este agua.<\/p>\n

\u00a0Por otro lado, tambi\u00e9n se ha medido la tasa metab\u00f3lica de reposo de cada individuo para determinar qu\u00e9 cantidad de p\u00e9rdida energ\u00e9tica es de energ\u00eda consumida en reposo y cu\u00e1nto es de energ\u00eda gastada durante la actividad f\u00edsica.<\/div>\n

Los hallazgos de este \"coca<\/a>estudio han revelado que aquellos que mantienen la p\u00e9rdida de peso conf\u00edan en el ejercicio para mantener el equilibrio energ\u00e9tico en lugar de reducir la ingesta de alimentos.<\/p>\n

“Nuestros hallazgos han demostrado que el grupo de los mantenedores de peso consumen un n\u00famero de calor\u00edas por d\u00eda similar al de individuos con peso normal y obesidad, sin embargo evitan recuperar peso compensando la ingesta con altos niveles de actividad f\u00edsica”, ha destacado la autora Victoria A. Catenacci.<\/p>\n

Entre los datos claves obtenidos cabe destacar que del total de calor\u00edas quemadas cada d\u00eda por los individuos que mantienen la p\u00e9rdida de peso, la mayor\u00eda durante el ejercicio, fue mayor que en los individuos con controles normales de peso y aquellos que padecen sobrepeso u obesidad. En este contexto, han explicado que esto ocurre porque, a pesar del mayor coste de energ\u00eda de mover una masa corporal mayor en el caso de individuos con sobrepeso, los que mantienen la p\u00e9rdida de peso queman m\u00e1s energ\u00eda durante la actividad f\u00edsica porque se mueven m\u00e1s.<\/p>\n

Asimismo, el grupo que mantiene la p\u00e9rdida de peso tambi\u00e9n obtuvo niveles m\u00e1s altos de pasos por d\u00eda (12.000 pasos por d\u00eda) en comparaci\u00f3n con los participantes en un peso corporal normal (9.000 pasos por d\u00eda) y los participantes con sobrepeso u obesidad (6.500 pasos por d\u00eda).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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