DIEZ PISTAS PARA ENVEJECER BIEN

1.- Estar contento con uno mismo se tenga la edad que se tenga.
2.- Procurar estar mentalmente activo, aprendiendo siempre algo.
3.-Comer sano: dieta mediterránea y dormir bien.
4.- Hacer ejercicio regularmente aunque solo sea andando, si es posible algo deprisa.
5.- Hacer relajación frecuentemente.
6.- Procurar cultivar las relaciones sociales evitando la soledad y el aislamiento.
7.- Tener objetivos que le hagan a uno mantenerse activo y motivado.
8.- Nada de drogas, poco alcohol y nada de tabaco.
9.- Mantener una actitud positiva ante la vida a pesar de sus contratiempos y obstáculos.
10.- Vivir el día a día, no permitiendo que el odio y rencor se instalen y echen raíces en nosotros.

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