Nuestra atención visual y auditiva (observar y escuchar) tiene varios enemigos que la hacen disminuir: la prisa, la impulsividad, la inquietud motriz, estar en varios frentes (todos se resumen en la ansiedad), el desinterés o falta de motivación, el desorden o la desorganización y los cuadros obsesivos, entre otros. El campo es amplio.
Sus efectos van desde leves a nefastos, según la circunstancia, el momento y el asunto: generan olvidos y despistes, son causa de accidentes personales, laborales, domésticos o de tráfico, de malas decisiones, de conflictos de pareja y de alteración de las relaciones personales, de pérdida de rendimiento académico y profesional, de pérdida de oportunidades, de fracasos deportivos, profesionales o personales y otros más.
Combatir este déficit se vuelve urgente o apremiante en algunos casos y siempre se convierte en necesario.
Si alguno de los enemigos citados te compete, elige uno para combatirlo, ya sea por ti mismo o recurriendo a ayuda profesional. El caso es hacer lo contrario de lo que dicta el enemigo: a saber, hacer las cosas un poco más despacio, pensar algo las cosas antes de lanzarte precipitadamente, jugar a estarte quieto motrizmente, cuando no tengas nada que hacer con tus manos y piernas, acabar las tareas antes de comenzar otras, dentro de lo posible, poner más interés en lo que haces, ser más ordenado, etc. No abarques demasiado.
Pero como la atención es una habilidad perfectible no te des por vencido, si tu déficit es importante. El caso es decidirse y ponerse a mejorarla. Son casi innumerables las ventajas.
Si te decides a escuchar, procura dejar todo lo que estás haciendo cuando te hablan, ya sea importante o secundario. El caso es entrenarse en la escucha activa, haciendo por retener lo que sea importante.
Si te decides a fijarte y observar, lo mejor es hacerlo con ánimo de archivarlo en tu memoria.
Y siempre ESTAR EN LO QUE ESTÉS HACIENDO, es decir en el presente, es decir practicando la concentración.
Trabajar de esa forma reportará tan solo beneficios y ningún perjuicio o daño.
Recuerda, es un entrenamiento y todo entrenamiento ayuda a mejorar sin excepciones.
Y puedes empezar hoy, no hace falta esperar. ¿A qué?

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: ansiedad, atención, concentración, impaciencia, inquietud, Miguel Silveira, prisa

Feed enhanced by Better Feed from Ozh