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NO DEJEIS ENTRAR AL VIEJO

Miguel Silveira — Wed, 10 Jul 2024 16:43:46 +0000

El vino es siempre el mismo pero, según los entendidos, cambia el sabor según el estado emocional en que esté el bebedor. El tiempo es siempre el mismo y corre a la misma velocidad, pero según la edad del que lo vive cambia su percepción.

Cuando somos niños y adolescentes sentimos que el tiempo se eterniza y deseamos hacernos pronto mayores y cuando somos viejos el tiempo nos pasa a velocidades de vértigo, sin apenas sentirlo. Cosas que ocurrieron hace diez años nos parece que sucedieron hace cinco. Encuentros que tuvimos hace veinte nos parece que ocurrieron hace diez y así con diferentes vivencias. El frigorífico aquel que tiene doce años pensamos que tiene ocho. El caso es que vemos que el tiempo se nos escapa entre las manos y vemos con cierto desasosiego que se nos echa encima el final del camino. Algunos, al ver que se les van muriendo los amigos o los seres muy queridos y cercanos y se van quedando solos se angustian y van mermando el interés que sentían por la vida. En la percepción subjetiva está gran parte de la clave. Y digo gran parte porque la realidad juega también un papel importante ya que los achaques suelen ir produciendo deterioro físico-mental lo que acompaña a la percepción del declive.

No queda más remedio que entrenarse en una serena aceptación del devenir personal para que el último tramo del camino no se convierta en desesperación e intrusiva ansiedad. “No hay que dejar, como decía el actor Clint Eastwood, que el viejo entre dentro de nosotros y se quede”. Porque una vez dentro y acomodado no hay quien pueda sacarlo y entonces la percepción del declive se acelera, con todo lo que implica.

Para contrarrestar el efecto de la percepción de la velocidad del tiempo no queda otro camino que ver el que nos falta como una oportunidad de disfrutar en lo posible y vivir con intensidad la mayor parte de los momentos que podamos. Eso implica vencer la tentación de centrarse en el futuro breve que nos queda para centrarse en el presente, aprovechando cualquier resquicio que nos quede de vitalidad, curiosidad, interés y algo de fuerza. Y resquicios siempre quedan, si se intenta buscarlos, aunque seamos “mayorcitos”….

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LO PEOR ES LA INDEFENSIÓN

Miguel Silveira — Tue, 09 Apr 2024 15:24:55 +0000

LO PEOR ES LA INDEFENSIÓN

Se hizo un experimento para ver la reacción de un perro ante sucesivas descargas eléctricas. Lo metieron en un cajón con un fondo metálico conectado a la corriente. Le dieron descargas separadas y el perro ladraba e intentaba salir de aquel cajón, pero le era imposible.
Aguantó varias seguidas hasta que, sintiendo imposible librarse del tormento, dejó de protestar y optó por quedarse tumbado en el fondo a pesar de las descargas y su incómodo impacto. Había llegado a la indefensión aprendida, a la depresión por impotencia.
Los experimentadores idearon qué hacer para que el perro reaccionase. Le ataron al collar la correa y al recibir una nueva descarga tiraron fuertemente del perro para sacarlo del cajón. A las cinco descargas el perro había aprendido a saltar y librarse de esa forma. Había aprendido a defenderse del castigo. Los humanos, como el can, pasamos por momentos de impactos sobre nuestra fortaleza provenientes a veces de circunstancias muy adversas o de personas con poder que hacen que quedemos rendidos e indefensos.
Cierto es que cualquiera, en esos casos, lo que desea y es lógico es la eliminación de la circunstancia o del opresor, acosador o prepotente. No siendo eso posible o deseable lo cierto es que hay varias posibles reacciones constructivas: una es no rendirse nunca y estudiar la manera de conseguir nuestro objetivo, repetidamente obstaculizado. Otra es ver siempre la manera o bien de convencerle de que cambie, si es un acosador o hacer que no tenga más remedio que cambiar. Otra es echar mano de ayuda o asociarse con alguien más fuerte para intentar salirnos con la nuestra.
No cito otras maneras porque no soy amante del uso de la fuerza y la violencia que a veces apetece. En todo caso, para no caer en ese estado de impotencia y postración al menos debe quedarnos claro que siendo la indefensión un estado psicológico terrible no debemos rendirnos ni renunciar a la lucha e idear formas de salir de ese bache. Vale mucho también no obsesionarse con la idea de “esto es imposible” porque de ese pensamiento a la emoción del hundimiento y la renuncia a pelear solo distan unos pocos milímetros.
Ni siquiera hay un paso. No hay que limitarse a esperar una mano amiga que tire de nosotros porque a veces no acude.
Si uno no se rinde acabará por salir del cajón, del bache o el socavón, incluso.

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“QUE SE MUERAN LOS FEOS…”

Miguel Silveira — Fri, 08 Mar 2024 17:00:31 +0000

Parece que se ha corrido la voz del hecho de que ser bello o bella tiene muchas ventajas y de que hasta los jueces se ven influenciados por la belleza de un pibón y a estos les cae una sentencia un poco más benigna que si eres del montón o la idea de que si eres guapo o guapa tienes muchas más ventajas en todo y para todo. Observa, sobre todo entre mujeres, cuantas feas y gordas ves que triunfan en la tele.
No verás en la tele presentadores o presentadoras feas ni por asomo No hay más que ver la popularidad que tienen las bellezas y estar cachas.
Hubo un tiempo en que cada dia se instalaba un negocio de peluquería, luego vino la moda de poner fruterías, luego la de las clínicas dentales, la de instalar gimnasios y actualmente proliferan las clínicas de estética donde te levantan el culo, las tetas, la cara, te hinchan los carrillos, te ponen los labios cual trompeta o te dejan la nariz a lo Michael Jackson. Vamos, que la fiebre de la estética se extiende cual sunami y parece que hay que ser guapos obligatoriamente o quedas relagado a la trastienda.
La arruga ha dejado hace tiempo de ser bella y tener la piel tersa es lo que impera. No hay dinero que sobre pero para ponernos guapos, los reclamos abundan y cada vez más peces pican en el anzuelo. Porque parece que o eres guapo o estás condenado al ostracismo. Vaya panorama en que ya estamos y se nos viene encima. Así que los que somos no guapos parece que ni estamos ni se nos espera, aunque seamos mayoría mayoritaria. Esa es otra.
Así que me apetece liderar un movimiento de rebelión contra esta moda que pretende hacernos pasar a todos por el aro, si los no guapos no queremos quedar arrinconados, relegados o poco menos que apestados a este paso. Un movimiento de protesta y que los feos y los no guapos, sin renegar de la belleza, impongamos nuestra presencia en todos los escenarios, que caramba. Me rebelo. Una cosa es cuidar nuestra presencia y nuestro cuerpo y otra consentir que parezca que es verdad que o eres guapo o te vas a la mierda o quedar acomplejado y fracasado si no tienes una buena presencia.
Empiezo a pensar que la culpa de todo este tinglado la tiene aquella canción de “Que se mueran los feos, que no quede ninguno”. El caso es que yo recuerdo haberla cantado! Me arrepiento!

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ME ENCANTAN LOS ADOLESCENTES

Miguel Silveira — Fri, 13 Oct 2023 20:01:15 +0000

Una parada a la puerta de un supermercado me ha permitido que a la hora del recreo hay visto acercarse varios grupos de adolescentes de los colindantes centros educativos a comprarse las chucherias o el bollo para reponer fuerzas.
Me ha encantado verlos comer y compartir sus chucherías, vestidos de una forma moderna, con su mochila al hombro y sus modales informales y caras sonrientes, un estilo desenfadado y elegante a su modo que contrasta con el estilo de mis tiempos. Tengo que reconocer que me gusta ese estilo fresco y animado a pesar de sus varios defectos y sus fallos.
Pero esos fallos y defectos, que a veces son gordos, hay que decir que no son culpa suya en exclusiva. Son víctimas de la presión social y sobre todo de no haber sido educados en el respeto a ciertos límites que necesitan para frenar sus impulsos naturales y esperables. Son los padres y los educadores y en general la autoridad ausente en varios casos los responsables de sus excentricidades y de la expansión de su pereza, de la ley del mínimo esfuerzo y de conductas reprobables como que algunos abusen sexualmente de menores que ellos o de sus semejantes en edad.
Sí, somos los mayores los responsables de una educación en la que hay cosas innegociables que tienen que aceptar inevitablemente si quieren ser capaces de hacer frente a las limitaciones que la vida les ofrecerá al cabo de unos años.
He dicho de cosas innegociables, porque hay otras varias que no son esenciales y donde cabe margen de acción para que no se sientan asfixiados.
Todos hemos sido adolescentes y por tanto impulsivos, protestones, quejicas y tratando de obtener ventajas, si se puede, argumentando siempre que otros si disponen de tales ventajas. Hay que entenderlo. Esto no significa que sean totalmente refractarios a las imposiciones. Las necesitan psicológicamente para seguir creciendo como seres sociales, aunque con razón a veces se sientan sermoneados por unos padres pesados en corregir sus errores, sin saber que hay formas de actuación firme sin tanta insistente y cansina corrección verbal. Una vez les imponemos normas, aunque protesten, ellos en el fondo reconocerán que las necesitan. Sí, amigos, cuando se las imponemos por su salud mental lo reconocen y aceptan su lógica salvo excepciones. Aunque también hay padres que rechazan que los educadores se las impongan a sus hijos.
He probado en mis tiempos de dedicación a ese colectivo que agradecían la imposición de límites y me lo reconocieron, unos de manera inmediata, aunque no les gustase y otros al paso de los años.
Esto ha sido siempre así y lo seguirá siendo.
Por todo ello me encantan los adolescentes, aunque reconozco que no es popular ejercer la autoridad en su acción educativa. La autoridad no es imponer autoritariamente las normas esenciales, es imponerlas con firmeza, argumentando su conveniencia y efectos positivos, pero sin repetir cansinamente esa letra de la canción.

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CUANDO SEA VIEJO…

Miguel Silveira — Wed, 08 Feb 2023 11:43:39 +0000

No quiero ser pesado repitiendo a todo el mundo mis historias hasta el aburrimiento.
No quiero resultar un gruñón y cascarrabias a quien todo molesta y para el que la vida es un fastidio.
No quiero andar quejándome de mis achaques a todo el que me encuentro y lograr que me eviten.
No quiero dar que hacer a quien me cuide, más allá de lo imprescindible y necesario.
No quiero abandonar mi aspecto externo y descuidarme, antes muy al contrario, quiero ocultar, en lo posible, mis signos de declive, para no inspirar pena y menosprecio.
No quiero que me traten como un trasto inservible ni ser utilizado ni que me ninguneen si no soy ya rentable.
Quisiera controlar mis manías para no ser objeto de murmuración y de risa a mis espaldas.
Quisiera que me dijesen con cariño lo que debo cambiar y yo aceptarlo de buen grado en vez de resistirme.
Quisiera ser tratado con respeto a pesar de no estar ya en el mercado de trabajo.
Quisiera ser interesante y atractivo para los que me traten, sean jóvenes o viejos.
Quiero irradiar jovialidad, frescura y dinamismo para que no me vean como un viejo acabado e inspirar con ello gran respeto.
Quiero tener mi mente activa, observando la vida, satisfaciendo mi curiosidad y aprendiendo hasta el dia de mi entierro.
Quiero andar con la cabeza erguida aunque ya esté encorvado.
Quiero mirar al frente y al futuro, aunque sea corto e incierto, evitando ser presa de la nostalgia del pasado.
Quiero llevar con dignidad mis achaques, mis años y mis pérdidas sin amargar a nadie con quejas permanentes.
Quiero seguir sacándole a la vida el jugo que me ofrece y ser útil a pesar de los años.
Quiero morir con dignidad y que no alarguen mi vida más allá de la cuenta haciéndome sufrir inútilmente.
Quiero vivir, a ser posible, en casa mientras me valga, rodeado de mis cosas.
Si por cualquier razón termino en una residencia pido a mis cuidadores que no se aprovechen nunca de mi impotencia e indefensión.
Todo esto, por lo menos, me gustaría que sucediese cuando sea anciano o viejo.

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TU ESTILO DE VIDA DETERMINA TU SALUD

Miguel Silveira — Thu, 03 Mar 2022 11:17:22 +0000

El “estilo de vida” que uno lleva es la mejor muestra de si su vida es saludable o insana y en qué grado. Si te interesa conocerlos, he aquí algunos indicadores:

1.- Si dedico al sueño las horas que necesito, no me acuesto muy tarde y mi sueño es reparador.

2.- Si como regularmente al menos tres veces al día, a las horas y mi alimentación es variada y no excesiva.

3.- Si no trabajo excesivo numero de horas, entendiendo por tal más de nueve diarias.

4.- Si tengo relaciones sanas, amigos y les dedico atención.

5.- Si hago algo de ejercicio o llevo una vida sedentaria.

6.- Si no estoy en guerra o conflicto con miembros de mi familia.

7.- Si administro bien mis bienes o o por el contrario hago derroche o despilfarro.

8.- Si tengo aficiones y disfruto practicándolas o lo que tengo es alguna adicción de la que dependo.

9.- Si soy capaz de desconectar de mi trabajo, cuando acabo de trabajar, los fines de semana y en vacaciones.

10.- Si mantengo curiosidad por aprender y muestro interés por las cosas.

En la medida en que falles en estos indicadores tu estilo de vida será insano. Te corresponde a ti valorarlo.

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DIEZ PISTAS PARA ENVEJECER BIEN

Miguel Silveira — Wed, 02 Dec 2020 18:29:13 +0000

DIEZ PISTAS PARA ENVEJECER BIEN

1.- Estar contento con uno mismo se tenga la edad que se tenga.
2.- Procurar estar mentalmente activo, aprendiendo siempre algo.
3.-Comer sano: dieta mediterránea y dormir bien.
4.- Hacer ejercicio regularmente aunque solo sea andando, si es posible algo deprisa.
5.- Hacer relajación frecuentemente.
6.- Procurar cultivar las relaciones sociales evitando la soledad y el aislamiento.
7.- Tener objetivos que le hagan a uno mantenerse activo y motivado.
8.- Nada de drogas, poco alcohol y nada de tabaco.
9.- Mantener una actitud positiva ante la vida a pesar de sus contratiempos y obstáculos.
10.- Vivir el día a día, no permitiendo que el odio y rencor se instalen y echen raíces en nosotros.

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TRAMOS LARGOS, METAS CORTAS

Miguel Silveira — Thu, 18 Jan 2018 11:39:21 +0000

He leído mucho sobre la importancia de marcarse objetivos en la vida, y sobre el sentido de dirección que te da ponértelos o verlos, pero nunca hasta ahora había leído algo tan razonable sobre los objetivos a medio y largo plazo y la importancia de ponerse metas cortas y cumplirlas.

Lo leí en “Tenía que sobrevivir” el libro del Dr. Canessa, jugador de rugby y estudiante de medicina, gracias al cual y un compañero consiguieron llegar, andando durante diez días, a la “civilización” y avisar de su estado y el de sus compañeros perdidos en los Andes, después del famoso accidente de aviación que hace más de treinta años sufrió un avión en aquella zona.

Creo que lo mejor es transcribir sus impresiones. Dice.

“No bien di los primeros pasos en la falda suave del glaciar decidí utilizar una fórmula que usaría hasta llegar a destino: imponerme metas cercanas y cumplirlas y luego seguir con otra meta cercana, que podía ser una roca, una saliente, una formación diferente en la montaña que identificaba y veía ahí nomás, y llegar a ella, sin pensar en otra cosa. No planificar tramos largos, ni mucho menos pensar en el final, sino concentrarme en lo inmediato, que me resultaba más factible y cada pequeño logro actuaba en mi ánimo como un aliciente.”

El objetivo a largo plazo o el final de un proceso sirve de orientación, como digo, pero si parece inasequible, aunque lo sea, lo mejor es centrarse en lo inmediato y resolverlo y la suma de pequeños pasos o metas cortas da como resultado llegar a ese final casi como consecuencia inmediata. Ver el final si se antoja lejano y poco probable produce incertidumbre, desesperación y gran desasosiego. Por eso, de acuerdo con Canessa, es mejor ir sumando los muchos pocos inmediatos, de ahora mismo, lo que se pueda hacer ahora, hoy, que harán probable llegar a buen final si los pasos o metas cortas se han ido dando en buena dirección. Eso anima e impulsa para seguir el siguiente tramo y asi sucesivamente. Metas cortas, cuando el objetivo final parece inasequible. Y esta actitud obra milagros, como el suyo, al conseguir después de gravísimas dificultades e inconvenientes, llegar a dar la voz de alarma y conseguir ser rescatados.

Tan cortos eran sus tramos que para no desfallecer, a pesar de lo débiles que estaban, acordaron dar treinta y tres paso nada más cada vez. Pero a base de esa diminuta distancia a los diez dias llegaron a la civilización.

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RETIRARSE A TIEMPO

Miguel Silveira — Sun, 29 Jan 2017 16:06:23 +0000

La escala de necesidades de Maslow señala en la parte superior de su pirámide la necesidad de reconocimiento o de éxito.

Cuando hablamos de esto estamos hablando también de necesidad de ejercicio del poder o del dominio. Bien, pues esta necesidad cuando es satisfactoriamente satisfecha se produce un gran cantidad de endorfinas del placer que lleva consigo el logro, el poder, el éxito.

Por ello es altamente adictiva y por eso ya sea el éxito profesional, político, artístico o económico o mediático el individuo experimenta una alta resistencia a retirarse a tiempo, dimitir o cambiar.

No encuentra justificación o momento para hacerlo ¿Por qué? Porque la adicción les impide ver y sentir las razones para dar el paso. Prefieren exponerse a dar un pobre espectáculo, a inspirar compasión o pena, con tal de no padecer en sus carnes los efectos del olvido, la ignorancia o el ninguneo.

Y se aferran al cargo, al puesto, al trabajo, aunque su proyecto esté ya exahusto.

Se convencen a si mismos de que pueden seguir. No aciertan a distanciarse de si mismos para tener una visión en perspectiva que les ayude a pasar página, a dedicarse bien asi mismos o a cultivar otros huertos.

Viene bien consultar a personas sensatas, informadas y dotadas de sentido común, además de cariño hacia el protagonista para que les ayuden a ver lo que ellos no alcanzan a ver, porque su percepción se ha ido estrechando.

En el caso de los pequeños o medianos empresarios a los que les cuesta delegar no solo produce una pobre imagen exterior sino una pérdida de competitividad en su empresa e incluso graves perjuicios económicos porque no están en condiciones de leer y entender las tendencias del mercado o de la realidad empresarial de su tiempo. Además de no haber preparado a sus suplentes, lo que conduce a luchas de poder intestinas, que muchas veces acaban por arruinar la institución.

No han sido suficientemente sabios para tomar la decisión más apropiada.

Hay que retirarse cuando, como decía Cicerón, “uno ha escrito lo que tenía que escribir”.

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UNA FORMA DE VER LA VIDA

Miguel Silveira — Tue, 05 Apr 2016 21:07:55 +0000

Los acontecimientos que nos toca vivir en nuestra existencia cobran mejor significado a la vista de la perspectiva que tengamos de vida o de la visión de la misma. Para quien esto escribe la vida es como un préstamos que al nacer nos da la madre naturaleza (los que son religiosos lo verán de otra forma) siendo nosotros los responsables del uso que hagamos de tal préstamo temporal, que nunca sabremos cuándo terminará ni cómo.

Habrá en ese trayecto vital momentos excelentes (escasos), momentos agradables (abundantes), momentos y etapas sin gran relieve emocional (abundantisimos), momentos insatisfactorios (abundantìsimos), momentos desagradables (numerosos) y momentos vitales perturbadores y muy adversos (escasos o muy escasos en general).

Ante ese suceder de eventos de toda esa gama lo interesante es saber administrar el préstamo o nuestra gestión de los acontecimientos que se irán sucediendo. Decidirse a aprender a aceptarlos será un buen principio de sabiduría personal en lugar de resistirse sistemáticamente a los que son adversos. Pero la gestión va más allá de la mera aceptación. Requerirá muchas veces un disfrute, a veces una actitud de aprendizaje y de entendimiento de su ocurrencia y causalidad. Requerirá también saber compartirlos con otras gentes así como saber afrontarlos sin ayuda en otros muchos momentos. Requerirá proyectar ante el futuro y revisar y evaluar o analizar los que han pasado. Requerirá examinar la calidad del uso que vamos haciendo de los mismos y la forma adecuada o inadecuada de afrontarlos. Requerirá una actitud de intención de disfrute a pesar de etapas adversas que podamos atravesar.

Ante el mismo periodo del préstamo y de sus altibajos, aunque es imposible que coincidan dos casos iguales, la actitud y la forma de la gestión de los dos individuos determinará el aprovechamiento mejor o peor de tal periodo.

El asunto esencial estará en que al llegar al final, sea cual sea la duración que nos haya tocado, tengamos la sensación de que ha merecido la pena y hemos aprovechado el tiempo, para marchar con buen sabor de boca al otro lado.

Si centramos la vista solamente en el acontecimiento meramente, sin ponerlo en contexto o en perspectiva, podemos perder la referencia y angustiarnos o alegrarnos sin calibrarlo bien.

La forma que escojamos de ver la vida influirá en la forma de vivir con mayor i menor calidad. Esta no es la única, pero puede servir. O no. Dependerá de los lectores.

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