Pocas acciones hay que nos relajen, calmen y nos den seguridad y sensación de ser queridos como un buen abrazo cálido, apretado y prolongado, incluso sin palabras. Te permite sentirte vinculado, conectado con quien te abraza y sentirte fortalecido al captar el apoyo emocional que lleva consigo. Muchos miembros de una pareja, que dicen que quieren al otro pero que no se atreven a decir “te quiero”, siendo que el otro miembro desea tener constancia del cariño, podrían perfectamente sustituir esa expresión por un abrazo cálido de vez en cuando. Quien recibe el abrazo experimenta la evidencia de sentirse querido y experimenta una reducción de su tensión y de su desasosiego, si lo tiene. Para conseguir este efecto el abrazo es una de las mejores expresiones de cariño y de ternura porque el abrazo significa la aceptación del otro, la transmisión de afecto y de cariño y eso tiene un efecto ansiolítico mucho mejor que cualquier orfidal o lexatin, por poner dos ejemplos. Reivindico el abrazo como terapia para la ansiedad, si la ansiedad se debe a la duda de sentirse queridos o a la sensación de desamparo o al vacío existencial y amoroso o a la angustia. Si pudiesen gritar al mismo tiempo todos los necesitados de un abrazo el ruido sería ensordecedor y atronador sin duda. Y es tan barato y fácil dispensarlo…En fin, que es estupendo abrazarse, aunque nada digamos. Pero si encima dices algo que acompañe a esa expresión de apoyo emocional es como poner la guinda encima de la tarta. El abrazo es uno de los mejores instrumentos para sentirnos conectados con la naturaleza. Claro que si no tienes quien te abrace o a quien abrazar y te sientes muy tenso y desasosegado vale abrazarse a un tronco ancho de un árbol vivo. No es broma. ¿Lo has probado?

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Post tags: abrazos, amor, apoyo, asnilítico, cariño, Miguel Silveira

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Pocas acciones hay que nos relajen, calmen y nos den seguridad y sensación de ser queridos como un buen abrazo cálido, apretado y prolongado, incluso sin palabras. Te permite sentirte vinculado, conectado con quien te abraza y sentirte fortalecido al captar el apoyo emocional que lleva consigo. Muchos miembros de una pareja, que dicen que quieren al otro pero que no se atreven a decir “te quiero”, siendo que el otro miembro desea tener constancia del cariño, podrían perfectamente sustituir esa expresión por un abrazo cálido de vez en cuando. Quien recibe el abrazo experimenta la evidencia de sentirse querido y experimenta una reducción de su tensión y de su desasosiego, si lo tiene. Para conseguir este efecto el abrazo es mejor que hacer el amor o incluso un beso. Estas dos últimas acciones tienen un significado erótico y sexual mientras que el abrazo significa la aceptación del otro, la transmisión de afecto y de cariño y eso tiene un efecto ansiolítico mucho mejor que cualquier Orfidal o Lexatin, por poner dos ejemplos. Reivindico el abrazo como terapia para la ansiedad si la ansiedad se debe a la duda de sentirse queridos o a la sensación de desamparo o al vacío existencial y amoroso o la angustia. Si pudiesen hablar todos los necesitados de un abrazo el ruido sería ensordecedor aunque no gritasen. Y es tan barato y fácil dispensarlo…En fin, que es estupendo abrazarse, aunque nada digamos. Pero si encima dices algo que acompañe a esa expresión de apoyo emocional es como poner la guinda encima de la tarta. El abrazo es uno de los mejores instrumentos para sentirnos conectados con la naturaleza, un liberador de oxitocina o bálsamo neuroquímico que alivia las consecuencias del estrés y la ansiedad. Si de momento no tienes quien te abrace y te sientes muy tenso vale abrazarse a un tronco ancho de un árbol vivo. No es broma. A falta de pan….

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Post tags: abrazos, amor, Miguel Silveira, oxitocina, relajación, tensión

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Me está tocando ver en los  últimos tiempos varios casos de pacientes de edades por debajo de los cuarenta años que al atravesar por reveses de la vida sienten con  intensidad la sensación de desamparo que se apodera de ellos y no saben muy bien cómo deshacerse de ella o cómo controlarla. Es curioso que casi todos ellos tienen algo en común, cual es una niñez y adolescencia vivida en la escasez de atención
familiar pero no de atención concretada en cosas materiales sino más bien en cierto abandono psicológico al estar sus padres o bien separados o bien muy ocupados en sus cosas y no haber permanecido atentos a la necesidad que esos niños han sentido de que sus padres les dediquen momentos para jugar con ellos, para hablar con ellos, para escucharlos, para hacerles sentir importantes mientras están acompañados de sus padres. Hay un error consistente en creer que si se les colma de juguetes o cosas materiales ya se cumple con ello la atención que merecen y por eso enseguida se echa mano de ofrecerles regalos o “cosas” cuando, aunque está bien no es suficiente para que ellos sientan ese amparo que resulta de sentir a sus padres cerca de ellos, interesándose por sus preocupaciones, sin reñirles sin esas preocupaciones no encajan con la expectativa de los padres. La sensación de desamparo es demoledora cuando se apodera de uno, sea a la edad que sea y  sobre todo cuando se es más joven, porque deja al paciente abatido e indefenso, con escasez de fuerzas para seguir luchando mientras envidia que otros puedan sentirse cobijados. Es además una forma apropiada de disminuir la seguridad y la auto confianza. Puede darse en personas solitarias pero también en quienes están rodeados de gente pero se sienten solos. Siempre viene bien experimentar esa agradable sensación pero, obviamente, cuando es más necesario sentirla es cuando uno es pequeño y siente que el mundo le viene demasiado grande. Al mismo tiempo que los padres, como digo, les dedican su tiempo y su
atención personal es altamente conveniente manifestarles el cariño diciéndoles que se les quiere y que ellos son importantes para los padres pero también prodigarse en caricias, en abrazos y arrumacos, en apretujarlos dejándoles que sientan el contacto de la piel y el calor de la protección física y el cobijo entre los brazos de los padres. Los padres separados, sobre todo, si su separación ha sido conflictiva han de tener un cuidado especial porque esos niños corren más el riesgo de verse menos atendidos mocionalmente que cuando los padres estaban juntos. El desamparo no se combate con la hiperprotección sino con la protección afectiva al tiempo que se les  estimula a valerse por si mismos. No sé si queda claro.

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Post tags: abrazos, atención, cariño, desamparo, indefensión, Miguel Silveira

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