SABER POR QUÉ ESTÁ UNO DEPRIMIDO

Miguel Silveira — Thu, 17 Sep 2020 20:49:06 +0000

Es importante saber cuando uno está deprimido a qué se debe exactamente. Voy a exponer una explicación muy razonable, basada en mi larga experiencia al tratar la ansiedad, precisamente.
No estoy de acuerdo en que exista la depresión endógena, o sea aquella que viene desde dentro, algo así como que uno está condenado a sentirse deprimido de por vida, por su carácter. No he conocido nunca a nadie en mi práctica profesional que padeciese tan terrible mal como se describe.
La otra es la depresión exógena o debida a factores externos adversos, como la muerte de un ser querido o un golpe de mala suerte laboral, profesional, financiera o de otro tipo. Tampoco estoy de acuerdo en esta calificación, aunque en psiquiatría es lo que impera.
Todas las depresiones que he conocido, y han sido numerosas, provenían de la siguiente causa.
La causa es la ansiedad o tensión vital soportada durante largo tiempo, unas veces con intensidad y las más de las veces de forma prolongada.
Cuando una persona tiene la mala suerte de soportar esa tensión nerviosa, bien derivada de desgracias sobrevenidas, de su forma de tomarse la vida, de las adversidades y contratiempos y los acontecimientos cotidianos o de la confluencia de ambas cosas, llega un momento en que se le agotan las fuerzas a causa del sufrimiento y la adversidad y ese agotamiento físico y mental termina o desemboca en un estado depresivo. La persona comienza a verse y sentirse triste, desmotivada, desganada, sin fuerzas y en ese momento se puede decir que esta o bien depre (versión light de la depresión) o deprimida como tal.
Entonces la depresión es la desembocadura o etapa final a la que se llega por ese agotamiento o desgaste físico y vital. No es una enfermedad o trastorno que se tiene de pronto o se venía sufriendo. Es el resultado al que se llega al ver reducidas sus fuerzas para controlar y superar su ansiedad o tensión.
Por eso no hay depresión sin ansiedad, aunque haya ansiedad sin depresión. Es decir, no todos los pacientes de ansiedad acaban deprimidos aunque todos los deprimidos lo están por haber soportado la ansiedad un tiempo más o menos largo.
Por ello si quieres superar tu depresión no lo podrás hacer sin combatir primero la ansiedad en este orden de prioridades y luego el estado deprimido, aunque temporalmente se deba trabajar en las dos áreas simultáneamente, ya sea por uno mismo o, mejor, con ayuda profesional.
Espero haberlo aclarado, aunque habrá profesionales que no estén de acuerdo con este planteamiento. Lo entiendo, pero lo tengo contrastado y comprobado en numerosos casos y, lo mejor de todo: el método aplicado, basado en esta premisa, funciona con total eficacia. A veces simplemente tratando bien la ansiedad se supera la depresión.

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ESTUDIAR EN EXCESO

Miguel Silveira — Sun, 18 Sep 2011 18:20:00 +0000

No es casualidad que los últimos cinco estudiantes que han
acudido a mi consulta hayan sido por exceso de celo en el estudio. Ninguno de
los que no dan golpe viene por propia iniciativa. Ninguno o al menos no
recuerdo. Mas bien son los padres
quienes piden ayuda. En el primer caso
sufren los propios estudiantes, en el
segundo son los padres. Los excesivamente aplicados suelen pagar las
consecuencias porque acaban por agotarse de tanto esfuerzo al multiplicar sus
horas de trabajo. Se encuentran con que al final, queriendo rendir se agotan,
no rinden y fracasan, justo lo opuesto a lo que buscan. O acaban deprimidos al
constatar que acaban suspendiendo después de tanta dedicación lo que les
frustra y hunde su moral, porque no comprenden tal asimetría. Y es que todos
ellos se exceden porque no son capaces de dedicar un tiempo prudente a sus estudios pero aderezado con otras actividades, en vez de
dedicarse en cuerpo y alma a esa sola actividad. Pasan casi todo el tiempo de
vigilia entre clases y estudio. Y además
la consecuencia no es sólo que acaban agotados y sin poder rendir sino que no
maduran pues no desarrollan otros aspectos de su vida. Dejan la socialización
sacrificada y subordinada a su dedicación
y cuando se dan cuenta no tienen de quienes echar mano para salir y
disfrutar de otros aspectos no tan formales de la vida. No sólo, pues, no se
divierten sino que se empobrecen con las respectivas consecuencias que ello
implica. No, no me malintreprete, no
estoy pregonando las ventajas de no dar palo al agua y resaltando los
inconvenientes de estudiar solamente. Simplemente señalo que es insano mental,
cultural y socialmente vivir para estudiar, vivir monotemáticamente. Una cosa
es estudiar y esforzarse para obtener buenos resultados, formarse mentalmente y
lograr la tan manida excelencia y otra pasarse varios pueblos. Es malo, es
altamente inconveniente para quien lo practica estudiar en exceso, olvidando
otras facetas de la vida que enriquezcan la totalidad del ser humano. No es
pues casualidad que quien más ayuda necesita para no poner en riesgo su salud mental
sean ese tipo de estudiantes, aunque algunos padres estarán encantados de
verles que subordinan todo a sus estudios. Por eso me apetece resaltar este
aspecto ahora que empieza el curso.

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