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	<title>PSICÓLOGO DE CABECERAalzheimer &#8211; PSICÓLOGO DE CABECERA</title>
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	<description>Temas de psicologia cotidiana para ayudar a vivir mejor</description>
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		<title>SE ME OLVIDAN LAS COSAS</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jun 2023 20:53:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[ansiedad, estrés]]></category>
		<category><![CDATA[memoria]]></category>
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		<description><![CDATA[Esta expresión la vengo oyendo en personas relativamente jóvenes desde hace algún tiempo y lo expresan con cierto nivel de angustia como si vivieran la antesala de un deterioro cognitivo amenazador a corto plazo. Voy a aclarar este temor no debidamente fundamentado por si algunos lectores se encontrasen reflejados y poder tranquilizarlos. Parece que los [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Esta expresión la vengo oyendo en personas relativamente jóvenes desde hace algún tiempo y lo expresan con cierto nivel de angustia como si vivieran la antesala de un deterioro cognitivo amenazador a corto plazo.<br />
Voy a aclarar este temor no debidamente fundamentado por si algunos lectores se encontrasen reflejados y poder tranquilizarlos.<br />
Parece que los olvidos indican una pérdida de memoria inmediata y esto alarma en cierto modo.<br />
Pero, no amigos, el problema de los olvidos, sobre todo en personas relativamente jóvenes a partir de los cuarenta no tiene que ver con la pérdida de memoria sino con la baja concentración de nuestra atención en lo que hacemos.<br />
La memoria es una especie de archivo para entendernos. Pero un experiencia no entra en el archivo no puede recordarse y para entrar pasa por concentrarnos en lo que estamos oyendo u observando.<br />
Si no hay suficiente concentración no puede entrar en el archivo y por tanto no puede recordarse. Es cuestión de concentrarse o no, de concentrarse más o menos. Si no nos concentramos no se archivan los datos!<br />
Basta con que lector haga una sencilla prueba para comprobar si a pesar de concentrarse se le olvida aquello que ha observado.<br />
Intente el lector fijarse intensamente en algo muy concreto delante de sus ojos (donde deja las llaves, el móvil, el coche aparcado, las cartas del buzón, la tarea que iba a hacer o lo que fuese) y se cerciorará de que cuando vaya a buscarlo lo encontrará sin duda. Pero si deja esas cosas mecánicamente en cualquier lugar mientras piensa en otras cosas distintas es más que probable que se ponga a dar vueltas y tarde en encontrarlas.<br />
Fíjese el lector atentamente en un cuadro, en una ilustración o en una escena y verá con alivio que al tratar de recordarlo le vendrá a su mente. Es que se ha concentrado con interés.<br />
Quien sufre deterioro cognitivo por mucho que se esfuerce en prestar atención no podrá recordarlo, pero eso es otra historia.<br />
Estamos cada dia a muchas cosas y muy rápido y no nos concentramos suficientemente y por ello parece que olvidamos.<br />
La concentración en el mundo en que vivimos está muy amenazada y por eso no acaban de entrar los datos en nuestra memoria.<br />
Tranquilos. No es motivo de alarma. Sin embargo cierto es que si según pasan los años (digo los años!) no nos esforzamos en prestar atención a lo que hacemos habrá cierto deterioro pero eso es después de mucho tiempo.<br />
A que te dicen que si se te olvida mañana lo que cenaste hoy cuando te lo pregunten perderás el empleo no lo perderás a buen seguro. Entonces….?</p>
<hr />
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		<title>SEÑALES DE QUE SE TIENE ALZHEIMER</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Dec 2021 14:38:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[bienestar]]></category>
		<category><![CDATA[memoria]]></category>
		<category><![CDATA[mente]]></category>
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		<description><![CDATA[SEÑALES DE QUE SE TIENE ALZHEIMER Estas son las señales de la enfermedad deAlzheimer: 1.- Pérdida de memoria. Esta la que indica que algo está fallando y una de las que mejor identifican la enfermedad cuando los olvidos, acompañados de confusión, afectan frecuentemente a las tareas domésticas y en el trabajo. 2. Dificultad para desempeñar [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>SEÑALES DE QUE SE TIENE ALZHEIMER</p>
<p>Estas son las señales de la enfermedad deAlzheimer:</p>
<p>1.- Pérdida de memoria. Esta la que indica que algo está fallando y una de las que mejor identifican la enfermedad cuando los olvidos, acompañados de confusión, afectan frecuentemente a las tareas domésticas y en el trabajo.<br />
2. Dificultad para desempeñar tareas normales y familiares. Un ejemplo: cocinar una comida y olvidarse de servirla. Esa desconexión se puede aplicar a otras varias tareas.<br />
3.- Dificultades con el lenguaje. Es frecuente no encontrar la palabra que uno necesita en un momento dado, al pensar en algo o hablar de ello. Sin embargo los pacientes de esta enfermedad olvidan palabras sencillas y las sustituyen por palabras inapropiadas, resultando difícil entenderlos.<br />
4.- Desorientare en lugares y tiempos. Esto interesa mucho a los familiares de estos pacientes, porque se desorientan en lugares o contextos que les son familiares desde hace años. No saben donde están, como llegaron allí o cómo volver a su calle o a su casa.<br />
5.- Pobreza al hacer juicios o una disminución de juicios eficaces. Parece que les falla el sentido común o incluso las tareas de autocuidado como olvidarse de coger ropa de abrigo un dia de frio o ropa ligera un dia de calor. No se visten de forma apropiada como ir al super  con una batona encima de su ropa normal.<br />
6.- Dificultad para el pensamiento abstracto. Puede resultarles imposible manejar números u operaciones matemáticas.<br />
7.- Colocar las cosas en sitios totalmente inadecuados. No nos referimos a las llaves o el móvil sino en poner cosas en sitios totalmente inadecuados y no saber cómo acabaron allí.<br />
8.- Cambios de comportamiento y el estado de ánimo. Es normal tener esos cambios en general, pero estos pacientes pueden experimentar rápidos cambios sin razón aparente.  Es como si se quedasen en blanco, vacíos o planos.<br />
9.- Cambios de personalidad. Aunque según nos hacemos mayores experimentamos cambios en nuestra forma de ser, estos pacientes pueden cambiar dramáticamente en un tiempo muy corto o en un periodo de tiempo más largo.<br />
10.- Pérdida de iniciativa. Todo el mundo puede perder interés en algún momento pero estos pacientes puede no volver a sentirlo  y permanecer no involucrados.<br />
Tomado de Therapist´s Guide to Clinical Intervention. Sharon L. Johnson.</p>
<hr />
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		<title>ALZHEIMER EN JÓVENES. OJO AL DATO</title>
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		<pubDate>Mon, 15 May 2017 10:19:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[memoria]]></category>
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		<description><![CDATA[&#160; Es sabido  que el Alzheimer es una enfermedad terrible que afecta a personas, habitualmente mayores de sesenta, pero últimamente la edad de aparición se va adelantando, afectando a personas de cincuenta, aunque lo más preocupante es que ya aparece en algunas personas de cuarenta, es decir muy jóvenes. Esto debería encender las alarmas y [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>Es sabido  que el Alzheimer es una enfermedad terrible que afecta a personas, habitualmente mayores de sesenta, pero últimamente la edad de aparición se va adelantando, afectando a personas de cincuenta, aunque lo más preocupante es que ya aparece en algunas personas de cuarenta, es decir muy jóvenes. Esto debería encender las alarmas y tomar conciencia todos de la magnitud de este desastre.</p>
<p>Aunque no soy experto neurólogo  ni psiconeurólogo, me voy a atrever a adelantar una opinión, creo que fundada, sobre esta amenaza con ánimo de cooperar en el freno a la expansión de este terrible monstruo, no abonando el terreno donde crece.</p>
<p>No sé sabe aún cual es el origen de ese  mal, pero lo cierto es que todos sabemos que se presenta con un deterioro mental progresivo en lo que se refiere a la memoria  inmediata o memoria de trabajo. Es decir que el paciente tiende a olvidarse de  lo más inmediato, no retiene y por lo mismo limita su libertad de movimientos, su actividad diaria y sus relaciones personales. Es pues al deterioro de la memoria al que quiero referirme.</p>
<p>Estamos en una época en que la rapidez y multiplicidad de estímulos a los que nos vemos expuestos es brutal y galopante. Nuestra atención se centra muy fugazmente a diario en cientos de estímulos procedentes, sobre todo de las redes sociales, los correos, los wasaps, los videos de you tube, los juegos electrónicos, la televisión, las noticias, todo ello además de las  tareas que hemos de realizar muchas de ellas con la rapidez del relámpago. Esta sucesión de miles de estímulos a los que se dirige nuestra atención tan fugazmente dificulta que centremos la mente en un ejercicio sereno y tranquilo, en un análisis lento de algunas cuestiones, tareas y elementos. Todo esto hace que nuestra concentración vaya disminuyendo a buen ritmo y cuando nos damos cuenta se nos olvidan las cosas fácilmente. ¿Por qué? ¿Porque estamos perdiendo memoria? En cierto modo sí, pero porque no la ejercitamos con vistas al medio y largo plazo. Y digo en cierto modo sí, porque si no nos concentramos, si no prestamos la debida y serena atención, los datos no entran en el archivo que es nuestra memoria y por ello parece que se olvidan. En realidad no se puede olvidar lo que no entra y se fija en la memoria.</p>
<p>Si en personas con excelente memoria el Alzheimer y la demencia hacen estragos, puede uno imaginarse fácilmente qué hará en personas que tienen muy poco educada su concentración y memoria. Hay que aplicar  la concentración no a todo lo que nos viene pero si a cosas de mediana importancia. No será un salvoconducto, pero algo habrá de contribuir a que el desastre se posponga. Concentrarse, llevar cuenta de las cosas, atender con interés y tratar de guardar en el archivo para extraerlo y hacer uso de ello cuando llegue el momento. Y eso, desde muy jóvenes.</p>
<p>Tenemos todo en contra por la prisa y la multiplicidad de datos pero ES POSIBLE superarnos!!! Es posible y totalmente necesario trabajar nuestra  concentración, si no queremos ir deteriorando la memoria, preparando el terreno al deterioro mental y luego lamentarnos.</p>
<hr />
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		<title>MALDITA DEMENCIA</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2016 17:47:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[mente]]></category>
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		<description><![CDATA[&#160; Delante de mi la contemplo taciturna, triste cual si de este mundo fuese, como es, pero mentalmente estuviese en otro. Su memoria inmediata se ha borrado. Le acabas de informar de cualquier cosa y al punto se le olvida y lo pregunta y lo pregunta varias veces. El Alzheimer ha llamado a su puerta [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>Delante de mi la contemplo taciturna, triste cual si de este mundo fuese, como es, pero mentalmente estuviese en otro. Su memoria inmediata se ha borrado. Le acabas de informar de cualquier cosa y al punto se le olvida y lo pregunta y lo pregunta varias veces. El Alzheimer ha llamado a su puerta hace unos meses a los 86 años de edad. Aún no e<strong>s</strong> muy profundo, pero cual polilla silenciosa va invadiendo su cerebro, antaño muy activo y productivo. Cuándo se sienta un rato pensativa, cuándo ausente, cuándo se vuelve a levantar para sentarse en otra parte de la casa, cuándo se desplaza como barco que no tiene  destino. Eso si, cuando habla de antaño,  del pasado, no falla, es precisa  y se despacha a gusto. Ha perdido libertad de movimiento, está más torpe, y de desplazamiento pues se siente insegura si se aleja de su centro que viene a ser su casa y su edificio. Habla menos. Se le nota que está pero no está, que ya no es ni su sombra, con lo que ella fue de activa, de sociable y de enrollada. Ese maldito bicho la mata poco a poco según pasan los meses. Ya no es autónoma, depende  de los otros para cada vez mas acciones y tareas.  Qué estará pensando, me pregunto, cuando está pensativa. Creo que es consciente del daño que le afecta. Y así pasa los días esperando… ¿qué? Sin saberlo un mayor deterioro mental que, aunque es muy triste, le evitará sin duda enorme sufrimiento.</p>
<p>Yo, entre tanta escena, no puedo evitar imaginarme así en mis postreros años, si es que llego, y preguntarme cómo lo llevaré si tengo ese infortunio. Vale más no pensarlo. Mientras tanto me marcho de concierto. Cosa es de aprovechar, amigos y de exprimir la vida y la conciencia cuando la dos están aún frescas. Y vivir el momento. Luego, puede ser tarde.</p>
<hr />
<p><small>&copy; Silveira for <a href="https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera">PSICÓLOGO DE CABECERA</a>, get_post_time('Y'). |
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		<title>FALLOS DE MEMORIA</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Apr 2011 22:20:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[Sin categoría]]></category>
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		<description><![CDATA[Si usted ha cumplido los cincuenta y comienza a sentir que tiene fallos leves de memoria, que se le olvida fácilmente dónde puso las llaves, el móvil o que en lugar de poner en el cepillo la pasta dentífrica de repente se ve queriendo poner en él la crema protectora solar no comience a preocuparse [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><font size="3" face="Times New Roman">  </p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri"></span></span><font face="Calibri"></p>
<p><font size="3" face="Times New Roman">  </span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font size="3" face="Times New Roman"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri">Si usted ha cumplido los cincuenta y comienza a sentir que tiene fallos leves de memoria, que se le olvida fácilmente dónde puso las llaves, el móvil o que en lugar de poner en el cepillo la pasta dentífrica de repente se ve queriendo poner en él la crema protectora solar no comience a preocuparse ni angustiarse por si cree que el Alzheimer está llamando prematuramente<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>a su cerebro.<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>La inmensa mayoría de las ocasiones son fallos de memoria debidos más a la falta de concentración y atención que a que se haya iniciado un proceso de demencia. </span></span><font face="Calibri"></p>
<p></span></p>
<p><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri"></span></span><font face="Calibri"> </p>
<p></span></p>
<p><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri">Y si eso ocurre a los sesenta tampoco hay que angustiarse, pues, ordinariamente, se trata de un déficit de memoria asociado al envejecimiento.<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>Estamos tan ajetreados y ocupados en tantas y distintas labores, estamos a veces tan preocupados por distintos problemas y estamos tan estresados que estos estados actúan como distractores de la atención y ello repercute en la memoria inmediata o a corto plazo. Por tanto antes de preocuparse tan angustiosamente lo que se debe hacer es procurar durante unas semanas hacer un esfuerzo mayor en concentrarse en lo que hacemos en cada momento, en prestar la mayor atención posible y ese solo hecho servirá para constatar que muchos de los fallos de memoria se corrigen sobre la marcha de esa forma. </span></span><font face="Calibri"></p>
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<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri"></span></span><font face="Calibri"> </p>
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<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri">De no ser así y persistir esos fallos y otros parecidos habría que consultar a su médico quien le asesorará del alcance de los mismos. En el supuesto de que el deterioro cognitivo o de memoria fuese más importante y pusiese en la pista del anuncio de una posible demencia nos conviene saber que las demencias son tratables incluso en el supuesto de que alguna fuese irreversible e incurable. El Alzheimer se ha hecho tan popular por sus maléficos efectos que no nos ha de extrañar que enseguida que uno nota deterioro en la memoria pensemos en lo peor en nuestro caso. </span></span><font face="Calibri"></p>
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<p><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri"></span></span><font face="Calibri"> </p>
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<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri">No hay que ponerse nerviosos pues, de ordinario, con un entrenamiento personal o de la mano de un experto los progresos suelen ser muy notorios e inmediatos. Incluso en esos casos solemos echar mano de los antecedentes genéticos y tender a pensar que si en nuestra familia hubo casos de demencia es que la mala suerte nos ha tocado irremisiblemente a nosotros, lo que tampoco es cierto.<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>Lo mejor, en el plano preventivo, es vivir dia a dia con interés por concentrarnos en aquello que hacemos, que vemos, que escuchamos y tratar de llevar cuenta y conciencia de ello. Con este entrenamiento, solamente, basta para quitarnos mucha angustia. Y aliviarnos.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></span></span><font face="Calibri"></p>
<p><font size="3" face="Times New Roman">  </span></span></p>
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