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	<title>PSICÓLOGO DE CABECERAarrepentimiento &#8211; PSICÓLOGO DE CABECERA</title>
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	<description>Temas de psicologia cotidiana para ayudar a vivir mejor</description>
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		<title>ME SIENTO CULPABLE</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Feb 2020 12:33:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[EMOCIONES]]></category>
		<category><![CDATA[estres y ansiedad]]></category>
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		<description><![CDATA[Hay dos tipos de razones para sentirse culpables. Una es haber hecho de forma intencionada algún daño a uno mismo o a otra persona o no haber hecho lo suficiente a sabiendas. Otra, sentirse culpable, a pesar de no haber habido intencionalidad alguna. En el primer caso está justificada y procede resarcir al perjudicado o [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hay dos tipos de razones para sentirse culpables. Una es haber hecho de forma intencionada algún  daño a uno mismo o a otra persona o no haber hecho lo suficiente a sabiendas. Otra, sentirse culpable, a pesar de no haber habido intencionalidad alguna.<br />
En el primer caso está justificada y procede resarcir al perjudicado o pagar algún precio para compensar del daño.<br />
En el segundo, al no haber intencionalidad, no tiene sentido alguno sentirse como tal y por lo tanto conviene tirar ese sentimiento a la papelera para que se lo lleve el camión al vertedero.<br />
En este caso el sentimiento es irracional y el daño que causa es elevado o muy elevado.<br />
Sin embargo hay personas que llegan a encogerse psicológicamente, sobre todo si ya es tarde y  el perjudicado ya no vive o no está. En ese caso el desasosiego es como la termita que corroe el estado de ánimo y puede dejar incluso arruinada la vida y la ilusión de más de uno.<br />
Qué curioso, no he conocido un solo caso en mi ejercicio profesional de los primeros. Esos raramente se sienten culpables, porque lo que querían era hacer daño.<br />
Son los segundos los que injustificadamente se angustian y entablan una lucha consigo mismos que les deja psicológicamente muy tocados.<br />
No puede ser. Hay que deshacerse de ese sentimiento, pensando simplemente que cuando hicieron lo que les hace sentirse mal fue sin tener conciencia de que podía derivarse algún perjuicio. Que se den cuenta a posteriori de que podían haberlo hecho de otra forma es lógico. Pero en aquel momento ellos hicieron lo que hicieron, pensando que era lo correcto. No fueron conscientemente malos.<br />
Por tanto la culpa irracional, a la basura, tantas veces como se nos presente. Eso es velar por la salud mental, ya tan amenazada por distintas razones.</p>
<hr />
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		<title>SI LO SÉ NO TENGO HIJOS</title>
		<link>https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera/2016/07/17/si-lo-se-no-tengo-hijos/</link>
		<comments>https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera/2016/07/17/si-lo-se-no-tengo-hijos/#respond</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Jul 2016 20:30:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[hijos]]></category>
		<category><![CDATA[vida familiar]]></category>
		<post_tag><![CDATA[arrepentimiento]]></post_tag>
		<post_tag><![CDATA[futuro]]></post_tag>
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		<post_tag><![CDATA[Miguel Silveira]]></post_tag>
		<post_tag><![CDATA[padres]]></post_tag>
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		<description><![CDATA[&#160; ¡Cómo evoluciona la vida! Hace muchos años las parejas se casaban con vistas a tener hijos que prolongasen su sangre y su apellido. Los hijos se consideraban, además de como una satisfacción, como un éxito biológico y como una solución de futuro para los padres, que esperaban con gran seguridad que sus hijos les [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>¡Cómo evoluciona la vida! Hace muchos años las parejas se casaban con vistas a tener hijos que prolongasen su sangre y su apellido. Los hijos se consideraban, además de como una satisfacción, como un éxito biológico y como una solución de futuro para los padres, que esperaban con gran seguridad que sus hijos les atenderían en su vejez y les darían compañía y apoyo en sus postreros años, a pesar de los dolores de cabeza que daba su crianza. No tener hijos se veía como una maldición y mala suerte.</p>
<p>Pero mucho han cambiado las cosas para que en la actualidad haya madres y padres (más de aquellas) que no tengan inconveniente en manifestar que si llegan a saber lo que es tener un hijo probablemente no lo hubieran tenido. Suena fuerte eso de arrepentirse de haber tenido hijos y lo es, pero detrás de estas manifestaciones hay razones poderosas en muchos de los casos.</p>
<p>Hoy hay que estar muy preparados para resistir las presiones que los hijos ejercen sobre los padres con tal de disfrutar de lo que a ellos les gusta, de disponer de libertad de movimientos ya desde adolescentes, de las amistades que ellos eligen y de volver a casa cuando a ellos les parece procedente. Hay que estar muy preparados para sus exigencias, para que, si le niegas a un adolescente permiso para salir un fin de semana más allá de una hora prudente, porque se haya portado muy mal, el chico o la chica les de por  marcharse o escaparse y no volver el fin de semana a casa huyendo del castigo y castigando a su vez a sus progenitores con el miedo a que algo les suceda.</p>
<p>Los hijos de hoy dia, en líneas generales, son mucho más impulsivos y exigentes con sus padres para disponer, por ejemplo,  de dispositivos  que les tengan entretenidos y conectados aunque sea a costa de su tiempo de estudio y de descanso.</p>
<p>Los chicos de hoy dia son capaces de amenazar de diferentes formas a sus progenitores, sobre todo si el progenitor es una madre separada que tiene que lidiar ella solita con las presiones de su hijo.</p>
<p>Los hijos de hoy dia no tienen inconveniente en defender lo que creen que son sus derechos, aunque no sean estos reconocidos como tales por los padres.</p>
<p>En fin, que los hijos actuales plantean nuevos problemas y presiones y eso resulta altamente estresante, porque esas presiones son constantes y no amainan.</p>
<p>Y por si fuera poco casi nadie espera ser atendido por sus hijos en la vejez, dadas las condiciones laborales y sociales y dada la globalización y por tanto la dispersión familiar de los miembros.</p>
<p>Así que ante esta desazón y ante ese gran desgaste hay madres y padres que llegan a manifestar que si lo hubiesen sabido no habrían tenido hijos. Es difícil soportar durante mucho tiempo, años en muchos casos, esa lucha, esa tensión tan erosiva.</p>
<p>Yo lo entiendo, porque además, al tenerlos, muchos progenitores pensaban y piensan que tener hijos es algo maravilloso todo el tiempo, una especie de bendición y de satisfacción familiar y descubren, ahora más que nunca, aquello de “hijos criados, trabajos doblados”, refrán que por cierto es harto antiguo.</p>
<p>Cómo cambia la vida! Me limito a constatar el fenómeno.</p>
<hr />
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		<title>MALDITA CULPA IRRACIONAL</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Oct 2012 18:14:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[ansiedad, estrés]]></category>
		<category><![CDATA[vivir]]></category>
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		<description><![CDATA[&#160; Me da una inmensa pena conocer a excelentes personas que  pusieron cuanto estaba de su parte en hacer bien las cosas, con la mejor de las intenciones, en sus relaciones familiares y amistosas y cuando el resultado fue negativo o nefasto, cuando los resultados obtenidos no eran los deseables o esperados se apoderó de [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p><a href="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7/2012/10/CULPA_3.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-medium wp-image-397" title="CULPA_~3" src="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7/2012/10/CULPA_3.jpg" alt="" width="300" height="192" srcset="https://static-blogs.elcomercio.es/wp-content/uploads/sites/7/2012/10/CULPA_3.jpg 450w, https://static-blogs.elcomercio.es/wp-content/uploads/sites/7/2012/10/CULPA_3-300x193.jpg 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p>Me da una inmensa pena conocer a excelentes personas que  pusieron cuanto estaba de su parte en hacer bien las cosas, con la mejor de las intenciones, en sus relaciones familiares y amistosas y cuando el resultado fue negativo o nefasto, cuando los resultados obtenidos no eran los deseables o esperados se apoderó de ellos un sentimiento de culpa destructivo. A esas personas el remordimiento que les entra por haberse equivocado o fallado aunque no fuese con intención les carcome las entrañas y les encoge el alma. La culpa se introduce por todas las rendijas de su ser y va causando estragos a su paso. Tanto mayores estragos cuando más permanente es la emoción y cuando más intensa. El sentimiento de pesar aumenta en la misma medida en que ven que ya es tarde para revertir el orden de las cosas y de dar marcha atrás. Todos ellos presentan signos externos de repliegue del cuerpo porque la culpa encoge el organismos igual que ciertas prendas al lavarse. No dejan de darse golpes en el pecho o expresar sus lamentos por algo que no hicieron pero que tenían conciencia de la necesidad de hacerlo. La ansiedad que va aneja a la culpa les sume en un estado de desazón que tiende a perpetuarse y la desazón les deshace por dentro y les desfigura el reflejándose la  infelicidad en un gesto de dolor y de pena. Hay que decirlo alto y claro. Si uno hizo lo que estuvo en su mano buenamente por sus hijos, su pareja o su amigo y lo hizo con intención de ayudarles, no sabiendo que podrían hacerlo de otra forma, desde ese mismo instante hay que dejar de sentirse culpable y pagar la factura en forma de ese terrible sufrimiento. Si no hubo intención de hacerles daño, sobre la culpa entera. Solo si hubo intención debe uno arrepentirse y ponerle remedio si se puede. Si no, la culpa a la basura. Y si por casualidad además de sentirla producida por ellos mismos se da la circunstancia de que alguien atiza ese fuego desde fuera, sin justificación, lo mismo, hacer oídos sordos y tirarla a la basura. Si uno hace con sana intención las cosas la culpa no procede y si se instala en uno debe ser arrancada. ¿Por qué? Porque uno no la tiene. Y porque sus consecuencias son peores que una tormenta de granizo. ¿Puedo gritarlo pero más claro no puedo expresarlo, me faltarían palabras.</p>
<hr />
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		<title>PESADUMBRE Y REMORDIMIENTO</title>
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		<pubDate>Sat, 14 May 2011 20:26:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[psicologia clínica]]></category>
		<category><![CDATA[psicologia cotidiana]]></category>
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		<post_tag><![CDATA[remordimiento]]></post_tag>

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		<description><![CDATA[Estas dos palabras implican un profundo dolor interior cuando se sufren. Imagínese usted un ácido corrosivo que carcome aquello sobre lo que recae y tendrá una aceptable idea de cuales son los efectos emocionales del remordimiento. La pesadumbre en cambio es como sentir que te cuelgan de la vena ahorta un kilo de peso (pesa-dumbre) [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><font size="3" face="Times New Roman">  <IMG id="img_0" class="imgcen" src="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center; tab-stops: 261.75pt;" class="MsoNormal" align="center"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri"></span></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"> </p>
<p><font size="3" face="Times New Roman">  </p>
<p><font face="Calibri"><font size="3" face="Times New Roman"></span></span></span></span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font face="Calibri"><font size="3" face="Times New Roman"><font face="Calibri"><font size="3" face="Times New Roman"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><font face="Calibri"> </span></o:p></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p><font size="3" face="Times New Roman">  </p>
<p><font face="Calibri"><font size="3" face="Times New Roman"></span></span></span></span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font face="Calibri"><font size="3" face="Times New Roman"><font face="Calibri"><font size="3" face="Times New Roman"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri">Estas dos palabras implican un profundo dolor interior cuando se sufren. Imagínese usted un ácido corrosivo que carcome aquello sobre lo que recae y tendrá una aceptable idea de cuales son los efectos emocionales del remordimiento. La pesadumbre en cambio es como sentir que te cuelgan de la vena ahorta un kilo de peso (pesa-dumbre) y cuyo efecto es un ahogo y una opresión del corazón que casi te impide respirar. </span></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p><font face="Calibri"></span></span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri"></span></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"> </p>
<p><font face="Calibri"></span></span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri">Los efectos emocionales de los dos sentimientos son a cual más demoledor. Ambos suelen surgir cuando uno ha cometido una falta u ofensa con consecuencias perjudiciales para quien la padece. Suelen cebarse en personas de gran sensibilidad hacia los demás, en los amantes de la justicia y del buen proceder, en la gente que es buena y que tiene buenos sentimientos hacia otros seres humanos. Pero el mayor efecto destructivo lo tienen cuando el perjudicado no está a nuestro alcance, no permite que le hagamos llegar nuestro perdón, porque<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>se halla muy lejos de nosotros psicológicamente y sobre todo cuando ha muerto y no es posible ya demostrarle nuestro arrepentimiento. </span></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p><font face="Calibri"></span></span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri"></span></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"> </p>
<p><font face="Calibri"></span></span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri">En esos casos la pesadumbre y el remordimiento pueden durar años o toda la existencia en algún caso, de suerte que el que cometió la falta se siente condenado y sin remedio. Por tanto, siendo ambas emociones muy capaces de desgastar a quien las sufre, lo importante es prevenir en lo posible las faltas o<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>las ofensas, cometidas ya sea por acción o por omisión. Quien sea más insensible a cometer ofensas o quien nunca haya experimentado estas emociones no puede imaginar el dolor que se siente y por eso es más probable que camine con la guardia baja, sin extremar su cuidado. De cualquier forma lo mejor es esforzarse en no ofender a nadie y a los seres queridos no sea que luego se instale el sentimiento de dolor referido y la persona sufra angustiosamente. </span></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p><font face="Calibri"></span></span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri"></span></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"> </p>
<p><font face="Calibri"></span></span></span></p>
<p><font face="Calibri"><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; font-size: 12pt;"><font face="Calibri">El mejor remordimiento y pesadumbre son los que no existen y por ello es mejor no tener que sentirlos sobre todo con alta intensidad y por tanto mejor es no ofender a nadie sabiendo la angustia que acompaña. Y si por casualidad se llegan a sentir, por no haber tenido suficiente cuidado,<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>tacto o<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>sensibilidad o por despiste, se debe recurrir al perdón de manera inmediata, pues el perdón, pedido y aceptado, son las mejores vías de liberarse de la angustia. Y lo que se tiene que evitar en lo posible es llegar tarde o cuando no hay remedio para recibir el perdón del ofendido. Mejor llegar a tiempo.<span style="mso-spacerun: yes;">  </span><span style="mso-spacerun: yes;">   </span><o:p></o:p></span></span><font face="Calibri"><font face="Calibri"></p>
<p><font size="3" face="Times New Roman">  </p>
<p></span></span></span></p>
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		<title>SENTIMIENTO DE CULPA</title>
		<link>https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera/2010/05/02/sentimiento-culpa/</link>
		<comments>https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera/2010/05/02/sentimiento-culpa/#respond</comments>
		<pubDate>Sun, 02 May 2010 16:43:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[ansiedad, estrés]]></category>
		<post_tag><![CDATA[arrepentimiento]]></post_tag>
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		<description><![CDATA[Si hay algún estado emocional plenamente erosivo y desestabilizador del estado de ánimo es el sentimiento de culpa. Tiene la potencialidad de &#8220;jibarizar&#8221; la mente de quien lo siente, de desasosegarle e impedirle el sueño y el descanso mental que necesita. Pero también el remordimiento que ello implica le impide concentrarse en lo que hace [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT face="Times New Roman"><IMG id=img_0 class=imgizqda src="//blogs.elcomerciodigital.com//psicologo-de-cabecera/files/sentimientodeculpa.jpg"></FONT></o:p></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">Si hay algún estado emocional plenamente erosivo y desestabilizador del estado de ánimo es el sentimiento de culpa. Tiene la potencialidad de &#8220;jibarizar&#8221; la mente de quien lo siente, de desasosegarle e impedirle el sueño y el descanso mental que necesita. Pero también el remordimiento que ello implica le impide concentrarse en lo que hace y disminuye por<SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>tanto el rendimiento en sus actividades. Es un ejemplo claro de cómo una persona puede deambular replegado sobre su sentimiento y metido en si mismo. </FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman"></FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">La culpa le empuja <SPAN style="mso-spacerun: yes"></SPAN>hacia el pasado perdiendo de vivir el flujo del presente y no para de arrepentirse una y mil veces pero sin salir de una espiral maldita y liberarse de ese sentimiento. Por eso ante la culpa hay que saber bien lo que ocurre y saber qué hacer para no sucumbir a su presión si esta es muy prolongada. Hay dos posibilidades. </FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman"></FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">Una es sentirse culpable por haber actuado con cierta conciencia del mal que podía derivarse, porque había conciencia de cierta intencionalidad en esa acción nociva. Otra es sentirse culpable de un daño producido por acción o por omisión sin tener la conciencia de perjuicio y sin querer causarlo. En este caso no hay intencionalidad ni conciencia del daño que se causa. Y es curioso porque la mayor parte de la gente que se siente culpable patológicamente no pertenece a la primera situación subjetiva sino a la segunda. </FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman"></FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">La mayor parte de los que sufren este sentimiento invalidante son personas que aunque han causado daño no lo pretendían ni mucho menos y otras se atribuyen a si mismas un daño del que no son responsables totalmente. Estos se consumen por el fuego del arrepentimiento y de la contricción y del lamento de que ya es tarde para reparar el daño que la víctima ha sufrido. Sin embargo tendrían que ser los de la primera opción los que tendrían que sentirse culpables por la intencionalidad y no suficiente cuidado puesto en sus acciones u omisiones porque son responsables del perjuicio. </FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman"></FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">Sea de ello lo que fuere la forma en que la culpa se redime es pidiendo perdón y a continuación compensando a la víctima por el daño, y si es posible y se está aún a tiempo, resarciéndola a base de pagar el precio que sea justo. Y si el perjudicado ya está muerto y nada puede hacerse, salvo sentir el fallo, la culpa hay que arrojarla por una alcantarilla. Lo que no vale es quemarse de continuo en el fuego de tan destructivo sentimiento, una vez arrepentidos, pedido el perdón y resarcido el daño. Eso, además de ineficaz, es muy insano. <o:p></o:p></FONT></SPAN></p>
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