PSICÓLOGO DE CABECERAcambio – PSICÓLOGO DE CABECERA

CAMBIAR O QUEDAR DESCOLGADOS

Miguel Silveira — Wed, 25 Sep 2024 15:03:46 +0000

El famoso filósofo Heráclito dijo que “todo fluye”, aludiendo al cambio constante o cuando dijo que “un hombre no puede bañarse dos veces en el mismo rio porque el agua no es la misma”. Parece que fue el que inauguró oficialmente la idea de que el cambio nos acompaña siempre, aunque esto ya es un hecho desde que el mundo existe. Tampoco es el mismo hombre el que se baña la segunda vez porque nuestra piel cambia, nuestro hígado cambia y nuestros tejidos de forma que de un año para otro todo nuestro organismo se ha transformado por completo, aunque tengamos el mismo nombre y apellidos. Desde Heráclito han pasado muchos siglos y el cambio sociológico ha pasado por diferentes ritmos y modelos, pero jamás de los jamases se ha parado. Hasta las rocas, que parecen siempre iguales desde hace millones de años cambian bien de lugar, de aspecto, de forma, o de composición. Cuanto más las circunstancias y por supuesto los humanos. Es ahora en nuestro tiempo cuando el cambio la cobrado una velocidad mayor que de crucero y nos encontramos que de no estar atentos en poco meses estaremos desfasados, sobre todo en algunos ámbitos y aspectos de la realidad que nos circunda.

Por eso quien quiera sentirse acorde con los tiempos no solo no puede pararse sino que ha de correr, mal que le pese. ¿Qué hacer? Tiene que practicar dos habilidades esenciales para estar ajustado, cuales son la aceptación de los hechos, en lugar de negarlos o actuar como si no existiesen y de inmediato la adaptación, porque la rigidez conlleva resquebrajamientos, rupturas y fraccionamiento.

El cambio exige adaptación, como he afirmado, y una actitud abierta so pena de quedar descolgados. Hace no mucho tiempo los cambios eran más lentos y el desfase no se notaba tanto pero en los últimos años los cambios vuelan como el tiempo.

Sin embargo a pesar de que el cambio es inherente a la vida hay en el ser humano una resistencia a veces numantina a cambiar, por el esfuerzo implícito, lo que explica el rechazo porque es más cómodo seguir en la zona de confort aunque esta esté obsoleta.

Es la comodidad el mayor enemigo y sin embargo no queda más remedio que abrazar el cambio permanente y abandonar esa zona al menos con alguna frecuencia.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: adaptación, cambiar, cambio, fluir, Miguel Silveira

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

CÓMO CONSEGUIR QUE LOS DEMÁS CAMBIEN

Miguel Silveira — Mon, 13 May 2024 21:18:09 +0000

¿A quien lo le gusta o le ha gustado hacer que un amigo, familiar o ciudadano cambie de actitud o de comportamiento, porque el suyo nos molesta o pensamos que el cambio le interesa?
Siempre es difícil conseguir tal propósito porque la resistencia al cambio está en nuestro repertorio de actitudes.
Voy a dar tres pistas de cómo conseguir que el otro cambie y que, de aplicarlas, suelen dar resultado, no exento de esfuerzo tanto por parte del emisor como por parte del receptor de las recetas.
La primera es tratar de convencer, dialogando, y aportando razones de que el cambio tendrá ventajas para todos.
La segunda es forzar su cambio, encontrando la forma, no siempre fácil de hallar.
Y la tercera es conseguir que no tenga más remedio o sufrir el escarmiento, dicho sea en lenguaje sencillo o en Román paladino.
Pongamos un ejemplo conocido para facilitar la comprensión de las tres formas.
Piénsese en el tabaco y lo que se suele hacer para que los fumadores abandonen el hábito. La forma más sencilla, pero no convincente a la vista de los hechos, es poner en la cajetilla la o las razones que aconsejan dejar de fumar: “Fumar mata”.
Una razón sencilla para convencer, pero no convence a todos. La segunda es subir el importe del tabaco o prohibirlo en determinados lugares, lo que sin duda hará que muchos fumadores reduzcan o abandonen, sobre todo si el precio es elevado.
Y la tercera es cuando el fumador se encuentra con un cáncer o un enfisema pulmonar y se juega la vida. Esto escarmienta a la mayor parte de los pacientes.
Ahora te toca a ti, padre, madre, esposo, esposa o compañera, jefe o empleado, amigo o compañero de trabajo elegir una de las tres vías y ver el resultado.
Advierto que, salvo la primera forma, la segunda y la tercera son difíciles de encontrar pero no es imposible conseguirlo. Hay que ponerse a ello y estrujar las neuronas.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: cambiar, cambio, convencer, escarmentar, hacer cambiar, Miguel Silveira

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

¿HAS PERDIDO NEURONAS?

Miguel Silveira — Fri, 08 Apr 2022 21:56:08 +0000

Hubo una leyenda durante mucho tiempo que decía que a partir de los treinta años comenzamos a perder poco a poco neuronas, que no se recuperan más. Digo que era leyenda, desmentida por la ciencia ya, porque la realidad desde hace pocos años es una bien distinta.
Se llama neurogénesis al proceso de producción y proliferación de neuronas que no cesa en la medida en que mantengamos nuestro cerebro activo aprendiendo siempre algo.
Afortunadamente nuestro cerebro cambia constantemente en base a nuestros comportamientos y experiencias. En especial as redes neuronales cambian en respuesta a nuestro entrenamiento en distintas habilidades.
El sistema nervioso tiene la potencialidad de modificarse y formar nuevas conexiones neuronales a medida que nos vayamos adaptando a las diferentes circunstancias y esto supone el nacimiento y proliferación de nuestras neuronas. Para nada el sistema nervioso es una estructura rígida sino más bien dinámica afortunadamente, adaptable y plástica. Es lo que se conoce como neuroplasticidad cerebral. Por lo tanto la neurogénesis persiste en el adulto y cuantos más cambios provoquemos o soportemos, mayor proliferación.
Por eso esto constituye una excelente noticia. Hasta tal punto es cierta esa neuroplasticidad que el cerebro es capaz de sustituir la función de partes que resulten dañadas por algún accidente.
Esto es una llamada a no dejar de aprender hasta el final, porque tal aprendizaje es posible.
Sólo hay que advertir en esta visión optimista que, si no la única, sí es cierto que una de las causas que influyen en la disminución de esa proliferación (digo disminución que no eliminación) es el estrés crónico. Ojo! Una vez más el estrés se presenta como un enemigo de nuestra salud, en este caso del cerebro. Hay que tenerlo en cuenta.
Y para combatirlo nada mejor que lo contrario del estrés o tensión, es decir, la relajación o meditación, pues ambas van muy unidas.
Por tanto es para estar muy contentos por las posibilidades que tal nuevo descubrimiento neurológico supone. Como siempre la ciencia, dichosa sea la ciencia y los científicos, siempre vienen en nuestra ayuda.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: cambio, conexiones, Miguel Silveira, neuronas, neuroplasticidad, redes neuronal neuronales

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

¿QUIERES TENER ÉXITO?

Miguel Silveira — Sun, 24 Oct 2021 20:35:48 +0000

Resumiré las claves que conducen al éxito buscado en cualquiera de las áreas de la vida.
La primera es desear ardientemente nuestro propósito establecido y tener clara la meta que quieres conseguir y que sea posible por supuesto.
La segunda es poner los medios necesarios que conducen a ella y eliminar los que nos apartan de su consecución.
Sigue no elevar demasiado ni demasiado pronto el listón, sino irlo subiendo poco a poco, a medida que se van superando los sucesivos niveles.
Buscar ayuda externa si fuese necesario y posible
Aceptar que el proceso estará lleno de altibajos y no desanimarse cuando los baches se presenten. Es de esperar que eso ocurra, pues no existe progresión lineal.
Percibirse y visualizarse uno mismo como capaz y con ese pensamiento y auto imagen positiva alimentar constantemente la evolución.
Tener presente que no bastan unos cuantos pasos, ensayos o logros, sino que es preciso ser muy disciplinado y aplicar con constancia, persistencia o perseverancia la práctica, el trabajo y el esfuerzo, sin ceder al desánimo ante los obstáculos externos o bajones emocionales.
Hacer evaluación periódica frecuente de cómo gestionamos la labor realizada y no emplear tiempo ni energías en lo que falta por conseguir sino en lo que hemos avanzado, teniendo siempre presente la meta, pues eso da sentido de la dirección de nuestros actos.
Hacer oídos sordos a quienes traten de desanimarnos.
El éxito no es solo la llegada a la meta sino todos los pasos positivos del proceso.
Conviene repasar con frecuencia todas estas claves para refrescar y actualizar el plan y el seguimiento.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: cambio, éxito, fracaso, logro, meta, Miguel Silveira

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

LAS 5 DS. CLAVES DEL CAMBIO PERSONAL

Miguel Silveira — Sat, 13 Jun 2020 19:51:12 +0000

Querámoslo o no estamos expuestos a cambios ineludibles independientemente de nuestra voluntad. Nuestro hígado cambia cada seis meses completamente, nuestra piel va cambiando y renovándose de forma permanente, así como nuestro cerebro y por supuesto nuestra mente, por poner tan solo unos ejemplos. Pero cuando uno se plantea cambios personales le interesa seguir algunas pautas para que sean factibles. Lo resumo en las cinco Ds. La primera es DESEARLO. Si no lo deseamos, no estaremos dispuestos a pagar el precio del proceso y cuanto más intenso sea el deseo más probabilidad de tener éxito. Viene después DEFINIR. Si no se tiene claro cual es el objetivo perseguido, seremos como un barco sin destino al que le vale cualquier puerto. Debe ser cuanto más definido y concreto mejor y apuntar el plan que vamos a seguir, también concreto, en cuanto a los plazos y la agenda. No vale “voy a portarme bien”. Vale “voy a escuchar más y ser más receptivo con las personas que me importan”. No vale “voy a ser más ordenado”. Vale “voy a ordenar mis horarios de comidas y de sueño, poner las cosas en su sito o cumplir día a día mis compromisos”. Vale “voy a dejar de procrastinar y hacer las cosas o de inmediato o en el dia si es posible” Son ejemplos. Pero no basta tampoco con tener las cosas claras y por ello hay que DECIDIR que ese objetivo lo voy a hacer mío y voy a procurar cumplirlo y aplicarlo. Esa decisión es aún un acto del intelecto, pero aún no es suficiente y se precisa bajar a la arena y aplicar los medios y técnicas pertinentes al caso. Suele servir de ayuda si nuestro plan es dado a conocer a alguna persona o personas, porque ello implica comprometer nuestra palabra. Es duro prometer delante de alguien y luego no cumplir y esa declaración ayuda. El riesgo de quedar mal puede empujarnos, como un elemento de presión, para aplicar lo ya propuesto. Y no digamos, si además estamos dispuestos a pagar un precio proporcionado, caso de incumplimiento. Una vez tomada la decisión en serio entraríamos en la cuarta D, a saber, la DETERMINACIÓN, o lo que es lo mismo la voluntad, cuanto más indómita y prometeica mejor, de ponerse a cumplir el plan establecido desde el mismo comienzo. Como quiera que la voluntad es débil y tendemos por naturaleza a la ley del mínimo esfuerzo y a permanecer en nuestra zona de confort, hay que tenerlo en cuenta para poner nuestra energía al servicio del cambio programado. Se notará enseguida, si va en serio el deseo y la intención o propósito. A medida que damos cada paso la dificultad aumenta por el esfuerzo requerido y en esta cuarta D ya empiezan muchos a fallar por flojedad de nuestra voluntad, la fuerza de voluntad va desescalando según pasamos de fase.
Si hemos dado el cuarto paso, estamos bien encaminados, pero viene después el último y definitivo paso. Es el más importante, porque arrancar, arrancamos todos, a veces con gran ímpetu, pero pasado poco tiempo falla la DISCIPLINA, que es el quinto y último tramo. El más definitivo, en realidad, pues es el que nos garantiza la estabilidad o mejor aún la cronicidad de nuestro cambio. Es aquí donde se genera y consolida el nuevo hábito. Pero es aquí donde el abandono es masivo estadísticamente. No hay más que preguntarnos a nosotros mismos cuantos de los propósitos hechos quedaron culminados con éxito o cuantos abandonamos y quedaremos sorprendidos con nuestro deficiente nivel de DISCIPLINA. El cambio personal, nunca será completo sin el último paso. Puede uno examinar en qué D suele abandonar. Pero algunos no pasan de la primera y se limitan a ir cambiando obligados por las circunstancias, porque no tienen más remedio. Hay dos tipos de cambios, los que nos vienen impuestos y los que voluntariamente establecemos. Los primeros no son intencionados. Los segundos lo son pero hace falta pasar de la mera intención a su culminación pasando por los tramos explicados.
Miguel Silveira

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: cambio, cambio de vida, definir, desear, disciplina, Miguel Silveira

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

¿QUÉ ESTILO DE VIDA LLEVO?

Miguel Silveira — Sat, 15 Feb 2020 18:59:10 +0000

En esta vida que llevamos, donde vamos frecuentemente a remolque de los acontecimientos o dejándonos llevar de la corriente en la que nos metemos, es bueno pararse unos momentos y preguntarse ¿qué estilo de vida llevo? Que es tanto como decir qué estoy haciendo desde que me levanto hasta que me acuesto día tras día, cómo actúo conmigo y con los demás, en mi trabajo y en mi tiempo libre, con mi familia y mis amigos, en mi tiempo libre, etc.

Una vez que me lo he preguntado y lo tengo claro la siguiente pregunta que procede es: ¿estoy realmente satisfecho con ese estilo y forma de vida o no? ¿En qué no estoy satisfecho que debería cambiar, pero no me lo he planteado o creo que no puedo o simplemente me dejo llevar?
Si no estoy satisfecho o sé que estoy haciendo algo que me perjudica o perjudica a otros me debo preguntar: ¿qué debo cambiar concretamente? Cuanto más concreto y específico sea el cambio, en lugar de irse por las ramas, mejor. Y sin abarcar mucho, porque quien mucho abarca poco aprieta, decidir algún cambio.

Y la cuarta pregunta es ¿estoy de verdad dispuesto y decidido a comenzar el cambio? Si lo estás, no hay tiempo que perder. Y si no, sigue como estás, discurriendo por la senda de la monotonía hasta ver donde llegas.

Finalmente, si de verdad lo has decidido falta hacerse la última pregunta ¿cuándo comienzo el cambio? Cuanto más dilación o aplazamiento mayor riesgo de no materializarlo y olvidarse, metido de nuevo en la vorágine del acontecer diario.
Fija el día y…de lleno a la piscina.
Ah, y no basta con comenzar….lo bueno es persistir. Aquí falla el noventa y cinco por ciento. Tú sabrás si perteneces a esa mayoría.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: cambio, estilo de vida, insatisfecho, Miguel Silveira, satisfecho

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

KHAN ACADEMY, UNA REVOLUCIÓN EDUCATIVA

Miguel Silveira — Sat, 19 Oct 2019 16:46:38 +0000

Lo de Salman Khan, premio Princesa de Asturias de Cooperación Internacional, y director de la Khan Academy con casi ochenta millones de alumnos es digno de todo elogio.
De las pocas cosas que le he oído decir estos días en Oviedo al venir a recoger el premio me quedo con varias:

Que si nos rodeamos de gente motivada eso nos estimula y eso me recuerda la importancia de que los padres y profesores sean motivadores de sus hijos y alumnos en lugar de señalar con frecuencia sus fallos, sus errores, su falta de esfuerzo, etc. Los niños hoy día, y, sobre todo, los que van más retrasados en los cursos, necesitan esa motivación, además de ayuda para no quedar cada vez más retrasados.

Me quedo con que el sistema educativo hoy premia a los mejores y a los que saben adaptarse a la velocidad que el sistema impone para todos. Si fuesen alumnos de su Khan Academy podrían llevar su propio ritmo con lo que no dejarían lagunas, sobre todo en los repertorios básicos de los distintos conocimientos. Y por eso priman las clases particulares y el exceso de deberes, todo lo cual les impide a muchos de ellos tener tiempo libre para jugar y satisfacer su curiosidad, como dice Khan.
Hace mucha falta repensar el sistema educativo para que ningún alumno fracase en la adquisición de habilidades y no se prime sobre todo la adquisición de conocimientos, muchas veces superfluos. Falta mucho para que el profesor deje de ser conferenciante (dice Khan) y los alumnos sujetos pasivos que se limiten a escuchar, cuando ya en estos tiempos los conocimientos están en internet o en los libros y a lo que el profesor debería dedicarse es a coordinar, supervisar la forma en que los alumnos van aprendiendo e integrando habilidades.
Por eso todavía el alumno tiene que sufrir estar mucho tiempo sentado escuchando cosas que no le interesan ni estimulan su curiosidad y creatividad. No nos extrañemos de que los que son muy activos o nerviosos tengan déficit de atención (hoy se les conoce como TDAH): es que necesitan estar activos en la recogida de información y en la coordinación con otros alumnos y eso les haría interesarse y no perturbarían tanto la marcha de la clase silenciosa.

En cuanto a los deberes otro tanto. Tendrían que hacerlos sobre la marcha en el tiempo de clase, pero eso es ahora imposible, porque la mayor parte del tiempo se lo pasan escuchando al profe y aprendiendo contenidos que no tanto habilidades. Cierto que no queda más remedio que ponerles deberes, pero los profesores tendrían que plantearse, dentro de los márgenes que les deja el sistema, centrarse en que los alumnos aprendan lo esencial, lo fundamental y lo practiquen y se les recargue menos en casa, porque en ese caso no tendrán nada de tiempo para ellos. De hecho hay alumnos que se pasan una media de ocho horas o más entre clase y deberes. Y eso es un gran inconveniente para motivarlos para la adquisición de habilidades y conocimientos.
En fin, que hay que empezar a repensarse el sistema sin que haya un gran cambio que por el momento ni es posible ni los políticos se lo plantean en el sistema educativo en la línea apuntada.
Pero me temo que esto es predicar en el desierto. Mientras tanto nos estamos cargando muchos alumnos que de otra forma, en vez de odiar asistir a clase y hacer montón de deberes, podrían sentirse inclinados a satisfacer su curiosidad por el aprendizaje.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: cambio, creatividad, deberes, educación, Miguel Silveira, motivación

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

CAMBIAR DE ESTILO DE VIDA

Miguel Silveira — Wed, 01 Aug 2018 10:22:44 +0000

¿Te has parado alguna vez, lector amigo, a reflexionar sobre el estilo de vida que llevas, a ver si es como quieres o, si no te gusta o no es lo más correcto, albergas el temor de quedar perturbado al enfrentarte al reto y por ello miras para otro lado o distraes tu conciencia con excusas simplistas? Quizás también rechazas los toques de atención que aquellos que te quieren te dan para que endereces el rumbo o mensajes que te llegan de otros. No debes tener miedo si tu estilo es insano, penoso quizás o lamentable incluso. Es mejor afrontarlo, ponerse una vez rojo es mejor, que ir tirando y viviendo insatisfecho Te comprendo si dices que es duro o tremendo enfrentarse a uno mismo, cuando se lleva una vida equivocada o se llevan a cabo conductas nocivas, pero hay que ser valiente y decidido. Al fin y al cabo siempre estamos a tiempo de corregir la dirección, cualquier entuerto y disfrutar con ello de la felicidad que da vivir en orden y concierto. Pero puede ocurrir que, aunque sepas que no es un estilo muy correcto el tuyo apenas tengas fuerza para poner tu voluntad al servicio de recorrer un camino distinto donde la disciplina y la constancia sean aliados tuyos y buenos compañeros. Quizás no confíes en ti mismo porque otras veces que lo intentaste te has fallado. En todo caso lo bueno es intentarlo las veces que hagan falta sin dejarse llevar del desaliento y tampoco del miedo. Muchas satisfacciones te esperan si decides enmendarte la plana y cambiar de criterio, de rumbo, de costumbres o de modo de vida. Piensa que nunca es tarde, que puedes intentarlo y que aún estás a tiempo. Piensa que otros, más débiles quizás, han conseguido su apetecido cambio y tú puedes sumarte a ese listado. No abarques demasiado. Empieza poco a poco, con conductas sencillas que debes u omitir o poner en el haber de tu práctica diaria y luego ir aumentando el grado de dificultad y compromiso. Vamos, no te amilanes ni te dejes llevar de la pereza. ¿Vas a consentir que el deterioro se apodere de ti con el paso del tiempo? Vas a consentir que llegue algún momento en que sea tarde ya para cambiar o a vas a esperar a llorar de puro desconsuelo? Date alguna alegría o dásela a tus padres, hijos, amigos o pareja o compañeros. Corregir es de sabios, sobre todo, cuando aún estamos a tiempo.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: afrontamiento, cambio, dificultad, estilo de vida, Miguel Silveira

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

EL PODER DE LA ACTITUD POSITIVA

Miguel Silveira — Sun, 08 Oct 2017 17:12:58 +0000

Mucho se ha escrito y se seguirá escribiendo sobre el poder del pensamiento o actitud positiva y negativa. Quien esté acostumbrado a leer sobre esto quizás no descubra nada nuevo al volver a leer sobre ello pero sirve de recordatorio, toda ve<, que abrumados por los contratiempos que nos visitan, tendemos fácilmente a ver el lado negativo y olvidarnos de la fuerza y conveniencia de mantener una actitud positiva. El que alimenta una actitud positiva tiende a esperar resultados positivos incluso en situaciones problemáticas, mientras que quien cultiva una actitud negativa tiende no solo a esperar resultados negativos sino que los busca en cierto modo o los atrae, es lo que se conoce como profecía autocumplida.

Para los que tienden a tener una actitud negativa voy a dar unas pistas que nunca vienen mal.

1.- Hay que cambiar los pensamientos negativos por los positivos y esto se hace , primero, teniendo conciencia, de que se tienen, por lo que hacer una lista de ellos ayuda. Una vez identificados conviene identificar cuales son los opuestos y hacer un importante esfuerzo por sustituirlos. Hay también que monitorizar los esfuerzos y el progreso y se nota este si ves que catastrofizas o te preocupas menos que antes.

2.- Ser activo y llevar a cabo actividades placenteras sabiendo que este ejercicio conlleva más bienestar y por tanto disminuye la depresión y la ansiedad.

3.- Vivir el momento o el dia a dia que es tanto como decir no dejarse llevar de la anticipación o futuros males que incluso no se producirán en un altísimo porcentaje.

4.- Recordarse uno a si mismo que la depresión no dura siempre, que termina, que tiene su tiempo limitado, que es temporal en una palabra. Que nunca llovió que no parase, como dice el refrán. Esto es verdad si uno no se abandona al desaliento sino que trata de responsabilizarse de llevar a cabo conductas de autocuidado y de promover el bienestar físico y emocional.

5.- Echar a la papelera el sentimiento de culpa que el lo que más energía emocional consume e impide que la persona avance.

6.- Hay que aceptar que podemos aprender siempre, incluso de los errores y por tanto no flagelarse si los cometemos.

En fin, son estas algunas formas y pistas para abandonar el transitado camino de la actitud negativa y aprender a cambiar el registro. La mente es la facultad más potente que tenemos y por ello hay que ponerla a trabajar.

Como cuando esto publico es domingo, a algunos les vendrá bien porque los domingos, sobre todo por la tarde, suele ser momento propicio para dejarse llevar de los pensamientos negativos. Para algunos.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: acción, actitud negativa, actitud positiva, cambio, depresión, Miguel Silveira, pensamiento

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

LA FUERZA DE LA DETERMINACIÓN

Miguel Silveira — Mon, 27 Jun 2016 14:53:45 +0000

Pocas veces tiene uno la ocasión y la satisfacción, como la acabo de tener, de constatar que una persona, mayor, de 61 años en este caso, ha sido capaz de cambiar radicalmente del estilo que venía mostrando ante si y ante los demás, gracias a la firme determinación con la que decidió cambiar.

Se pasaba los dias lamentando su pasado, llorando por las muchas vicisitudes y dolores que había experimentado en su vida, por sus decepciones familiares y cantando su depresión a través de su rostro angustiado y triste. ¿Y qué se iba encontrando? Más rechazo y mayor aislamiento, más angustia y mayor retraimiento, incapaz de disfrutar de su dia a dia y de aprovechar la vida que aún le queda.

Le propuse un cambio radical, un cambio de actitud ante la vida, un abandono del continuo lamento y del repaso de su desgraciada vida, un centrarse en el presente y un cambio de varios comportamientos personales y sociales, así como un control mental y fisiológico de su estado acompañado de una evaluación diaria de su progreso, si es que se atrevía y decidía a dar ese gran paso, nada fácil, en general y menos a su edad.

Lo tomó muy en serio y en un tiempo record ha logrado una espectacular transformación, que no solo ha notado interiormente sino que quienes la conocen y la tratan lo han notado también y se ha reconciliado con la vida, con la sociedad y con su gente. Se lo dicen y se siente reforzada, alimentada en su autoestima.

Y todo porque tomó la decisión firme y la determinación de poner su voluntad a favor de la transformación que se le ha ofrecido. El milagro se ha dado. Sólo queda que siga alimentando esa fuerza y podrá contar estas semanas como un punto de inflexión, como un antes y un después en su ya prolongada existencia. Carmen, (es un nombre ficticio) muchas felicidades y mi admiración y reconocimiento. Lástima que no pueda mostrarte con nombre y apellidos como ejemplo y tú poder contarlo a tantos y tantos que no se ven capaces de ponerse con fuerza imparable a luchar por conseguir sus objetivos. Pero aquí queda el testimonio de esta hazaña, porque una hazaña es, si hablamos claro, hacerlo a esa edad en que parece que ya es tarde para cambiar de estilo y hábitos y después de ir cargando en tu mochila tan grandes sufrimientos.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: cambio, comportamiento, decisión, determinación, estilo, Miguel Silveira

Feed enhanced by Better Feed from Ozh