Si algo tienen las penas es que oprimen el corazón y la garganta. Uno necesita liberar esa tensión para sentir alivio. Guardarlas para sí y limitarse a darles vueltas y más vueltas nos encierra en un bucle fatal y no es fácil liberarse del mismo. Por tanto contarlas es una forma de sentirse aliviado, pero igual que todo en esta vida ha de hacerse con medida, con tacto y con prudencia. Los hay que ante esa necesidad de consuelo comprensión y descompresión van contando sus penas a todo el que se encuentran sin darse cuenta bien que lo que consiguen es abrumar al otro que ya tiene bastante con las suyas o aburrirlo, si repiten la historia triste de su sufrimiento y angustia. Y la consecuencia es que los otros, si son asertivos, huyen como quien huye de la peste, cuando les ven llegar, porque saben a qué se van a exponer una vez más. Por tanto hay que tener cuidado y tacto para contar o expresar el sentimiento pero sin excederse no sea que se vuelva contra el narrador y sea peor el remedio que la enfermedad. Contarlo por lo tanto es un recurso entre seres humanos, pues al fin y al cabo estamos para ayudarnos mutuamente pero sin excederse.

Otro recurso que tiene como fin liberarse en parte de esa presión es manejar la atención mental que se presta a la pena y al dolor. Esto significa que se debe pensar en ello por supuesto, pero tratar de no vivir empapados, invadidos, impregnados de tales pensamientos y emoción, porque arruina nuestra vida y nos dificulta, cuando no nos impide, disfrutar de otros aspectos de la vida. Esta vida es un valle de lágrimas, ya lo sabemos bien, pero aunque no rechacemos las imágenes y los recuerdos penosos, sino aceptarlos, hay que hacer lo posible por controlar que no estén presentes en nuestra conciencia demasiado frecuentemente ni demasiado tiempo. Hay que esforzarse en tratar de centrar nuestra atención, en lo posible, en otros aspectos de la vida diaria, pese a la dificultad que eso entraña.

Esos permite relativizar o poner en relación la pena con el resto de cosas de la vida que giran a nuestro alrededor. Y al relativizar disminuye el sufrimiento.

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Veamos algunas pistas que miden el nivel de inteligencia emocional o capacidad de manejo de nuestro estado emocional y el de los otros.

1.- ¿Te dominan u obedeces a tu estado anímico por encima de tu capacidad de razonamiento en muchas situaciones?

2.- ¿Mandan en ti tu miedo, tus celos, tu envidia, tu ira, tu tristeza o eres capaz de controlarlas?

3.- ¿Cuando te surgen contratiempos sabes reaccionar para superarlos o te superan a veces llevándote a la ansiedad o al hundimiento emocional?

4.- ¿Te paras a pensar algunas veces si conviene que reacciones según te pide el sentimiento o más bien te paras analizar y esperar a que se enfríe el momento?

5.- ¿Cuando tratas a otros te dejas llevar de la ira, la frustración o el rencor si te han molestado o más bien cuentas hasta diez antes de responder para no alimentar el conflicto?

6.- ¿Eres mentalmente flexible y tratas de entender la postura del otro o te resulta muy difícil cambiar la perspectiva o visión de las cosas, sobre todo, cuando sus planteamientos difieren de los tuyos?

7.- ¿Te sientes frustrado fácilmente cuando algo no te sale conforme a tus deseos o encajas las frustraciones con deportividad?

8.- ¿Tiendes a culpar a los demás cuando algo sale mal o eres capaz de hacer autocrítica por si eres responsable en parte del mal resultado?

9.- ¿Escuchas a los demás antes de hablar, no les interrumpes y les dejas hablar o tu capacidad de escucha y por tanto de entendimiento son deficitarios?

10.- ¿Te llevas aceptablemente bien contigo mismo o eres a veces uno de tus principales enemigos?

11.- ¿Haces esfuerzos por comprender lo que les sucede a los demás o simplemente les juzgas en función de cómo te caigan?

12.- ¿Sueles actuar bajo los prejuicios o esperas a entender el contexto del otro para adecuar tus actuaciones?

13.- ¿En tus relaciones personales sueles actuar con mano izquierda para reducir los conflictos o te dejas llevar de tu estado sin importarte las consecuencias?

14.- ¿Sabes defender tus derechos, expresar sentimientos y opiniones o tiendes a ceder, decir Si cuando quisieras oponerte.?

15.- ¿Eres emocionalmente muy dependiente del cariño, la aprobación y apoyos y con tal de no perder esos refuerzos te pliegas a los gustos y exigencias de los demás?

16.- ¿Eres muy impulsivo o sabes esperar y calibrar las consecuencias de tus decisiones?

Cuanto menos falles en esos ítems mayor tu habilidad para controlar tus emociones y las ajenas.

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Post tags: comprensión, empatía, flexibilidad, habilidad social, inteligencia emocional, Miguel Silveira

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Una de las mejores herramientas con que podemos contar en nuestra vida para valernos y vivir exitosamente es ser competentes  en la comprensión y entendimiento de la realidad que nos circunda, sea social, ambiental, económica o del tipo que fuere. Quien comprende bien es porque saber pensar bien y con lógica, intenta buscar las causas de todo y sus consecuencias, intentar ver dónde está la esencia del problema y de los asuntos y donde lo secundario y lo irrelevante. No confunde esos niveles.

Bien pues todo esto se ejercita cada vez que el alumno se pone a estudiar cualquier materia, es decir, se debería entrenar diariamente  en la enseñanza primaria a partir de cuarto en adelante y por supuesto en la secundaria.

Si el alumno no se entrena bien en la comprensión, no solo no superará los niveles académicos mínimos y aceptables sino que estará perdiendo una oportunidad en entrenarse en aprender a comprender la vida en todas sus facetas.

Y además se derivará otro inconveniente: no se entrenará adecuadamente en la expresión oral y escrita de aquello que ha estudiado, leído, escuchado o visto.

Bien,  pues lo que está ocurriendo en la enseñanza de nuestros hijos es que tienen un déficit importante, en general, en la comprensión y expresión porque sus profesores (en general) no se lo enseñan debidamente no porque estos no quieran sino porque en la mayoría de los casos no se  ha preparado a los profesores para que realicen con sus alumnos ese entrenamiento. Muchos acceden al profesorado porque en unas oposiciones saben bien las decenas de temas del temario, pero esto no es una buena selección. Otros por amistad, por enchufe, por compromiso, porque tienen un título, o porque se han puesto en las listas interinos. Los menos son seleccionados en base a su competencia pedagógica y sus habilidades en el trato exitoso con todos sus alumnos.

Si a ese déficit le añadimos el exceso de materias a estudiar en primaria y sobre todo en secundaria, tendremos la explicación de por qué se aburren, se desaniman, abandonan, se ausentan, pierden el interés y no progresan como deberían: al no comprender bien no encuentran aliciente en aprender cualquier materia y si no tienen interés repercutirá en la dificultad para tener éxito.

Este déficit en comprensión y expresión es el punto más débil de la enseñanza en este país y ahí deberían los gobiernos volcarse de inmediato. Entonces sí sacaríamos buena nota en los informes PISA.

Es hora de que las instancias educativas se pongan a resolver este grave problema, entrenando al profesorado que no lo esté.

En la medida en que los alumnos COMPRENDAN en su estudio, comprenderán la vida y en la medida en que se expresen bien en la escuela se expresarán bien en el futuro en cualquier situación, lugar y momento.

La buena comprensión es una forma de amueblar bien nuestro cerebro y de sabernos manejar ante los millones de imputs de información que nos llega y nos llegará por la red.

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Post tags: aprender, comprensión, expresión, información, materias, Miguel Silveira

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Desde siempre me han fascinado los juncos al ver que cuando les azota el viento, por muy fuerte y violento que estos sean, solo se cimbrean, pero nunca se parten, si están vivos (verdes quiero decir). Su flexibilidad les permite curvarse y adaptarse, pero,  pasada la ventolera vuelven a su estado preliminar o previo. Me encantan como digo, pero según pasan los años noto que mi actitud va ganando cierta rigidez y eso, además de no gustarme, confieso que me asusta. Me parecen tan injustas algunas actuaciones que me impactan con fuerza y temo que al perder flexibilidad me pueda partir en dos o en varios trozos. Tengo que hacer grandes esfuerzos de comprensión algunas veces, porque sé que es positiva y amortigua las relaciones, y de suavidad en mis reacciones, pero si me dejo llevar de mis impulsos, reconozco que alguna rigidez me amenaza ante ciertas conductas  y cuando alguien me trata con dureza. No quisiera llegar a padecer de arterioesclerosis, porque eso indica que se me están endureciendo las arterias y tampoco quisiera padecer psicoesclerosis, que significa el endurecimiento de las actitudes, pero tengo que hacer y voy a procurar hacer dieta mental. No sé si, querido lector, te ocurre a ti lo mismo. Antes yo era igualito, igualito que los juncos y ahora…ahora noto que tengo la tentación de andar, si me descuido, un poquito más rígido. Es cosa de los años.

Bueno, como sé el peligro que me acecha, tengo que ejercitarme con frecuencia en entrenar la comprensión y la empatía para contrarrestar esa tendencia. Son más sanas, lo sé. Creo que lo voy consiguiendo, pero a poco que me descuide o baja la guardia un tiempo, la rigidez que siempre nos acecha,  puede ir calando mis tejidos y, en verdad, no lo quiero.

Aunque el mal de muchos no debería ser consuelo, algo si me consuela porque no soy ni raro ni el único. Hay muchos más. Será acaso una epidemia…? Olvidé vacunarme y por eso me tengo que esforzar en ganar en cintura. A ver si lo consigo. Me ayudará recordar que yo también soy imperfecto…

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Post tags: comprensión, empatía, flexibilidad, junco, Miguel Silveira, rigidez

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Sí, amigos. Hemos progresado lo inimaginable científica y tecnológicamente, no ya a lo largo de la historia sino en los últimos años. Los seres humanos somos unos fenómenos gracias a nuestro talento y el de unos cuantos privilegiados científicos e investigadores pero también de los que explotan su creatividad constantemente. Nadie puede discutir ese avance espectacular. Sin embargo en el plano emocional no hemos avanzado apenas desde que el hombre salió de las cavernas. Ahí quedamos anclados, parados, como paralizados. Parece que se paró nuestro reloj emocional y está oxidado. Es cierto que se empieza a hablar de inteligencia emocional y bien está, porque en esa habilidad estamos muy deficitarios. Si hubiésemos avanzado en ese campo siquiera un diez por ciento, el mundo sería mucho mejor porque nuestras relaciones personales y sociales tendrían notable calidad. Es cierto que la humanidad está mucho más civilizada que antaño y que las guerras civiles y entre paises, con haberlas aún, han perdido frecuencia, intensidad y duración desde no hace mucho, pero los conflictos familiares, de pareja y a nivel de pequeños grupos siguen completamente vigentes y si se me apura las relaciones familiares y de pareja van presentando un deterioro indeseable. Va pareja esta evolución a la evolución de los valores que deben guiar la convivencia entre personas. A la devaluación de algunos valores  como la empatía, la comprensión, el compromiso, la paciencia, el aguante, el refuerzo social y la buena educación tiene que seguir necesariamente un empobrecimiento en la calidad de nuestras relaciones y reacciones emocionales. El exceso de  egoismo, la extensión de la impulsividad imperante, en gran parte por la vida estresada y complicada en que vivimos, acrecienta la deficiencia de control emocional y de nuestras conductas prosociales. En un ambiente en que el respeto al individuo y sus peculiaridades deja bastante que desear, el déficit de conductas orientadas por el afán de justicia es patente y en el que la educación insiste más en los conocimientos que en el entrenamiento en actitudes éticas y en el cultivo de relaciones personales prosociales no es de extrañar el retraso que llevamos en nuestra evolución humanística y emocional, insisto. Es preciso no perder la perspectiva y propiciar en todos los ambientes tanto individual como colectivo una concienciación de la necesidad de crecimiento en el autocontrol y en control social de conductas que minan las buenas interacciones personales. Si no avanzamos en este campo podremos tener los mayores adelantos científico-tecnológicos pero la calidad de nuestro bienestar personal psicológico será escasa. Por cierto, no podemos esperar que esto venga por decreto de gobiernos e instituciones, hoy día tan deficitarios humanísticamente, como puede observarse. Tiene que surgir y ser alimentado desde cualquier instancia individual, familiar, institucional, mediática, judicial, política, religiosa y cultural. Me parece.

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Post tags: comprensión, egoismo, emocional, empatía, Miguel Silveira, retraso

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Nuestros alumnos españoles han recibido de nuevo un suspenso en comprensión lectora. Quiere decir eso que si no son capaces de comprender bien lo que leen, tendrán también dificultades en comprender lo que ven y escuchan y en sintetizarlo en ambos casos. Si una persona es deficitaria en esos repertorios también lo será en la capacidad de expresar bien lo que leen, lo que escuchan y ven.

Quiere decir que estaremos formando ciudadanos mutilados, muy limitados, pues estas dos capacidades son fundamentales para valerse en esta vida. Quien no comprende bien traga todo lo que le llega sin más. Es como comer garbanzos casi sin masticar y exponerse a que se le indigesten. Y quien no sabe expresar bien lo que sabe, ha visto o escuchado no puede relacionarse eficazmente, fracasará en la comunicación de sus conocimientos.

Si estamos formando ciudadanos pequeñitos que son deficitarios en estas habilidades ¿qué les puede esperar a ellos y por ende a quienes con ellos se relacionen? Principalmente dificultades y fracasos. Es necesario que nuestros gobernantes decidan formar bien a los futuros profesores y maestros y reciclar a los que no saben trabajar con los alumnos de una forma pedagógicamente correcta en esas dos habilidades esenciales. Enseñar a los alumnos a comprender, supone no que repitan mecánicamente y a trocitos lo que han leido o estudiado sino que sean capaces de entender el conjunto, qué es lo esencial de un texto y lo accesorio y enseñarles a que sean capaces de expresar con sus propias palabras bien el contenido.

Si el informe PISA nos da un nivel muy bajo es que no se les entrena en estos repertorios de manera aceptable. Por lo tanto ¿a qué debe esperarse para introducir correcciones en los planes docentes y de estuidos que es tanto como decir la forma de transmitir los saberes, en los libros también? Desde la LOGSE ya se vienen perdiendo energías y tiempo y de esto ya llevamos veinte años en España. No veo que se hayan hecho o se estén proyectando reformas eficaces para que en el próximo informe salgamos bien parados o, estemos al buen nivel que en otros campos tenemos en España.

Quien llega a joven sin haber aprendido bien estas dos competencias no podrá superar bien ese desfase pues entonces ya estará ocupado en otros menesteres. Para eso está el tiempo de colegio.

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Post tags: comprensión, educación, escrita, expresión, lectora, oral

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Si queremos que nuestros alumnos sienten bien las bases de cualquier aprendizaje no sólo académico sino de cualquier otro a lo largo del futuro en su vida tenemos que procurar insistir en esas tres habilidades a que hace referencia el título de este post. Si como profesores y como padres persiguiésemos que desde los primeros cursos de primaria se acostumbrasen a entender lo que leen, ven y escuchan, habríamos conseguido aumentar su inteligencia comprensiva, su capacidad para entender cualquier ejercicio, cualquier lectura, cualquier realidad con la que entren en contacto, incluso eso tiende a extenderse a comprender la vida.

Por el contrario todo lo que sea acumular datos en su mente, si están inconexos, les dejará sin defensas, incapaces de soportar los muchos años de duro aprendizaje que les esperan hasta acabar la secundaria y por eso, en gran parte, fracasan escolarmente, porque les aburre entrar en contacto con una información que se les ofrece que no saben desentrañar ni manejar inteligiblemente. Entender y razonar significa aprender a relacionar conocimientos y datos aprendidos, es decir desarrollar la capacidad de comprensión, uno de los dos pilares esenciales de todo aprendizaje académico y no académico.

La tercera palabra, comunicar, no es sino la capacidad de expresar por escrito o de palabra lo que se ha entendido o comprendido. Si no entrenamos esta habilidad en nuestros alumnos e hijos no pueden avanzar ni tener logros, porque nos pasamos el tiempo relacionándonos y uno se relaciona mejor si sabe explicar, expresar lo que quiere, si es capaz de hacer llegar a los demás sus ideas, sus proyectos opiniones, sentimientos. Quien no se entrena en expresarse, fracasa en buena parte. Ante esto la pregunta que se suscita es ¿se preparan nuestros alumnos especialmente en estas habilidades? No suficientemente. Los textos escolares y por ello los trabajos de nuestros profesores al atenerse a los libros publicados no fomentan satisfactoriamente esas habilidades y por eso muchos alumnos fracasan en sus aprendizajes, fracasan escolarmente.

Este es el cambio que hay por hacer en nuestra educación actual y de ahí los grandes déficits que son más que evidentes. Hay que ayudarles a que comprendan lo que leen y extraigan la esencia y obligarlos a que escriban constantemente redacciones y expongan con propiedad lo que ellos saben.

Así no hay fracaso escolar.

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Post tags: comprensión, educación, estudios, expresión, razonamiento, técnicas

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