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Post tags: actitud positiva, confianza, Miguel Silveira, objetivos, optimismo

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1.- Esforzarse en hacer pequeños progresos y tomar conciencia de que son obra propia,  de que uno es el autor, lo que aumenta la percepción de autoeficacia.

2.- Centrar la atención más en las cualidades que uno tiene, que en los fallos, limitaciones y carencias propias.

3.- Tomar muchas decisiones y no arrepentirse con frecuencia o cambiarlas al dudar de uno mismo.

4.- No hablar mal de uno mismo con frecuencia y hablar bien de vez en cuando.

5.- Visualizarse como capaz de hacer las cosas que uno quiere.

6.- Actuar externamente “como si” uno fuese seguro de si mismo: esto significa moverse, levantarse, sentarse, conducir, hablar, etc. “como si” uno fuese seguro de si mismo, aunque no se sienta así, de entrada. Acabará sintiéndose.

7.- Decir NO u oponerse cuando uno tiene razón o al defender sus ideas en lugar de renunciar a las ideas propias, con tal de  ganarse la aceptación  y estimación ajenas.

8.- Hablar con volumen audible: a los que hablan muy bajo no se les tiene en cuenta.

9.- Hablar despacio y vocalizando: los que hablan muy deprisa no son tenidos en cuenta y menos si además no se les entiende.

10.- Exponer las opiniones propias y defender los derechos propios sin miedo a lo que digan o al rechazo.

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Post tags: aumentar, confianza, Miguel Silveira, progresos, seguridad

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Si aplicamos el refrán a las relaciones familiares y afectivas, se cumple plenamente el dicho conocido de que “donde hay confianza da asco”. Sin que eso sea cierto cien por cien, sí que es cierto que cuando nos movemos en el terreno afectivo de la familia o los amigos nuestras actuaciones no se caracterizan precisamente por la delicadeza, el tacto y el  cuidado en el trato, sino por todo lo contrario: es en la familia donde deshogamos nuestras frustraciones sin reparar en el daño que hacemos. Es en la familia donde tratamos borde e incluso cruelmente a miembros que nos quieren y a quienes debemos especial cariño.  Todos hemos oido hablar de lo que es actuar con inteligencia emocional que consiste en saber controlar nuestro estado emocional y los impulsos que sentimos y  su expresión para no crear demasiados conflictos y enfrentamientos y que consiste en tener en cuenta el estado emocional en que se encuentra el otro con la misma finalidad, para no provocar disgustos innecesarios y enfrentamientos que les y nos perturben demasiado. Bien, pues hay que reconocer que somos más cuidadosos y por tanto en general más inteligentes cuando tratamos con los que no tenemos confianza precisamente porque no sabemos muy bien qué reacción podemos encontrarnos. Simplemente tenemos más tacto y herimos menos porque no hay confianza. ¿Es lógico ese comportamiento tan ilógico a nivel familiar? Por supuesto que no, aunque nosotros encontremos excusas y argumentos para defender nuestras salidas de tono y nuestras injusticias. En cierto modo parece razonable pensar que si no nos desahogamos en la familia ¿donde mejor lo podemos hacer? Pero una cosa es hablar, expresar nuestros sentimientos con tranquilidad y otra aprovecharnos del cariño y de la confianza para atacar, insultar, descalificar, atacar, amenazar, boicotear, chantajear, vomitar nuestras miserias, manipular o cosas por el estilo. El respeto no debería perderse nunca y menos con los seres que queremos ni salpicarles o ponerles perdidos con nuestras emociones calientes como la ira, el odio, el resentimiento o el despecho. Eso no es de recibo en seres definidos  oficialmente como “racionales”, además de ser injusto.

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Post tags: confianza, cuidado, emociones, familia, ira, Miguel Silveira

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Hace ya varios años planté junto a mi casa un castaño a unos cinco metros de un viejo laurel, frondoso y muy crecido, y he observado con asombro que el castaño ha crecido pero con el tronco inclinado, obligado por la sombra del laurel y como queriéndose aparatar de él para que no le impida desarrollar sus ramas en otra dirección, o sea, que no por ello ha parado su crecimiento ni le ha desalentado la sombra del laurel. ¡Qué sabio es el castaño! se pudiera pensar a diferencia de esos seres humanos que han nacido al lado de un hermano más inteligente, exitoso y dotado que ellos y que optan por empequeñecerse a su lado.

Digo que el arbolito es más inteligente (perdóneseme el antropomorfismo) que algún ser humano, porque conozco a personas que han vivido en familias en las que al ver a su hermano más dotado que ellas, en lugar de crecer como el castaño en otra dirección y desarrollarse a su modo, se acomplejan, al sentir esa presencia del hermano como una rémora, un obstáculo para su desarrollo y se repliegan, se encogen y frenan su expansión contraviniendo sus deseos. Se lamentan, bien porque se perciben con un menor talento o bien porque sus padres les comparan y les han comparado con la estrella del hermano o del primo, en lugar de dejarle que viva su vida y tenga su propio ritmo evolutivo.

Vivir bajo la sombra apabullante del triunfador sirve de poco para la eclosión personal, la superación de uno mismo y la explotación de los propios talentos. Hay que ignorar esas comparaciones, centrarse en uno mismo y explotar las capacidades que uno tiene y que no tienen que ser las del brillante hermano con quien se le compara. Cada cual tiene su propia vida y debe rendir cuentas ante si mismo de su velocidad de optimización y de mejora. De compararse hacerlo con uno mismo en épocas pasadas para ver con satisfacción que es mejor de lo que era años o meses antes. Tener clara la propia dirección y meta de su evolución y perseguirlas es indispensable.

Tener la inteligencia y el interés de crecer y expandirse en la dirección que le convenga al comparado y seguir echando brotes para, al cabo de algún tiempo, acabar con la sensación de desarrollo pleno, como el castaño mencionado, es estupendo. No hacer caso de las odiosas comparaciones y aunque la sombra del modelo les persiga, no sentirse jamás acomplejados. Cada cual puede brillar a su manera y tener sus propios logros personales.

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Post tags: autoestima, confianza, crecimiento, determinación, personal, superación, talento, valor

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