PSICÓLOGO DE CABECERAdecidir – PSICÓLOGO DE CABECERA

ESPERAR PARA DECIDIR

Miguel Silveira — Wed, 12 Jun 2019 21:51:00 +0000

Cuando te encuentres abrumado por la angustia y cuando te avasallen los problemas y creas que no tienes salida, procura respirar profundamente y serenarte. No te precipites en la decisión que tomes. Las decisiones bajo estado de angustia, irritabilidad o ansiedad suelen conducir a errores que luego oprimen la conciencia. Por eso conviene esperar a que vayan desarrollándose los acontecimientos y evolucionando las cosas, salvo que haya que decidir con urgencia irremediable.
A veces conviene consultar y contarlo a alguien de confianza que puede darnos algún dato o punto de vista útil. A veces, aunque no se consulte, conviene serenar la mente y consultarlo con la almohada. La precipitación no es buena consejera.
No es cuestión de esperar semanas o meses sino horas o días y sobre todo esperar a tener la seguridad de que la respuesta es la apropiada o idónea.
Decidir en caliente no quiere decir que nos equivoquemos con seguridad, pero es más seguro decidir con tranquilidad y con serenidad dentro de lo posible.
Los demasiado impulsivos y demasiado emocionales, los hiperactivos, tienen mayor tendencia a la precipitación: les cuesta mucho, además de morderse la lengua, pararse a valorar los pros y contras impulsados por la urgencia o por el imperativo del estado emocional por el que atraviesan.
Quienes se acostumbran a valorar las consecuencias de sus actos, que son los menos, tienen más probabilidad de superar el impulso, aunque si están irritados o enfadados, también tienen dificultad para frenarse.
Y no se crea que esto de decidir o no en caliente se refiere a grandes o medianas decisiones. Cualquier decisión pequeña puede generar un torbellino y los consiguientes daños colaterales.
Respirar, esperar, calmarse y serenarse antes de hablar o actuar son actitudes altamente recomendables. Y suele acertar quien las practica.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: consultar, decidir, esperar, impulsividad, Miguel Silveira, paciencia

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Desear, Definir, Decidir, Disciplina

Miguel Silveira — Mon, 03 Dec 2018 18:35:45 +0000

Para perseguir algo y esforzarse en conseguirlo lo mejor es Desearlo cuanto más ardientemente mejor. Si no hay ese deseo ardiente, si no hay pasión no hay combustible suficiente para asegurar el viaje. Pero con ese punto de partida no lo tenemos todo. Es preciso Definir lo más precisamente que se pueda lo que se busca, el objetivo a conseguir, la diana a la que apuntar, la meta. Cuanto más específica y concreta, mejor. Decir “quiero ser más feliz” o “quiero ser mejor” es tan inespecífico y general que no ayuda por falta de concreción. Lo concreto se visualiza mejor y se operativiza con más eficiencia. Hemos ya dado con esto dos pasos importantes y podemos tener las ideas muy claras en cuanto a la definición, pero nada está asegurado porque se necesita Decidir qué pautas, qué procesos, qué método, qué plan vamos a seguir, qué haremos en definitiva. Sin decisión nos habremos quedado en buenas intenciones solamente, nada más.
Y después ¿qué? ¿Qué habremos de hacer? Hemos de aplicar el cambio decidido pero con Disciplina, es decir, con el cumplimiento ordenado, la perseverancia y la constancia suficientes para asegurarnos del éxito de la operación emprendida.
En los tres primeros pasos se emplea bastante gente, pero hay que saber que es en el cuarto paso en el que se abortan casi siempre la mayoría de los propósitos.
Todos los cuatro pasos del proceso son necesarios, pero donde más hay que insistir es en el cumplimiento prolongado, en el último, que viene a ser como el mantenimiento en las empresas. Y ahí es donde falla la mayoría.
Intención no nos suele faltar, pero en aplicar los cuatro pasos o las cuatro Ds es donde está el secreto.
La disciplina permite asegurar que ante los altibajos, que a buen seguro surgirán, el trabajo del cambio estará bastante asegurado.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: decidir, definir, desear, determinación, disciplina, Miguel Silveira

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

DECISIONES ERRÓNEAS Y CULPABILIDAD

Miguel Silveira — Sat, 24 Mar 2018 12:36:57 +0000

El agobio personal que sentimos cuando una decisión tomada la vemos equivocada por nuestra parte y por ello nos sentimos culpables del fracaso es algo connatural al ser humano. Es algo esperable y bastante frecuente. Como frecuente es que el sentimiento de culpa nos siga acompañando. A algunos mucho tiempo.

Sin embargo me gustaría entrar un poco en este tema que a muchos les puede llegar a quitar el sueño, cuando no es para tanto.

En primer lugar no he conocido a nadie que al tomar una decisión lo haya hecho a sabiendas que había otra solución mejor y la haya desechado. Cuando uno toma una decisión es la mejor que se le ocurre en ese mismo instante! Si hubiese habido otra mejor, sin duda que se habría decantado por ella. Por lo tanto si esa era la mejor, aunque luego resultase equivocada, no hay motivo justificado para la culpabilidad y menos para la culpabilidad alimentada y extendida en el tiempo. Nuestras vidas están llenas de decisiones erróneas, lo que es natural.

Otra cosa distinta es que el error proceda de nuestra precipitación al tomarlas, de que no hayamos parado un poco más a valorar los pros y contras de algunas decisiones.

En esos casos si procede en lo sucesivo tratar de reducir la precipitación, pero esto es otra historia distinta a sentirse culpables del error cometido.

La culpa no es buena compañera de viaje y por tanto, si no hubo intencionalidad de causar daño, debemos prescindir de esa emoción que nos ahoga, cuanto antes.

Lo dicho, no hay que arrepentirse de lo ya decidido, porque era lo mejor que veíamos que se podía hacer. Y después, puesto que siempre estamos a tiempo, enderezar o corregir el rumbo. Todo menos amargarse la vida por algo que involuntariamente hemos errado.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: arrepentirse, culpa, decidir, equivocarse, indecision, Miguel Silviera

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

¿SEPARARSE O SEGUIR?

Miguel Silveira — Wed, 09 Jan 2013 10:50:53 +0000

Cuando el amor de una pareja y su atracción mutua han declinado seriamente parece que lo procedente es dar por finalizado el contrato de convivencia y seguir cada cual con su vida por otros derroteros. Si el amor ya no existe, aunque sea solo por una parte y la atracción tampoco ¿qué sentido tiene continuar así con ese horizonte sombrío de varios años por delante? Pero la lógica no siempre acaba por imponerse pues los sentimientos, que no suelen llevarse con la lógica, mandan mucho y las condiciones del contexto también se imponen muchas veces con imparable fuerza. Por tanto la cosa no es tan fácil y se impone tener en consideración varios factores, como la edad o la situación familiar, entre otros. Tratándose de personas jóvenes la separación parece lo más aconsejable o procedente, teniendo tanta vida por delante, aunque, así y todo, muchos optan por seguir viviendo bajo el mismo techo, aunque en distintos lechos, porque creen que conviene a los hijos o porque uno de los dos tiene miedo a la separación y tiende a aferrarse a un clavo ardiendo o porque la situación económica que les espera puede ser complicada, caso de separarse. Sin embargo cuando se trata de personas de edad avanzada puede ser muy arriesgado para ambos separarse y por eso muchos optan por seguir a pesar de que no les reporte muchas satisfacciones. En ese caso lo que procede es sentarse seriamente a acordar la convivencia de la forma más civilizada y correcta posible, con el mínimo daño posible. Los dos deben valorar, decidir y acordar las condiciones para que la vida juntos no constituya un puro desangrado cotidiano. No es fácil hablar de ese espinoso tema pero siempre será mejor que esconder la cabeza bajo el ala mientras continúa el deterioro.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: contrato, convivencia, decidir, Miguel Silveira, ruptura, separacion

Feed enhanced by Better Feed from Ozh