Este estado suele ser pasajero, aunque su duración en algunas personas se puede alargar bastante tiempo.

Estar “depre” es algo más liviano en cuanto a intensidad. Es tener todo lo anterior pero más reducido y más breve en el tiempo y esto afecta a un alto porcentaje de la población algunas veces en la vida.

En todo caso, aunque la tentación es tender a obedecer a esos estados conviene tener claro que hay que hacer algún tipo de terapia personal y sencilla declarando mientras tanto la desobediencia civil a ese estado emocional en cuanto sea posible. ¿Por qué? Porque corremos el riesgo de que se asienten en nosotros más tiempo del que es lógico en detrimento de nuestra calidad de vida. Dejar que el tiempo pase y los antidepresivos, si se toman, realicen los efectos deseados no es la mejor solución, aunque se entiende que no es fácil remontar desde el fondo del bache en que nos encontremos. Si se confía en los factores externos citados cedemos a ellos el peso y el protagonismo de la recuperación cuando en realidad somos nosotros los agentes que hemos de ser activos en cuanto al desobediencia aludida, cambiando las conductas, haciendo lo contrario a lo que sale de nuestro ánimo y tratando de buscar aspectos positivos de la vida, que sin duda, los hay en todos nosotros, estemos como y donde estemos. Haciendo todo esto a veces no hacer falta recurrir a ningún terapeuta ni a la medicación y eso que nos ahorramos.

Esto por lo que se refiere al ataque directo a la depre o depresión. Hay que atacar también indirectamente, yendo a la raíz inmediata del problema, que es la ansiedad, y a las causas mediatas, que pueden ser muchas y variadas, pero de esto hablaré en otro post próximamente.

Mientras tanto, desobedece a tu bajón en lo posible y no esperes. Esperar ¿a qué? Una vez uno esperando… se quedó pasmado!

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: ansiedad, depresión, desgana, Miguel Silveira, sin ilusión, tristeza

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

Habrás oído hablar de la muerte súbita, de la muerte cerebral y de otras pero no sé si has oído hablar de la muerte psíquica. Y seguro que sabes de qué va. Yo la he visto varias veces, la última recientemente. Es muy desagradable el espectáculo y no le deseo a nadie ese tipo de muerte ni tampoco contemplarla porque deja amargor de boca. Era un varón de unos cincuenta años, de 1.75 de estatura aunque menguado, con barba de tres días, mirada huidiza y distraída, parco en palabras, y de volumen bajo, andar lento y pesado, algo descolorido, nervioso y agitado sin parar de mirarse las uñas y resoplar de vez en cuando. Comenzó a decirme sin rodeos que el día anterior cuando iba conduciendo pensó acelerar y lanzarse en su coche por un acantilado, pero en los últimos segundos la imagen de su hijo le llevó a esquivar el precipicio. Decía que desde hacía unos meses ya no tenía ilusiones a pesar de que siempre fue un adulto curioso, innovador y enredado en proyectos. Decía que se pasaba el tiempo metido en la cama por el día. Que estaba de baja y que la oscuridad había inundado su cerebro y sus entrañas. Que sólo sentía desgana, tristeza y desolación interna.

Que se odiaba de verse de esa forma y que nunca hubiera imaginado llegar a tal estado. Que había perdido toda esperanza de mejorar de su intenso malestar y no se imaginaba recuperando el interés por los demás y por la vida. Que aunque necesitaba vitalmente dormir para olvidar no conseguía dormir más de tres horas y se pasaba la noche desvelado y torturado por sus pensamientos al no ver solución a su problema y a su estado a pesar de estar tomando sus antidepresivos. Ya no quería vivir y nada le gustaba.

Su casa era un desorden, un desastre y su falta de higiene una realidad abrumadora. Ya no podía pensar y escuchar era un suplicio del que quería escapar porque rechazaba los contactos, la ayuda ofrecida y los consejos que los demás le daban. “Ya no puedo salir de este agujero, de este pozo”, decía. No tengo fuerzas ya y nada me interesa. Había muerto psicológicamente aunque aún respiraba y se movía.

Era un muerto psíquico viviente que acudía a que se le reanimase, si aún había esperanza. Le había matado la depresión y la desesperanza. Esa es la muerte psíquica, que consiste en vivir pero estar muerto. La describo buscando provocar el horror para evitarla.

© Silveira for PSICÓLOGO DE CABECERA, get_post_time('Y'). | Permalink | 3 comments | Add to del.icio.us
Post tags: depresión, desesperanza, desgana, desolación, muerte, psicologica

Feed enhanced by Better Feed from Ozh