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	<title>PSICÓLOGO DE CABECERAdeterminación &#8211; PSICÓLOGO DE CABECERA</title>
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	<description>Temas de psicologia cotidiana para ayudar a vivir mejor</description>
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		<title>Desear, Definir, Decidir, Disciplina</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Dec 2018 18:35:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Para perseguir algo y esforzarse en conseguirlo lo mejor es Desearlo cuanto más ardientemente mejor. Si no hay ese deseo ardiente, si no hay pasión no hay combustible suficiente para asegurar el viaje. Pero con ese punto de partida no lo tenemos todo. Es preciso Definir lo más precisamente que se pueda lo que se [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Para perseguir algo y esforzarse en conseguirlo lo mejor es Desearlo cuanto más ardientemente mejor. Si no hay ese deseo ardiente, si no hay pasión no hay combustible suficiente para asegurar el viaje. Pero con ese punto de partida no lo tenemos todo. Es preciso Definir lo más precisamente que se pueda lo que se busca, el objetivo a conseguir, la diana a la que apuntar, la meta. Cuanto más específica y concreta, mejor. Decir “quiero ser más feliz” o “quiero ser mejor” es tan inespecífico y general que no ayuda por falta de concreción. Lo concreto se visualiza mejor y se operativiza con más eficiencia. Hemos ya dado con esto dos pasos importantes y podemos tener las ideas muy claras en cuanto a la definición, pero nada está asegurado porque  se necesita Decidir qué pautas, qué procesos,  qué método, qué plan vamos a seguir, qué haremos en definitiva. Sin decisión nos habremos quedado en buenas intenciones solamente, nada más.<br />
Y después ¿qué? ¿Qué habremos de hacer? Hemos de aplicar el cambio decidido pero con Disciplina, es decir, con el cumplimiento ordenado, la  perseverancia y la  constancia suficientes para asegurarnos del éxito de la operación emprendida.<br />
En los tres primeros pasos se emplea bastante gente, pero hay que saber que es en el cuarto paso en el que se abortan casi siempre la mayoría de los propósitos.<br />
Todos los cuatro pasos del proceso son necesarios, pero donde más hay que insistir es en el cumplimiento prolongado, en el último, que viene a ser como el mantenimiento en las empresas. Y ahí es donde falla la mayoría.<br />
Intención no nos suele faltar, pero en aplicar los cuatro pasos o las cuatro Ds es donde está el secreto.<br />
La disciplina permite asegurar que ante los altibajos, que a buen seguro surgirán, el trabajo del cambio estará bastante asegurado. </p>
<hr />
<p><small>&copy; Silveira for <a href="https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera">PSICÓLOGO DE CABECERA</a>, get_post_time('Y'). |
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		<title>A DONDE QUIERES O NO QUIERES LLEGAR</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Jan 2017 16:00:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[crecimiento personal]]></category>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>Si le preguntas a cualquier adulto a donde no quiere llegar en su vida o como no quisiera acabar a buen seguro que te lo dice claramente. Si por el contrario le preguntas qué quisiera llegar a ser, qué quisiera conseguir,  te encontrarías con la sorpresa de que un pequeño porcentaje lo tiene perfectamente claro. Es algo que puesto que supone muchas horas de reflexión tendemos a evitarlo. La pereza nos invade. Nos dejamos más bien llevar de la intuición o de imágenes fugaces que pasan delante de nuestra atención y no suele haber elaboración y solidez en esas reflexiones.</p>
<p>En consecuencia al no tenerlo claro no empleamos todo el esfuerzo necesario en caminar hacia tal objetivo. Es duro y difícil, requiere determinación y persistencia y eso tendemos a rehuirlo.</p>
<p>Una cosa es lo que “nos gustaría” y otra lo que, de hecho, estemos dispuestos a luchar por conseguirlo.</p>
<p>Por eso ese porcentaje tan pequeño de gente persistente consigue lo que quiere y es digna de ser admirada.</p>
<p>De todas formas bastaría con preguntarse con frecuencia si lo que estamos haciendo en un momento dado nos conduce a donde no queremos o más bien nos ayuda a ir en dirección contraria, siempre más positiva. Y sin necesidad de consejero alguno tendríamos la respuesta exacta en ese mismo instante.</p>
<p>Lo que ocurre es que somos tan inconsecuentes o imprudentes que a pesar de que algo que hacemos nos conduce en mala dirección lo seguimos haciendo. Parece un sinsentido y lo es pero el ser humano es así de paradójico.</p>
<p>Con no hacer aquello que nos conduce en mala dirección sería suficiente en la vida? Ciertamente  se evitarían muchos desastres, pero sería aburrido. Lo interesante reside en hacer y caminar en la buena dirección sea cual sea. Esto proporciona estimulo y encanto y es muy motivador.</p>
<p>Tú sabes donde vas y lo que quieres?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<hr />
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		<title>LA FUERZA DE LA DETERMINACIÓN</title>
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		<comments>https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera/2016/06/27/la-fuerza-de-la-determinacion-2/#respond</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Jun 2016 14:53:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[cambiar]]></category>
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		<description><![CDATA[&#160; Pocas veces tiene uno la ocasión y la satisfacción, como la acabo de tener,  de constatar que una persona, mayor, de 61 años en este caso, ha sido capaz de cambiar radicalmente del estilo que venía mostrando ante si y ante los demás, gracias a la firme determinación con la que decidió cambiar. Se [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>Pocas veces tiene uno la ocasión y la satisfacción, como la acabo de tener,  de constatar que una persona, mayor, de 61 años en este caso, ha sido capaz de cambiar radicalmente del estilo que venía mostrando ante si y ante los demás, gracias a la firme determinación con la que decidió cambiar.</p>
<p>Se pasaba los dias lamentando su pasado, llorando por las muchas vicisitudes y dolores que había experimentado en su vida, por sus decepciones familiares y cantando su depresión a través de su rostro angustiado y triste. ¿Y qué se iba encontrando? Más rechazo y mayor aislamiento, más angustia y mayor retraimiento, incapaz de disfrutar de su dia a dia y de aprovechar la vida que aún le queda.</p>
<p>Le propuse un cambio radical, un cambio de actitud ante la vida, un abandono del continuo lamento y del repaso de su desgraciada vida, un centrarse en el presente y un cambio de varios comportamientos personales y sociales, así como un control mental y fisiológico de su estado  acompañado de  una evaluación diaria de su progreso, si es que se atrevía y decidía a dar ese gran paso, nada fácil, en general y menos a su edad.</p>
<p>Lo tomó muy en serio y en un tiempo record ha logrado una espectacular transformación, que no solo ha notado interiormente sino que quienes la conocen y la tratan lo han notado también y se ha reconciliado con la vida, con la sociedad y con su gente. Se lo dicen y se siente reforzada, alimentada en su autoestima.</p>
<p>Y todo porque tomó la decisión firme y la determinación de poner su voluntad a favor de la transformación que se le ha ofrecido. El milagro se ha dado. Sólo queda que siga alimentando esa fuerza y podrá contar estas semanas como un punto de inflexión, como un antes y un después en su ya prolongada existencia. Carmen, (es un nombre ficticio) muchas felicidades y mi admiración y reconocimiento. Lástima que no pueda mostrarte con nombre y apellidos como ejemplo y tú poder contarlo a tantos y tantos que no se ven capaces de ponerse con fuerza imparable a luchar por conseguir sus objetivos. Pero aquí queda el testimonio de esta hazaña, porque una hazaña es, si hablamos claro, hacerlo a esa edad en que parece que ya es tarde para cambiar de estilo y hábitos y después de ir cargando en tu mochila tan grandes sufrimientos.</p>
<p>&nbsp;</p>
<hr />
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		<title>LA FUERZA DE LA DETERMINACIÓN</title>
		<link>https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera/2016/05/16/la-fuerza-de-la-determinacion/</link>
		<comments>https://blogs.elcomercio.es/psicologo-de-cabecera/2016/05/16/la-fuerza-de-la-determinacion/#respond</comments>
		<pubDate>Mon, 16 May 2016 20:24:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[cambiar]]></category>
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		<description><![CDATA[&#160; Pocas veces tiene uno la ocasión y la satisfacción, como la acabo de tener,  de constatar que una persona, mayor, de 61 años en este caso, ha sido capaz de cambiar radicalmente del estilo que venía mostrando ante si y ante los demás, gracias a la firme determinación con la que decidió cambiar. Se [&#8230;]]]></description>
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<p>Pocas veces tiene uno la ocasión y la satisfacción, como la acabo de tener,  de constatar que una persona, mayor, de 61 años en este caso, ha sido capaz de cambiar radicalmente del estilo que venía mostrando ante si y ante los demás, gracias a la firme determinación con la que decidió cambiar.</p>
<p>Se pasaba los dias lamentando su pasado, llorando por las muchas vicisitudes y dolores que había experimentado en su vida, por sus decepciones familiares y cantando su depresión a través de su rostro angustiado y triste. ¿Y qué se iba encontrando? Más rechazo y mayor aislamiento, más angustia y mayor retraimiento, incapaz de disfrutar de su dia a dia y de aprovechar la vida que aún le queda.</p>
<p>Le propuse un cambio radical, un cambio de actitud ante la vida, un abandono del continuo lamento y del repaso de su desgraciada vida, un centrarse en el presente y un cambio de varios comportamientos personales y sociales, así como un control mental y fisiológico de su estado  acompañado de  una evaluación diaria de su progreso, si es que se atrevía y decidía a dar ese gran paso, nada fácil, en general y menos a su edad.</p>
<p>Lo tomó muy en serio y en un tiempo record ha logrado una espectacular transformación, que no solo ha notado interiormente sino que quienes la conocen y la tratan lo han notado también y se ha reconciliado con la vida, con la sociedad y con su gente. Se lo dicen y se siente reforzada, alimentada en su autoestima.</p>
<p>Y todo porque tomó la decisión firme y la determinación de poner su voluntad a favor de la transformación que se le ha ofrecido. El milagro se ha dado. Sólo queda que siga alimentando esa fuerza y podrá contar estas semanas como un antes y un después en su existencia. Carmen, (es un nombre ficticio) muchas felicidades y mi admiración y reconocimiento. Lástima que no pueda mostrarte con nombre y apellidos como ejemplo y tú poder contarlo a tantos y tantos que no se ven capaces de ponerse con fuerza imparable a luchar por conseguir sus objetivos. Pero aquí queda el testimonio de esa hazaña, porque una hazaña es, si hablamos claro, hacerlo a esa edad en que parece que ya es tarde para cambiar de estilo y hábitos y después de arrastrar tan grandes sufrimientos.</p>
<hr />
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		<title>NIHIL DIFFICILE VOLENTI</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Dec 2013 17:02:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[crecimiento personal]]></category>
		<category><![CDATA[vivir]]></category>
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		<description><![CDATA[&#8220;Nada es dificil para quien tiene voluntad&#8221;. Puede  a uno gustarle algo y automáticamente volcarse en su realización, en cuyo caso la voluntad lo tiene fácil y aun así es necesaria la contribución de esta potencia. Pero cuando algo debe ser alcanzado, aunque no nos encante, de partida, es cuando la puesta en funcionamiento de [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7/2013/12/fuerza-de-voluntad-dieta-adelgazar.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-medium wp-image-612" title="fuerza-de-voluntad-dieta-adelgazar" src="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7/2013/12/fuerza-de-voluntad-dieta-adelgazar.jpg" alt="" width="300" height="297" srcset="https://static-blogs.elcomercio.es/wp-content/uploads/sites/7/2013/12/fuerza-de-voluntad-dieta-adelgazar.jpg 383w, https://static-blogs.elcomercio.es/wp-content/uploads/sites/7/2013/12/fuerza-de-voluntad-dieta-adelgazar-150x150.jpg 150w, https://static-blogs.elcomercio.es/wp-content/uploads/sites/7/2013/12/fuerza-de-voluntad-dieta-adelgazar-300x298.jpg 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p>&#8220;Nada es dificil para quien tiene voluntad&#8221;. Puede  a uno gustarle algo y automáticamente volcarse en su realización, en cuyo caso la voluntad lo tiene fácil y aun así es necesaria la contribución de esta potencia. Pero cuando algo debe ser alcanzado, aunque no nos encante, de partida, es cuando la puesta en funcionamiento de la  voluntad resulta imprescindible  para asegurarnos el logro. La  voluntad indómita o prometeica, la firme voluntad entonces  arrasa cual bulldozer, derribando a su paso cuantos obstáculos se encuentra el individuo en su camino. Actúa de tal manera que la resistencia o bien se vuelve inútil o queda seriamente reducida. ¡Bingo! El mundo está lleno de personas que, incluso no gozando de elevado talento, se proponen conseguir alguna meta, cumpliendo con constancia día a día y determinación el plan que han proyectado. Cuanta más claro esté el proyecto, más fácil poner la voluntad a su servicio, pero la claridad no es suficiente, hay que sumar esfuerzos.  Esa suma de esfuerzos sucesivos no solo fortalece la voluntad  sino que  aumenta la percepción de autoeficacia hasta llegar el momento de la euforia, la plena satisfacción y el orgullo de uno mismo, hasta el punto de considerar lo imposible posible y lo difícil fácil. La voluntad nos salva, mucho más que el talento, de cualquier hundimiento y nos hace levantarnos con decisión después de las caídas. Directamente relacionada con la fuerza del deseo, con la pasión que pongamos esta potencia es esencial para saborear el éxito. Sin voluntad somos volubles, frágiles, vulnerables, somos hojas llevadas por el viento, somos carne fofa,  somos la abulia andante, somos cercanos al  desastre. La voluntad es quizá el mayor tesoro en el terreno de la praxis y la mejor garantía de conseguir el éxito. La poseemos todos como potencia, pero se activa o no en función  del deseo intenso y la pasión que pongamos. Quien pronunció la frase  &#8220;Querer es poder&#8221; lo hizo con gran acierto.</p>
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		<title>EL LAUREL Y EL CASTAÑO</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Nov 2009 19:08:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[crecimiento personal]]></category>
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		<description><![CDATA[Hace ya varios años planté junto a mi casa un castaño a unos cinco metros de un viejo laurel, frondoso y muy crecido, y he observado con asombro que el castaño ha crecido pero con el tronco inclinado, obligado por la sombra del laurel y como queriéndose aparatar de él para que no le impida [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman"><IMG id=img_0 class=imgcen src="//blogs.elcomerciodigital.com//psicologo-de-cabecera/files/179585_castaño.jpg"></FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT face="Times New Roman"></FONT></o:p></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">Hace ya varios años planté junto a mi casa un castaño a unos cinco metros de un viejo laurel, frondoso y muy crecido, y he observado con asombro que el castaño ha crecido pero con el tronco inclinado, obligado por la sombra del laurel y como queriéndose aparatar de él para que no le impida desarrollar sus ramas en otra dirección, o sea, que no por ello ha parado su crecimiento ni le ha desalentado la sombra del laurel. ¡Qué sabio es el castaño! se pudiera pensar a diferencia de esos seres humanos que han nacido al lado de un hermano más inteligente, exitoso y dotado que ellos y que optan por empequeñecerse a su lado. </FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">Digo que el arbolito es más inteligente (perdóneseme el antropomorfismo) que algún ser humano, porque conozco a personas que han vivido en familias<SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>en las que al ver a su hermano más dotado que ellas, en lugar de crecer como el castaño en otra dirección y desarrollarse a su modo, se acomplejan, al sentir esa presencia del hermano como una rémora, un obstáculo para su desarrollo y se repliegan, se encogen y frenan su expansión contraviniendo sus deseos. Se lamentan, bien porque se perciben con un menor talento o bien porque sus padres les comparan y les han comparado con la estrella del hermano o del primo, en lugar de dejarle que viva su vida y tenga su propio ritmo evolutivo. </FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman"></FONT></SPAN> </p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">Vivir bajo la sombra apabullante del triunfador sirve de poco para la eclosión personal, la superación de uno mismo y la explotación de los propios talentos. Hay que ignorar esas comparaciones, centrarse en uno mismo y explotar las capacidades que uno tiene y que no tienen que ser las del brillante hermano con quien se le compara. Cada cual tiene su propia vida y debe rendir cuentas ante si mismo de su velocidad de optimización y de mejora. De compararse hacerlo con uno mismo en épocas pasadas para ver con satisfacción que es mejor de lo que era años o meses antes. Tener clara la propia dirección y meta de su evolución y perseguirlas es indispensable. </FONT></SPAN></p>
<p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">Tener la inteligencia y el interés de crecer y expandirse en la dirección que le convenga al comparado y seguir echando brotes para, al cabo de algún tiempo, acabar con<SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>la sensación de desarrollo pleno, como el castaño mencionado, es estupendo. No hacer caso de las odiosas comparaciones y aunque la sombra del modelo les persiga, no sentirse jamás acomplejados. Cada cual puede brillar a su manera y tener sus propios logros personales.<o:p></o:p></FONT></SPAN></p>
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