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	<title>PSICÓLOGO DE CABECERAentrenamiento &#8211; PSICÓLOGO DE CABECERA</title>
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	<description>Temas de psicologia cotidiana para ayudar a vivir mejor</description>
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		<title>¿TE FALLA LA MEMORIA?</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Sep 2021 11:13:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[ansiedad, estrés]]></category>
		<category><![CDATA[memoria]]></category>
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		<description><![CDATA[La memoria se entrena como cualquier músculo, pero además de saberlo hay que practicarlo a diario. Muchas personas se quejan de que están perdiendo memoria y se preocupan, cuando llega cierta edad, a partir de los cuarenta y cinco o cincuenta, si nota olvidos o despistes frecuentes. Otros comienzan a pensar si no estarán amenazados [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La memoria se entrena como cualquier músculo, pero además de saberlo hay que practicarlo a diario.<br />
Muchas personas se quejan de que están perdiendo memoria y se preocupan, cuando llega cierta edad, a partir de los cuarenta y cinco o cincuenta, si nota olvidos o despistes frecuentes. Otros comienzan a pensar si no estarán amenazados por el Alzheimer o la demencia.<br />
En la mayoría de los casos no hay tal amenaza. Lo que ocurre es que no ponemos suficiente atención en lo que hacemos o lo dejamos para luego, pensando que después ya nos acordaremos.<br />
Un método eficaz consiste en hacer las cosas de manera inmediata y si eso no  es posible, apuntar nuestras tareas, si vemos que confiarlo a la memoria nos traiciona. Y, una vez apuntado, hacerlo cuanto antes.Todo ello favorece la memoria inmediata o a corto plazo.<br />
En eso consiste el entrenamiento diario: en prestar atención a lo que se ha de hacer y hacerlo de inmediato, si se puede. Si no, apuntarlo y hacerlo cuanto antes.<br />
Si no se presta atención intensamente y no se hace o no se apunta, uno se expone a olvidarlo y luego a preocuparse por estar perdiendo memoria, cuando lo que se pierde es la concentración. Si no hay concentración suficiente no pasará al archivo de la memoria y por tanto no hay olvido y por tanto no hay pérdida y si no hay pérdida no habrá motivo de preocupación.<br />
Solo en caso de que a pesar de prestar atención, apuntar y hacer fallase estaríamos en camino de fallos de memoria que pueden presagiar más deterioro, pero no es lo habitual ni mucho menos.<br />
Acabo como empecé: la memoria se entrena o se debe entrenar diariamente, sobre todo prestando muchas atención. Son muchos los frentes y los datos que hemos de manejar diariamente y por ello hay que entrenarse con asiduidad, prestando la debida atención visual y auditiva.</p>
<hr />
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		<title>HABILIDADES SOFT</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Feb 2018 20:58:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[educación]]></category>
		<category><![CDATA[relaciones interpersonales]]></category>
		<post_tag><![CDATA[competencia]]></post_tag>
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		<description><![CDATA[&#160; Si uno quiere valerse y defenderse en el mundo laboral exitosamente lo que tiene que hacer es constatar qué tipo de habilidades cotizan al alza en ese espacio, que no siempre son las mismas aunque algunas ciertamente lo sean. Contrariamente a lo que se piensa, las habilidades técnicas o duras no son las únicas [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>Si uno quiere valerse y defenderse en el mundo laboral exitosamente lo que tiene que hacer es constatar qué tipo de habilidades cotizan al alza en ese espacio, que no siempre son las mismas aunque algunas ciertamente lo sean.</p>
<p>Contrariamente a lo que se piensa, las habilidades técnicas o duras no son las únicas que garantizan el acceso y el éxito. Debido a esta creencia la educación se centra mayoritariamente en potenciar esas habilidades descuidando escandalosamente, repito escandalosamente, las otras habilidades, conocidas como soft o suaves pero esenciales para el reclutamiento y para el desempeño exitoso del trabajo y en la vida.</p>
<p>Estas últimas son la habilidad para comunicarse bien oralmente y por escrito, la colaboración o saber trabajar en equipo y compartiendo y ser capaz de resolver cualquier tipo de asuntos o problemas.</p>
<p>Simplemente siendo deficitario en las dos primeras uno no puede desempeñar bien su trabajo, si trabaja con gente, sobre todo.</p>
<p>Yo soy muy pesimista en cuanto al logro de la competencia en estas últimas por cuanto en la educación están infra estimadas e infra trabajadas. Nuestros alumnos tendrían que ser entrenados diariamente en prepararse para comunicarse oralmente delante de sus compañeros explicando lo que sepan o les manden. La práctica permite ese aprendizaje, pero con qué frecuencia se entrena a los alumnos de primaria y secundaria en esta habilidad? Escasísima cercana a casi nula. No nos extrañe luego encontrar ingenieros o licenciados que se asustan cuando tienen que explicar sus proyectos o instrucciones ante cuatro, diez o cincuenta personas. Pero es que los hay que no aprendieron tampoco debidamente las técnicas de expresión escrita y no están preparados para hacer un informe sin faltas, con acentos y con buena estructura inteligible.</p>
<p>Si de resolver problemas se trata, ídem de lienzo. Además de resolver problemas matemáticos hay que entrenarles en la resolución de numerosos problemas de otro tipo para que cuando les toque no se ahoguen en un vaso de agua ni tengan que pedir que otros se los resuelvan.</p>
<p>Lo dicho, esto habría de hacerlo la educación todos los días durante la enseñanza primaria y secundaria. Estamos a años luz. Aunque el Ministerio no lo imponga deben los profesores encargarse de tal entrenamiento sin esperar. Una vez uno esperando se quedó pasmado.</p>
<hr />
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		<title>NUEVA ANATOMÍA</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Dec 2011 17:50:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel Silveira</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[orden y concierto]]></category>
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			<content:encoded><![CDATA[<p align="center"><a href="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7/2011/12/MUSCULOS.jpg"><img loading="lazy" class="alignleft size-full wp-image-250" title="MUSCULOS" src="/psicologo-de-cabecera/wp-content/uploads/sites/7/2011/12/MUSCULOS.jpg" alt="" width="400" height="300" srcset="https://static-blogs.elcomercio.es/wp-content/uploads/sites/7/2011/12/MUSCULOS.jpg 400w, https://static-blogs.elcomercio.es/wp-content/uploads/sites/7/2011/12/MUSCULOS-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" /></a></p>
<p>Salvo el bíceps y pocos más, no recuerdo ahora mismo el nombre de todos los músculos del cuerpo pero me interesa resaltar los nuevos músculos que se pueden añadir a esa lista, en sentido figurado. Los que voy a indicar son conocidos pero están bastante debilitados por su déficit de entrenamiento y ejercicio social. Me refiero por ejemplo al talento de cada uno y creo  que es necesario mentalizarse todos de la importancia del ejercicio de este músculo porque de lo contrario se corre el riesgo de que se debilite tanto que resulte algo atrofiado quedando la población a expensas de aquellos pocos que lo entrenan a diario. Y ¿qué decir del músculo del esfuerzo personal? No me digas que en nuestra sociedad su ejercicio y continuo entrenamiento no ha experimentado un importante retroceso, sobre todo, en el mundo de la educación. Tanto que muchos en lugar de esforzarse por si  mismos se arriman a quien lo hace por sistema o se quedan sentados esperando que, los que se esfuerzan, les saquen las castañas del fuego y además se permiten criticar a los que, por hacerlo, progresan, como si el progreso y avance no lo hubiesen sudado y merecido. Pero podemos nombrar alguno más como el de la justicia que consiste en dar a cada cual lo suyo y respetar sus derechos. Sospecho que este músculo está necesitado de mucho más entrenamiento. Por citar algún otro me quedo con la disciplina y el orden en la vida de la persona. Los que la tienen débil, ¡la disciplina!, insisto, viven en el desorden cotidiano y algunos mas bien en el desastre respecto a sus obligaciones, a su alimentación, a su agenda personal y al uso de su tiempo. Por donde pasan van dejando un tufillo que produce desasosiego a quien tiene que soportarlos día a día, porque no hay más remedio. Hay una larga lista de músculos pero dejo al lector que indague y reflexione sobre cuales de sus músculos más necesarios olvida ejercitarlos y por qué se le olvida siendo tan conveniente mantenerse en forma espiritualmente, como se decía antaño, o  psicológicamente como se dice hoy día. Y una vez reflexionado, que se anime a pasar diariamente por el gimnasio de su propia persona. ¿Tú, qué músculos tienes algo más oxidados?</p>
<hr />
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