Contra la impaciencia, buen alimento de la ansiedad y la tensión nerviosa, el mejor ejercicio es la paciencia, es decir entrenarse en la espera. Aquí van algunas pistas que pueden aplicarse fácilmente y que pueden resultar muy útiles.

Esperar a que el móvil suene tres veces antes de contestar.

Esperar a que el otro termine de hablar para intervenir, procurando no interrumpirle cada poco.

Esperar al fin de semana o a fin de mes para comprar algo que te gusta pero no necesitas ya!

Esperar a que llegue tu turno para comprar, hablar, gestionar, resolver, preguntar, etc.

Esperar a que todos estén sentados a la mesa para empezar a comer en vez de ir ya “picando”.

Esperar a contestar los correos cuando tengas un momento libre para ello.

Esperar a contestar los wasaps unos momentos en vez de hacer en cuanto suene el pitido, a no ser que sean urgentes.

Esperar a que llegue el momento apropiado de hablar, reconducir, criticar o corregir al otro.

Esperar en el stop cuando conduzcas o a que pase el peatón en el paso de cebra.

Esperar a la fiesta para estrenar.

Esperar a que tu hijo crezca para que vaya madurando.

Esperar a tener las cosas pensadas y analizadas en vez de precipitarte, sobre todo en temas delicados.

La lista no termina aquí. Tú puedes añadir tus propios elementos.

No es cuestión de esperar mucho tiempo. A veces es cuestión de segundos o minutos pero la espera fortalece la paciencia, disminuye la impulsividad, aumenta los aciertos, disminuye los errores, relaja, desacelera, no tiene uno que arrepentirse tantas veces o lamentarse, disminuye la ansiedad y  atempera el espíritu. Aunque bueno es recordar que en estos tiempos casi todo está contra la espera y casi todo favorece la impaciencia, la impulsividad, la aceleración y la prisa. Por eso, esperar es un buen ejercicio. También contra la ansiedad.

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Vendrán días aciagos en los que parece que todo se vuelve en nuestra contra y los dioses, por hablar en un lenguaje arcano, nos dejan abandonados a nuestro destino y reducidas fuerzas. Uno tiene la sensación de que la tierra se hunde bajos los pies y la rabia, en un primer momento y luego el bajón emocional, se apoderan de todo el organismo. Dan ganas de gritar, de golpear todo lo que uno encuentra y de echar por la boca la maldad que uno siente. Hay días que parece que todo se confabula en contra nuestra. No parece verse en el horizonte la luz que nos anime o más bien no se ve el horizonte, porque todo se vuelve gris alrededor nuestro y dentro de nuestra mente. Es una situación desazonadora y desesperante porque parece que nada puede hacerse, al menos en esos momentos de transitar por la tormenta. Se pierde la paciencia. No está uno para bromas ni chistes. El buen humor se esfuma y apetece tomar drásticas decisiones. Sin embargo, para no precipitarse en decisiones bajo el impulso de la frustración y el contratiempo, lo mejor es esperar y tener un poco de paciencia pues, pasadas las horas o los días, parece que las aguas retornan a su cauce y todo vuelve a coger el tono que  días antes tenía. Es fácil caer en la tentación de la protesta y pagarlo de modo inadecuado, pero si mantenemos un poquito la calma y esperamos, se vuelven a recuperar las fuerzas suficientes aunque sea para poner en orden el desorden causado y percibido. Es bueno también alejarse del tema o del lugar, hablar con otras gentes pero no de ese tema o marcharse a dormir a ver qué pasará la mañana siguiente. Afortunadamente no suceden esas constelaciones de fallos y de errores a diario e incluso, pasado algo de tiempo, se ven de forma no tan dramática los mismos acontecimientos. Siempre vuelve a salir el sol.

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