Dos fuerzas de distinto signo tratan de llevarnos en su dirección  y, dependiendo de la fuerza de una y otra, el resultado será muy diferente. Me refiero a la que tiene su base en el  sistema hipotalámico-hipofisario que nos empuja en el sentido de ceder a las tentaciones, que todos conocemos, es decir a encontrar la satisfacción y la recompensa inmediata, a dejarnos llevar de la apetencia o inapetencia en nuestros comportamientos, a sucumbir a los impulsos de conseguir lo que nos pide el cuerpo. Esta fuerza es más bien primitiva, propia del viejo cerebro de reptil que todos llevamos dentro. La segunda, asentada en el lóbulo prefrontal, es la que se encarga de evaluar los pros y contras al satisfacer nuestros deseos y apetencias, es la que se encarga de valorar las consecuencias de nuestros actos y gestionar debidamente los impulsos. Es una fuerza en la que la previsión de los planes y los efectos que se derivan de aplicarlos y la anticipación de resultados cuenta, después de considerar racionalmente lo que debemos o no hacer en función de nuestros objetivos, principios y valores. Dependiendo del dominio de una y otra las consecuencias a corto, medio y largo plazo pueden ser muy positivas o al contrario. Si la que predomina es la primera, es decir, la de no poder esperar y tener que conseguir la satisfacción inmediatamente, tendremos el resultado de compradores compulsivas, comedores, bebedores y fumadores compulsivos, ludópatas y todo tipo de adictos, en cualquier área de la vida. Estos sufren grandes dificultades para esperar las recompensas y se vuelven caprichosos. Son los que predominantemente sucumben a las conocidas tentaciones. Ese predominio suele ser fuente de desgracia y desastre personal. Si la que predomina es la segunda tendremos personas capaces de controlar sus impulsos, de hacer lo que conviene a sus objetivos elegidos, de no hacer aquello que aparte del objetivo y objetivos elegidos y los que son emocionalmente inteligentes, en el sentido de que, aunque experimenten  emociones, saben gestionarlas de manera adecuada. Son personas más maduras, más proactivas y moderadas.  No está contraindicado dejarse llevar de los impulsos y emociones ni tampoco hace falta disponer de un gran control, como si de grandes racionalistas se tratase. Lo ideal es mantener el equilibrio, pero de imponerse, es preferible que se imponga la fuerza de la parte más evolucionada del cerebro, del córtex prefrontal porque se favorece la salud mental, la estabilidad emocional, el equilibrio, el éxito en nuestras relaciones personales y en la gestión de nuestra vida.  Ciertamente es difícil porque casi todo el contexto social, tecnológico y cultural facilita más el ejercicio de la primera fuerza. Por lo menos nos conviene saberlo, sobre todo a los padres.

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Aunque fui educado en un ambiente de gran disciplina y austeridad,
no voy a defender ardientemente que cuanto más espartana sea nuestra educación
y la de nuestros hijos, mejor, pero no renuncio a defender las enormes ventajas
que el aprendizaje del autocontrol de los impulsos personales tiene para
nuestra salud psicológica, física y moral. Para que un ciudadano pueda
interiorizar ese autocontrol de sus impulsos es preciso que antes haya pasado
por un control externo que procede de los padres, de la institución escolar y
otras instancias. Ese control externo acaba por interiorizarse y el individuo
lo hace suyo. Si una persona se empeña en salirse siempre con la suya, en hacer
lo que le demandan sus gónadas y no hay quien ejerza  sobre él un freno razonable, una presión
contenedora hasta un cierto nivel, crecerá pensando que todo el campo es
orégano y no se detendrá a pensar las consecuencias de satisfacer por sistema sus
tendencias placenteras. Uno de los peores daños que una personas puede auto infligirse
emana o procede de su afán de hacer casi siempre lo que le apetece, elevando la
apetencia a un pedestal que no merece. Digo casi siempre porque no está
contraindicado actuar en esta vida llevados del principio del placer. Al
contrario es sano y saludable en dosis razonables. Pero si uno rehúye la
frustración por sistema y el enfrentarse a retos y contratiempos y sólo busca
el placer de sus actos, se verá destinado más pronto que tarde a perder el
control sobre su alimentación, su salud, sus gastos, sus maneras de comportarse
socialmente, su lengua y hasta de sus bienes en casos especiales. Por eso es
tan importante ser educado en la disciplina externa para llegar a ser una
persona auto disciplinada, con dominio sobre sus compulsiones. Es una excelente inversión
en salud a todos los niveles. El autodominio también proporciona placer, aunque
no lo parezca. Y aunque hoy no se cotiza al alza lo del autodominio y existen
muchos elementos disuasores, sin embargo es altamente saludable, como siempre
lo fue.

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Post tags: autocontrol, Autodisciplina, control, impulsos, límites, Miguel Silveira

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Quien más quien menos queda dominado en algunos momentos por algún tipo de adicción. Hay personas cuya la adicción de la compra compulsiva se apodera de ellas aunque después no se pongan la ropa o el calzado que adquieren. Están los adictos al móvil o a páginas morbosas. Hay quienes regresan a su casa con objetos superfluos que de tantos que tienen no caben en sus muebles resultando un engorro su limpieza. Los hay que no pueden resistirse a meter la moneda en una tragaperras, cuyas luces y música les excitan de tal forma que allá se lanzan a cambiar los cincuenta euros hasta que se los traga y se marchan arrepentidos de haber sido vencidos por la tentación de aquel premio frustrado, que no llega.

Son tantas las porquerías que nos seducen, nos dominan y doblegan nuestra voluntad y es tal la dependencia que tenemos de ellas que es bueno recordar que algo se puede hacer para librarse de tal esclavitud. Es tanto el control que miles de nimiedades ejercen sobre nosotros y nuestra voluntad que bien haríamos en recordar que somos seres que podemos y debemos tener el control sobre esas tentaciones, compulsiones, tendencias y deseos para que de dominantes pasen a dominadas. Parecemos andar sin frenos y a merced de lo que nos atrae e indefensos, cuando, si de verdad queremos, ¡podemos dominar nuestros impulsos! ¡Hay tantos que consumen su tiempo obedeciendo a absurdos arrebatos, que vienen a ser quienes dirigen sus pasos, sin pararse a pensar que pueden hacer algo por liberarse de ellos!

Bastaría con tener las ideas claras y en cuanto que un deseo nos empuja peligrosamente a comer, consumir, comprar, limpiar, coleccionar, gastar, jugar, beber, pesarse, nos digamos, como dicen a los niños “¡Eso no me domina!”, “¡Tal cosa no me puede!”. Basta con conseguir alguna vez detener la tendencia que nos mata para tener conciencia de nuestra autoeficacia y nuestra fuerza. ¿Quién te ha dicho que no puedes pasar sin hacer aquello que sabes que te arruina? ¿Desde cuando la persona ha de estar al servicio de las cosas, de acciones que considera nefastas, reprobables, reprochables, destructivas?

A veces olvidamos que nosotros somos los dueños de nuestra propia vida, en vez de ser esclavos. Ya sabes, la próxima vez que te veas a punto de consumir, hacer, comprar de manera impulsiva que rechazas. afírmate con fuerza “Eso no, ¡caca!” y vuélvele la espalda.

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Post tags: adicción, impulsos, salud

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