PSICÓLOGO DE CABECERAobsesión – PSICÓLOGO DE CABECERA

CELOS QUE MATAN

Miguel Silveira — Mon, 24 Sep 2018 19:59:19 +0000

Algunas personas llevadas de los celos acaban deteriorando su relación de pareja con sus comportamientos de sospecha, imaginando y casi dando por supuesto que su pareja les traiciona aunque no tengan evidencia alguna. Que si donde estuviste ayer y con quien que no me contestabas a pesar de llamarte varias veces. Que si te estarás viendo con la otra o con el otro. Que he notado que miras con ojos seductores a otros hombres o mujeres. Que ya sabes lo que siento por ti y tú no te das cuenta y lo tomas a broma. Al mismo tiempo que las acusaciones irrumpen con fuerza y con vehemencia el celoso o celosa, además de perder los papeles, comienza a investigar los pasos que da el otro. Roba a hurtadillas su movil u ordenador en busca de señales o huellas de la traición que augura o teme y que da por supuestas. Huele toda su ropa a ver si el perfume es el mismo que usa o huele diferente en cuyo caso se confirman a priori sus sospechas. Registra por doquier, por la casa o el coche, la cartera o las prendas a ver si encuentra cabellos o algún rastro que lleve a lo temido. Todo esto y mucho más por fuera, a la vez que por dentro se envenena, se obsesiona y preocupa pues mentalmente sólo le queda tiempo y energía para pensar qué estará haciendo o tramando en su contra. Le suben los sofocos pensando que ya es tarde y que, aunque convive con su pareja, emocionalmente ya no es suya. No vale que la pareja le asegure que no hay nada de nada, que todo es un montaje mental por sus dichosos celos. Este o esta insisten en que ha de demostrarle que no hay nada de nada, pero ninguna prueba les resulta convincente. Lo que el celoso cree que está sucediendo es lo que al mismo tiempo necesitaría ver para certificar sus amargas conjeturas. El caso es que en la mayoría de los casos donde no hay base para los celos los celosos acaban por matar la relación pues asfixian al otro al tiempo que le alejan. No queda más remedio que reducir a cero, cueste lo que cueste, toda comprobación, toda acusación, toda la vigilancia y toda la tormenta imaginaria desde el mismo momento en que el otro lo niega. Es el camino más correcto de proceder y el que puede asegurar la continuidad de la pareja. Y si al final fuese verdad lo sospechado se acabará por ver y descubrir sin más remedio y entonces sí, entonces hay que abrirle la puerta y despacharle para siempre. Y si no puede por si mismo superar su tormento que acuda a algún experto que le ayude, antes de que sea irremisiblemente tarde.

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Post tags: celos, investigar, Miguel Silveira, obsesión, pareja, sospecha

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¿Y ESO AYUDARÍA?

Miguel Silveira — Tue, 02 Feb 2016 21:22:42 +0000

Me gustó encantó la película “El puente de los espías”, pero cada uno sacará de su visión lo que más le interese. A mi me pareció excelente, entre otras varias cosas, lo que Abel, el espía ruso, después de ser detenido, le dijo a su abogado cuando este le preguntó ¿Está usted preocupado?. La respuesta, un par de veces en el film fue, con total serenidad y frialdad “¿Eso ayudaría?”. Muy práctico en efecto y extrapolable a varias situaciones de la vida.

Algunas de las reacciones que tenemos ante los acontecimientos vitales las realizamos sin más, por inercia, sin parar a preguntarnos si eso que estamos haciendo ayuda, nos ayuda o mas bien nos perjudica. A posteriori si nos lo preguntásemos seguro que concluiríamos que no solo no ayuda sino que perjudica. No es que por preguntárnoslo y saberlo ya esté solucionado, ya hayamos conseguido neutralizar esa reacción de preocupación, obsesión, etc. etc. pero al menos podrá contribuir a tratar de evitarlo. Es una postura pragmática, de pura utilidad. Lo que no ayuda deberíamos preterirlo, porque simplemente no es rentable ni eficaz.

Y hablando de la preocupación, algo tan natural en los humanos cuando estamos atrapados en alguna amenaza, alguna incertidumbre, algún peligro o alguna adversidad, ciertamente no ayuda sino que nos angustia y desasosiega. Pocas cosas hay que nos creen tanto desasosiego como preocuparnos, es decir, anticipar males mayores o desastres, que, por cierto, cuando ocurren, si llegan a ocurrir, no lo hacen nunca exactamente con la gravedad y dramatismo que habíamos anticipado e imaginado.

¿Eso ayudaRÍA? Vaya pregunta de diez, vaya técnica mental, vaya forma de tener el control de nuestra mente!

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Post tags: anticipar, contratiempo, Miguel Silveira, obsesión, preocupación

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CULTIVAR LA OBSESIÓN

Miguel Silveira — Sat, 02 Apr 2011 19:59:00 +0000

Aunque no lo parezca la obsesión, las obsesiones sean sobre la salud propia o ajena o sobre cualquier tópico se pueden cultivar como se cultivan las lechugas. Basta saber cual es el medio ambiente necesario para ello y las condiciones que este debe reunir. Ponerse manos a la obra y ¡bingo! tenemos conseguida una obsesión perfecta. No hay mucha diferencia en la forma del cultivo. Lo distinto es la semilla y el fruto que se obtiene. En un caso lechugas y en el otro obsesiones.

Preguntará el lector, con toda lógica, qué condiciones estupendas son esas para saber si sigue cultivando la obsesión o abandona el trabajo. La mejor condición o ambiente es vivir en tensión emocional, nerviosa y muscular, es vivir en ansiedad o estrés el mayor tiempo posible y aún mejor si la persona no duerme de forma suficiente ya que de esa manera el cerebro no descansa y dispara la tendencia obsesiva, cuando surge un motivo. No hace falta añadir nuevas artes de regadío mental porque aquel que vive en tensión y no descansa o duerme se encargará de regar sus obsesiones más de lo necesario.

No le digan al obsesivo que se esfuerce en alejar de su mente el contenido que le angustia, porque en tal situación y estado le resultará, por supuesto, imposible. ¿Entonces? La respuesta está clara. Si en cuanto a las lechugas en lugar de ponerles buena tierra y abono las plantamos poniendo mala tierra y poco abono crecerán de tal forma que quizás no lleguen a cuajar. Lo mismo la obsesión. No has notado, querido obsesivo, que cuando más nervioso estás o estás más estresado más crece tu tendencia a obsesionarte? Por tanto lo que hay que procurar es llevar una vida relajada dentro de lo posible. Es decir, procurar no abusar de nuestra resistencia corporal y mental. Es bueno no cargarse de trabajo y de ocupaciones diariamente, no vivir acelerado sino hacer más despacio las cosas que hacemos al galope. Viene bien hacer ejercicio frecuente, dos veces en semanas o tres mejor. Viene bien hacer relajación de vez en cuando o yoga. No abarcar demasiado ni estar en varios frentes complicándonos la vida. Viene bien descansar y no hacer nada de provecho algunos momentos y en general tomarse la vida con un poco más de calma y de sosiego.

Y por supuesto concentrarse en lo que estamos haciendo, en el aquí y ahora, cuando viene la obsesión en lugar de dejarse abducir por ella y perder el contacto con el momento y escenario presentes. Lo que sea con tal de no abonar el terreno a la obsesión. Es decir, vivir un poco más tranquilos.

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Post tags: atención, concentración, obsesión, relajación, rumiación, tensión

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TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

Miguel Silveira — Sun, 21 Mar 2010 19:47:00 +0000

Si tiene el infortunio de padecer un TOC (Trastorno obsesivo compulsivo) lo siento por usted porque su sufrimiento es considerable además de lo limitador e incapacitante que resulta y de la energía que roba. Probablemente tendrá que medicarse si el trastorno es elevado en cuanto a intensidad para paliar su ansiedad. Es quizás el trastorno psicológico más resistente al cambio y más esquivo a su control.

Pero no escribo esto para desanimarle sino muy al contrario para ayudarle aunque el espacio sea breve. Lo que usted desearía es que tanto la medicación como cualquier otra terapia le ayudase no sólo a controlar sus síntomas o a neutralizarlos sino a entender y erradicar el problema yendo a su raiz. La raiz sin embargo dista mucho de ser conocida y soy de los convencidos de que alguna alteración neuroquímica está detrás del TOC. Sea de ello lo que fuera hay que distinguir entre dos partes. La parte cognitiva o de los pensamientos obsesivos recurrentes, intrusivos e invasivos y la parte de los comportamientos que el paciente se ve impulsado a realizar para quedar tranquilo.

Esos comportamientos, también llamados ritos, en el lenguaje coloquial es lo que se conoce como compulsiones en el lenguaje técnico, como lavarse las manos repetidamente, comprobar veinte veces la llave del gas, tocar no sé que objetos para que a la familia no le pase nada o santiguarse tres veces antes de salir de casa. Dicho esto, aunque no sea suficiente dominar esos comportamientos, no queda más remedio que tratar de reducirlos en un primer momento y extinguirlos, lo que sería ideal aunque muy hipotetico. Tenga en cuenta que las compulsiones o ritos que realiza no son sino el intento de reducir su ansiedad, de liberarse de ella o al menos de quedar más tranquilo. Y eso aparentemente se consigue pero cuanto más los practica más crece la ansiedad y uno queda más esclavo de los mismos.

Por lo tanto es necesario cuanto antes proponerse reducirlos de forma contundente el mayor número de veces que se pueda. Con esa intervención de modificación de esas conductas, no estará conseguido el control del problema pero sí un gran avances al verse liberado cuanto más logre reducir esa frecuencia. Además de lograr más tiempo disponible para otros menesteres. Deje de hacer los ritos, por decreto, aunque sienta ansiedad. Es un paso pequeño pero un paso necesario antes que someterse al imperio de los implacables ritos o las supersticiones. Esto es sólo una parte. Seguiré con el tema.

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Post tags: compulsión, obsesión, rito, salud

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