PSICÓLOGO DE CABECERApaciencia – PSICÓLOGO DE CABECERA

NO TE PRECIPITES

Miguel Silveira — Sun, 17 Oct 2021 20:53:59 +0000

Las prisas no son buenas compañeras de los viajes diarios. Con frecuencia, llevados del impulso solemos precipitar nuestras reacciones y si bien es cierto que no siempre erramos, pues nuestra intuición nos sirve a veces, a menudo la impaciencia nos traiciona y nos arrepentimos cuando ya hemos hablado o puesto por escrito las palabras ya sea de respuesta, de queja, desacuerdo o lo que fuese, no habiendo lugar después para rectificar y, si lo hacemos, quedando en mal lugar innecesariamente.
Tendremos luego que pedir disculpas no siempre creíbles y habremos gastado munición que no era necesaria.
La impaciencia, alimentada por las prisas de hoy en día, está detrás de muchos errores que serían evitables de habernos detenido unos momentos precisos para ahogar a veces nuestra rabia, frustración o desacuerdo y a veces simplemente la prisa.
Si queremos aumentar el control de nuestras intervenciones, sobre todo cuando se trata de cuestiones que llevan aparejadas consecuencias de orden medio o alto, lo mejor es mentalizarse para esperar hasta que la intervención sea la adecuada.
Contra la impaciencia, la paciencia y la paciencia implica esperar, reflexionar, valorar, evaluar y luego decidirse a intervenir, hablar, escribir, actuar.
La espera siempre nos asegura más aciertos y la precipitación muchos errores.
Por tanto esperar, no necesariamente semanas, meses o años. Simplemente minutos o en ocasiones basta con unas horas. En ese tiempo también se puede aprovechar para contrastar con alguien nuestra actuación y quizás nos aporte una visión complementaria. Tiempo habrá de lanzarse a no ser que la urgencia y necesidad perentoria nos empuje.

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MUCHOS POCOS

Miguel Silveira — Mon, 02 Aug 2021 20:44:47 +0000

No lo puedo yo decir mejor que Hesiodo, el sabio de la antigüedad: “Sin duda si colocases, aunque sea un poco sobre otro poco, e hicieras esto con frecuencia, lo poco podría llegar a ser mucho”.

QuÉ forma tan clara y elegante de dar dos ideas para cualquiera que intente cambiar algún aspecto de su estilo de vida o de su carácter: lo de hacer las cosas poquito a poco, es decir sin grandes esfuerzos repentinos e intensos y hacerlo con frecuencia, con constancia y perseverancia.

Cuando intentamos cambiar caemos habitualmente en la tentación de hacer grandes arranques, ya sea perder peso (es un clásico) o cambiar alguna faceta de nuestra forma de ser o nuestras relaciones emocionales. Parece que hacerlo pasito a pasito no lo soporta nuestra impulsividad y nuestra prisa. Queremos que sea ya. Y por la misma razón no soportamos fácilmente la paciencia que necesitamos tener para aguantar en el tiempo el mantenimiento de esos pequeños cambios progresivos.

Hay miles de ejemplos que se podrían citar de personas que de una forma silenciosa, pero progresiva y de una forma constante se dirigen hacia la consecución de su objetivo. Que se lo pregunten, ahora que estamos en plenos Juegos Olìmpicos, a tantos deportistas o también a tantos investigadores, actores, escritores y a personas de todos los oficios, aunque no lleguen a la notoriedad. Todos ellos acaban triunfando y consiguiendo los logros perseguidos. El triunfo repentino no es bueno ni aconsejable y otro proverbio clásico así lo ratifica cuando dice: “Natura abhorret saltus”, la naturaleza aborrece los cambios bruscos. Es mejor poco a poco, paso a paso.

Una buena enseñanza para estos tiempos de impaciencia en que nos transmiten la sensación de que el éxito tiene que llegar pronto.

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¡ESPERA!

Miguel Silveira — Thu, 12 Nov 2020 22:23:58 +0000

No seas impaciente….Todo tiene su tiempo. Espera
Deja que el otro termine en vez de interrumpirle. Espera
No firmes hasta sin haber leído todo el texto que te compromete. Espera
No des toda tu confianza de inmediato a quien acabas de conocer. Espera
No juzgues ni condenes a nadie hasta no estar seguro de su fallo. Espera.
No anticipes el resultado hasta que el médico te cuente. Quizás no sea tan malo. Espera.
No creas todo lo que te digan. Espera a contrastarlo.
No empieces a servirte antes que los demás, sentados a la mesa. Espera
No acuses a nadie sin antes saber de qué se trata. Espera.
No compres ese coche o esa casa sin conocer su estado. Espera
No te agobies por la preocupación cuando te invada. Espera
No cruces ningún puente antes de llegar a él. Espera.
No saques conclusiones antes de conocer los hechos y razones. Espera.
No le grites ni riñas al sentirte frustrado. Espera y respira un par de veces.
Mide bien tus palabras no sea que te equivoques. Espera
Todo tiene su tiempo y su momento. Espera.
La paciencia es lo contrario de la impaciencia. Si quieres ser paciente, espera.
Vale más esperar que no precipitarse. Las prisas casi nunca son buenas. Espera.
La paciencia aporta serenidad, mesura, moderación y casi siempre acierta.
Espera…¿a dónde vas tan deprisa?

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TOCA ESPERAR Y RELAJARSE

Miguel Silveira — Wed, 15 Jul 2020 09:50:08 +0000

Sobre los contratiempos que ya todos, en mayor o menor medida, veníamos soportando, se ha unido ahora la pandemia del virus, que ha trastocado muchas de las áreas de nuestra vida y eso aumenta el estrés y la tensión que se percibe en nuestras relaciones personales.
El coronavirus nos ha traido una ralentización de muchas de nuestras actividades. Colas para los hiper y supermercados, para los bancos, para las gestiones en oficinas y con la administración, especialmente. Colas, colas y colas y lentitud obligada.
Toca ahora esperar y ejercitar la virtud de la paciencia a la que no estábamos acostumbrados. La impaciencia se combate con la paciencia y esperar es un buen recurso, si sabe aprovecharse. Si no, nos encontraremos con la frustración, que es mala compañera.
Saber esperar, por tanto, nos puede relajar, porque desacelera nuestro ritmo. Y dentro de esta espera está aguantar que el virus pase, lo que no parece estar a la vuelta de la esquina.
Pero además, dado el mal humor que muchas personas experimentan por las limitaciones del covid-19 y la irritabilidad que sentimos cuando nos encontramos con obstáculos, viene bien respirar hondo y no reaccionar bajo ese estado para no complicarnos la vida, pues la irritabilidad altera nuestras relaciones personales, al alterar el tono con el que respondemos. Pero además la irritabilidad va contra nuestro sistema cardiovascular, porque tiende a elevar la tensión arterial.
La pandemia puede tomarse como un grave inconveniente, que lo es, o como un reto para poner a prueba nuestra resistencia al estrés.
Esta es una línea indicada, aunque sea difícil entrenarnos.
Paciencia, serenidad, aceptar lo que es irremediable e inevitable y no perder el control. Ahí reside la clave para no desgastar más la salud, ya atacada por diferentes flancos.
Tocas esperar de buen humor, amigos.

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ESPERAR PARA DECIDIR

Miguel Silveira — Wed, 12 Jun 2019 21:51:00 +0000

Cuando te encuentres abrumado por la angustia y cuando te avasallen los problemas y creas que no tienes salida, procura respirar profundamente y serenarte. No te precipites en la decisión que tomes. Las decisiones bajo estado de angustia, irritabilidad o ansiedad suelen conducir a errores que luego oprimen la conciencia. Por eso conviene esperar a que vayan desarrollándose los acontecimientos y evolucionando las cosas, salvo que haya que decidir con urgencia irremediable.
A veces conviene consultar y contarlo a alguien de confianza que puede darnos algún dato o punto de vista útil. A veces, aunque no se consulte, conviene serenar la mente y consultarlo con la almohada. La precipitación no es buena consejera.
No es cuestión de esperar semanas o meses sino horas o días y sobre todo esperar a tener la seguridad de que la respuesta es la apropiada o idónea.
Decidir en caliente no quiere decir que nos equivoquemos con seguridad, pero es más seguro decidir con tranquilidad y con serenidad dentro de lo posible.
Los demasiado impulsivos y demasiado emocionales, los hiperactivos, tienen mayor tendencia a la precipitación: les cuesta mucho, además de morderse la lengua, pararse a valorar los pros y contras impulsados por la urgencia o por el imperativo del estado emocional por el que atraviesan.
Quienes se acostumbran a valorar las consecuencias de sus actos, que son los menos, tienen más probabilidad de superar el impulso, aunque si están irritados o enfadados, también tienen dificultad para frenarse.
Y no se crea que esto de decidir o no en caliente se refiere a grandes o medianas decisiones. Cualquier decisión pequeña puede generar un torbellino y los consiguientes daños colaterales.
Respirar, esperar, calmarse y serenarse antes de hablar o actuar son actitudes altamente recomendables. Y suele acertar quien las practica.

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¡ESPERA!

Miguel Silveira — Sun, 17 Jun 2012 19:37:01 +0000

A que todo el mundo esté sentado a la mesa para empezar a
comer

A que amanezca para que no lo veas tan negro

A que te llegue el turno para hacer tu gestión

A que suene el móvil tres veces antes de contestar

A que el otro termine para intervenir en vez de interrumpirle

A pensarlo dos veces antes de reaccionar a una provocación

A que se abra el semáforo para meter la primera

A que acabe de pasar el peatón en el paso de cebra

A cruzar los puentes cuando llegues a ellos en vez de
anticipar y preocuparte

A estar seguro de algo antes de acusar

A que pase el tiempo para que te asista la razón

A que transcurra el tiempo para que tu dolor se atenúe

A tener algo ahorrado para meterte en un gran gasto

A que llegue el momento oportuno para actuar de manera
acertada

A ver pasar delante de tu casa el cadáver de tu enemigo

A que se te pase el enfado para hablar con mesura, con
objetividad

A conseguir tu meta a base de tu esfuerzo sostenido y tu
perseverancia

A que pase la tormenta para que llegue la calma.

A que crezca la flor sin estirarla

Espera que algo bueno te suceda. Espera, que da tranquilidad,
que da serenidad, que la precipitación nunca es recomendable. Espera, ten
paciencia, todo se arreglará. La espera aumenta los aciertos y disipa las dudas.
Espera, ¿A dónde vas con tanta prisa?

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