Existen tres tipos de actitudes en el ejercicio de las relaciones personales. Mostrarse pasivo, agresivo o asertivo. Ninguna de las dos primeras son habilidades sociales en si mismas. No lo es ser pasivo porque indica que tiendes a perder de tus derechos, a callar o tragar “sapos” que no quisieras. El agresivo es el tipo que arrasa sin respetar a los demás y sus derechos, que se impone autoritariamente y apabulla. Es el asertivo el mejor y más sano estilo porque es el que mejores resultados obtiene no solo para la salud mental de quien lo practica sino para con los demás porque se hace respetar. No hay tipos químicamente puros y todos tenemos, según los momentos, algo más de carga de uno de ellos, siendo el asertivo el que menos abunda porque en nuestra sociedad se tiende a ceder o a imponerse. Por eso lo mejor es disponer de una buena dosis de estilo asertivo, que implica defender bien nuestros derechos cuando se ven violados, ser capaces de expresar nuestras opiniones, pensamientos, sentimientos o deseos con franqueza para que el otro se de por enterado y quedar nosotros desahogados y las cosas claras y en su sitio. La pasividad eleva la presión arterial, la rabia interior y nuestra desazón, pero también la agresividad aumenta la presión arterial, por descontado. La asertividad nos deja descansados porque hemos sabido controlar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra reacción emocional y muchas veces la respuesta del otro. Por eso un  buen entrenamiento en asertividad es una inversión excelente a corto, medio y largo plazo y en lo que atañe a la comunicación es la mejor habilidad.  A los agresivos que casi todo lo consiguen pisando cabezas  les parecerá un modelo inasequible. Sin embargo es una de las mejores destrezas que pueden aprenderse en esta vida. Ser asertivos y ser claros merece bien la pena.

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Hay una evidencia puesta de manifiesto por las neurociencias, a saber, que todo lo que hacemos, sentimos y pensamos modifica nuestro cerebro (esto no se sabía hasta el advenimiento de esas ciencias) pero no sólo se modifica el cerebro sino también nuestra vida (esto sí se sabía). Son informaciones relevantes pero lo extraordinario es que somos nosotros los que podemos elegir qué pensamos, qué sentimos, qué hacemos con lo que tenemos el poder para influir en nuestro cuerpo y determinar en parte nuestra salud o enfermedad, en los resultados que obtenemos en la vida, a nivel personal, social o profesional,  en las consecuencias que de ellos se deriva y en nuestro modo de vivir. No somos sobre todo sujetos pacientes, víctimas, si se quiere, de nuestros pensamientos, emociones y conductas. Tenemos en nuestras manos la libertad de elección y el poder que eso nos confiere y por tanto tenemos en nuestro poder determinar qué tipo de vida queremos llevar así como librarnos de muchos sufrimientos. Si no tenemos desarrollada esa conciencia nos estamos perdiendo mil oportunidades de disfrute y progreso y corremos el riesgo de que sean otras personas quienes nos influyan y determinen los resultados a los que nos expongamos. Somos protagonistas de nuestras vidas, agentes causales libres, aunque la libertad no sea completa. Cierto que el entorno influye sobre nosotros pero en último término depende de nosotros cómo filtremos la influencia. De nosotros depende qué actitud tomaremos ante los acontecimientos y actuaciones de la gente y por tanto depende cómo nos sentiremos. Depende de nosotros elegir o decidir qué comemos, bebemos, cómo trabajaremos, con quien nos relacionamos y cómo, qué estilo de vida escogemos, lo que vemos, dejarnos influir por la publicidad o por los medios, gastar o no gastar y en qué, en fin una lista interminable. Todo esto representa una buena ocasión no sólo para pensar cómo elegimos sino para educar a nuestros hijos en su capacidad de decisión sobre ellos mismos para que no se expongan a ser manipulados. Merece la pena reflexionar sobre este asunto con frecuencia.

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Parece paradójico que cuanto más progresa la humanidad más disminuye la tendencia a pensar creativamente y sin embargo no es tan contradictorio. A medida que la tecnología audiovisual ha ido avanzando se ha producido un aumento de la pasividad y pereza mental y tendemos a limitarnos  a convertirnos en meros elementos receptivos de información, de noticias, de imágenes, de sucesos sin ponernos cuestionar las cosas, a reflexionar, a establecer relaciones, es decir, sin que la actividad de pensamiento creativo, productivo, vaya en aumento. Esa  pasividad mental nos empobrece y pone en riesgo de sufrir mayores dosis de deterioro con el paso de la edad  por no utilizar intensamente el potencial de nuestro cerebro. Aumenta el cultivo del cuerpo y de su puesta en forma y se abren más gimnasios y se extiende la tendencia a tener un cuerpo en buena forma. Esto resulta esperanzador y estimulante pero no corre paralelo al afán por nuestra puesta en forma mental a base de ejercitar nuestro cerebro discurriendo, analizando, sacando conclusiones, relacionando datos y descubriendo por tanto aspectos de la realidad que tienden a estar en la penumbra y que solo pensando se descubren. El ejercicio del pensar nos fortalece frente al riesgo de deterioro mental que conllevan los años. Es necesario sacudir nuestra pereza mental y pasar a la acción crítica en lugar de convertirnos en receptores pasivos de lo que ocurre en nuestro entorno. El que piensa descubre, crea, saca conclusiones, progresa, se hace más independiente, menos sujeto a ser manipulado, más constructivo, más capaz de transformar su realidad y más crítico. No hay que tener miedo a pensar por si descubrimos aspectos indeseables de nuestra realidad. Los beneficios son mayores que el sufrimiento que lleva esa conciencia. Mas pronto que tarde se pondrá de moda el ejercicio mental y no dejarlo solo al alcance de los filósofos, científicos y sabios. Hay que ejercitar la mente cada día estimulando el pensamiento creativo y crítico, haciéndose preguntas sobre el por qué de lo que vemos y encontrando respuestas. No podemos dejar que sean unos pocos los que piensen por nosotros. Protege tu mente contra la decadencia y contra la manipulación intencionada y no dejes que otros piensen por ti. Rebélate. Pensar creativa y críticamente supone establecer  siempre nuevas conexiones neuronales. Contra pereza mental…¡diligencia!

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