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Post tags: anticipación, dramatismo, hipocondríacos, Miguel Silveira, presente, procupación

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Este refrán inglés me salvó de tres días de intensa angustia en Inglaterra cuando pasaba en mi juventud un mes de julio perfeccionando mi pobre inglés de entonces.

“Espera y ya veremos” era la traducción de aquella frase que mi casera me dijo, cuando una llamada de mi padre me había anunciado un viernes por la mañana que a mi madre le habían descubierto un cáncer fulminante y estaba hospitalizada, pero cuya muerte yo casi daba por supuesto en ese instante por el tono usado por mi padre. Nada más conocer la noticia lo primero que me vino a la cabeza era mi madre había fallecido de repente y mi padre no quería alarmarme estando lejos y sabiendo que mi billete de vuelta era para el lunes siguiente (entonces no era posible como ahora coger sobre la marcha el mismo dia un vuelo barato). El caso es que yo me convencí, sin total fundamento, (moriría cinco años después) de que aquello era la peor noticia que me podían dar y la creí como si de una realidad irreversible se tratase. Una intensa preocupación se apoderó de mi hasta el punto de que mi casera, al notarme lloroso y como ausente me preguntó qué me pasaba. Al explicarle la llamada y mi angustia me dijo: Miguel, “espera y ya veremos”, decimos los ingleses antes de que la preocupación nos invada. Y me dijo también otro refrán que me ayudó: nunca te preocupes hasta que el hecho de preocuparte te preocupe. Y la verdad es que me las frases me ayudaron y comprendí que yo me estaba empeñando en atravesar un puente antes de llegar a él.

Cuando algo amenazante nos preocupa y absorbe nuestra atención tendemos, unos más que otros, a convencernos de su verdad y la vivimos como si fuese realidad palpable desde ese instante.   Si nadie nos ayuda el futuro negativo se hace para nosotros presente y nos empapa y nos abruma. En virtud de la física cuántica si creemos que algo es verdad desde ese momento en que está presente en nuestra conciencia es lo que existe, esa es la realidad, porque sencillamente existe en nuestra conciencia. Por eso es necesario procurar no crear acontecimientos antes de que estos sucedan y puedan ser eficientemente constatados.

Preocuparse o anticipar sucesos negativos es algo habitual, pero desde el punto de vista lógico no tiene consistencia. Es más. Todos tenemos experiencia de que la mayor parte de los acontecimientos que nos han preocupado nunca se han cumplido o no se han confirmado como habíamos temido. En base a esa experiencia y en base al sufrimiento que habremos de evitarnos conviene frenar nuestra tendencia a dramatizar o hacerlo, en todo caso, cuando estemos en el drama. Si anticipamos y no se cumple lo previsto hemos perdido un tiempo precioso, que podríamos haber empleado en sacar jugo a nuestro dia a dia hasta ver qué pasaba. Esperar y ver lo que sucede es lo correcto y luego hacerles frente a los eventos cuando tengan lugar. Esperar es de sabios y prudentes además de pragmáticos. A mi me sirvió para aguantar bien hasta el vuelo de regreso y para ver que mi madre no había fallecido ni estaba punto de hacerlo. Espera y ya veremos…

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Post tags: anticipar, esperar, Miguel Silveira, preocupación, presente

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Puedes tener la tentación de emplear mucho tiempo y energía en pensar en lo que pudiste hacer pero no hiciste, en lo que hiciste mal en el pasado y en sentirte culpable, pero lo que de verdad importa es el presente, es lo que estás haciendo, aquello en lo que empleas tus mayores esfuerzos. Puede ser que tu mente te lleve a preocuparte de lo que en un futuro próximo o lejano te pueda suceder, pero lo realmente importante es lo que te está sucediendo. Puede ser que emplees demasiado tiempo en lamentar lo que no tienes, pero lo que realmente importa es lo que tienes aquí y ahora. Pudiera suceder que pienses con frecuencia en lo que pudiste ser o podrás ser, pero lo que realmente te importa es lo que eres en el tiempo presente, aunque lo que eres no te satisfaga del todo o casi nada. Puede ser que tu mente te lleve a centrarte en otros escenarios, pero el escenario que importa es en el que estás subido o estás viendo. Puede ser que tu mente te lleve a considerar demasiado los errores cometidos cuando lo que realmente cuenta es tratar de  cometer los menos posibles y acertar lo más que puedas en el tiempo presente. Puede ser que estés viviendo demasiado a caballo entre el pasado que no existe y el futuro, que aún no ha llegado. Si es así puede ser que te sientas algo desubicado, descoyuntado,  dislocado, desajustado o descentrado, lo que no deja de ser una importante fuente de ansiedad, malestar y desasosiego. Centrar sobre manera nuestra atención en lo que somos, tenemos, podemos es una actuación práctica e  inteligente y es fuente de salud mental y de equilibrio. No impide, sino muy al contrario, que podamos aspirar a mejorar nuestro estado y que en algunos momentos repasemos el pasado bueno o malo, pero dejar escapar entre las manos el presente, hagamos lo que hagamos, es un error y un desacierto. Vivir con intensidad el aquí y ahora, haciendo que nos guste lo que hacemos y hacerlo bien es de lo más correcto. Es la mejor manera de aprovechar la vida y la mejor medida contra el dislocamiento. Exprimir el presente es una buena forma de combatir la ansiedad, uno de los mayores corrosivos que podemos sentir. Hic et nunc, aquí y ahora.

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Post tags: aquí y ahora, cocncentración, futuro, Miguel Silveira, pasado, presente

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Si  me pongo a escribir
lo que sigue  es para darme ánimos a mi
personalmente y a todos los que andan despistados y acordarme de que tengo que
mejorar en mi concentración. Antes de salir de casa suelo, como hace todo el
mundo, cuidar de mis olores corporales y usar por tanto desodorante. Pero el
dia que esto escribo me ha ocurrido que, en lugar de echar desodorante en mis
axilas ¡usé laca! y sólo cuando el olor me parecía distinto al habitual caí en
la cuenta de mi enorme despiste y me dio por reirme de mi mismo. Menos mal.
¡Qué quieren que les diga! Yo también he caído en la trampa de un enorme
despiste y no es este el primero de la serie. Me dio la risa y me puse como
castigo dejarme a mi mismo en evidencia ante ustedes a ver si de esa forma
aprendo a estar en lo que se celebra. Me consuela que algún lector recuerde en
su caso algún error sonado y sonría al verse reflejado. Mi fracaso me sirve
como excusa para hablar de la concentración, hoy dia muy atacada y  mermada.  Las múltiples tareas y estímulos a los que nos
hallamos enfrentados, junto a las preocupaciones varias que la vida nos presta,
son los grandes culpables de que no estemos en lo que se celebra, de que nos
movamos como ausentes perdiendo contacto con la realidad que tenemos delante de
los ojos y metamos la pata muchas veces. La tensión de la vida, la ansiedad y
el estrés son otros ladrones cómplices de esos fallos frecuentes de atención.
Algunos se preocupan porque su memoria ha perdido la fuerza que antaño
presentaba, pero en realidad no es la memoria la que hemos perdido. Más bien lo
que delatan los despistes es que hemos perdido concentración en lo que hacemos.
No estamos en lo que estamos. Nuestra mente viaja a otros escenarios aunque
estemos con el cuerpo presente allí donde pisamos y viaja también a otros
momentos aunque estemos en el presente. No se preocupen, pues, de sus despistes
y tómenlos a broma a no ser que sean tales y de calibre tal que no den en el
clavo más que un cincuenta o sesenta por ciento de las veces. En ese caso
póngase raudo a aumentarla so pena de sufrir serios fracasos y después
complicarse mentalmente pensando que la demencia se aproxima. Mucho ánimo y a
poner la atención en lo que hacemos, empezando por mi. Todo lo que hay que
hacer es fijarse y coger el desodorante en lugar de la laca. En qué estaría yo pensando…

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Post tags: atención, concentraciñón, memoria, Miguel Silveira, olvido, presente

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Como no lo diré tan bien como Schopenhauer permítame el lector que reproduzca el pensamiento de este sabio filósofo cuando habla del presente y sobre todo del futuro. Hablando del futuro y los males que tememos que ocurran dice que esos males suelen dividirse en dos tipos: los que son meramente posibles e incluso verosímiles pero inciertos en cuanto a su ocurrencia en el tiempo (la mayor parte de los problemas que tememos que ocurran) y los que ciertamente ocurrirán (como la muerte) pero no sabemos cuando. “Si dejamos que esos dos tipos de males nos atemoricen no disfrutaremos ya de un solo instante de sosiego” que es tanto como decir que son en gran parte responsables de la ansiedad que nos invade.

Por eso “respecto a los primeros debemos acostumbrarnos a considerarlos como si no fuesen a ocurrir nunca y respecto a los segundos como si no fueran a llegar pronto”. Es una forma recomendable, según él, de que la preocupación, la ansiedad y el desasosiego no se apoderen de nosotros. Para contrarrestar esa tendencia a preocuparnos y temer los males del futuro hace un panegírico del momento presente cuando dice: “no deberíamos olvidar nunca que sólo el presente es real y que sólo él es cierto.” “Sólo el presente es efectivo y verdadero, es tiempo pleno real y es en él exclusivamente donde reside nuestra existencia”. “Es de necios rechazar una buena hora presente o estropearla a propósito a causa de pérdidas pasadas o temores futuros”.

“Con este propósito debemos pensar siempre que el dia de hoy solo viene una vez y no regresa jamás”. “También honraríamos mucho más el presente y gozaríamos especialmente de él si, en los dias de bonanza y salud, fuésemos conscientes de cómo en aquellos otros dias de desgracia o enfermedades, esas horas libres de dolor y de cuidados nos parecen infinitamente envidiables, un paraíso perdido, un amigo olvidado. Pero vivimos nuestros dias más hermosos sin apenas advertirlo: sólo luego cuando llegan los días aciagos, nos gustaría recobrarlos.

Con rostro avinagrado dejamos transcurrir miles de horas jubilosas y agradables sin disfrutarlas y después, una vez llegados los tiempos oscuros, suspiramos en vano por ellas embriagados de nostalgia”. No se puede decir mejor.

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Post tags: presente, salud

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