En efecto, cuando los eventos de la vida discurren favorablemente no hay ningún problema especial.  La evolución tiene lugar sin sobresaltos. Por no haber, no hay historia porque lo bueno no tiene crónica ni presenta interés narrativo. Es cuando la adversidad y los contratiempos nos sorprenden cuando eso pone a prueba nuestra templanza, nuestra fortaleza de carácter, nuestra capacidad de reacción y nuestra resiliencia o capacidad de recuperación de los impactos negativos. Es la adversidad de todo tipo la que tiene la potencialidad de desequilibrarnos y alterar nuestra vida a veces hasta extremos preocupantes. La adversidad es la culpable de la angustia, de la agresividad que podamos sentir, de la indefensión en otros casos y de la depresión de nuestro ánimo, cuando  nos vemos incapaces de gestionarla y de gestionar nuestra reacción ante los eventos desfavorables. La ansiedad y la tensión es la primera reacción que sentimos en nuestro organismo con sus muchos efectos somáticos, pues nuestro cuerpo lo acusa, bien en forma de pérdida de sueño y de descanso, bien en forma de numerosos desarreglos físicos. Nuestra mente se ceba en la preocupación. Pero también se presentan  efectos emocionales como la angustia, el miedo, la desazón, el desasosiego, la culpa. El efecto final es la depresión y por tanto la tristeza y la desmotivación, la desgana y la falta de fuerzas para luchar. Y cuando este cuadro se completa  todo ello afecta a nuestra forma de vivir el día a día, alterando bien nuestras relaciones personales, nuestro rendimiento laboral y profesional, nuestra eficacia y nuestras decisiones, así como nuestras ganas de vivir con ilusión.  Quien, sin embargo,  se niegue a sentirse profundamente alterado en varias dimensiones de su vida, decidirá, a pesar de las circunstancias adversas, tratar de seguir viviendo en la normalidad en lo posible,  a distraerse a pesar del agobio y la preocupación que suele apoderarse de nosotros. Decidirá no perder las ganas de hacer cosas, hacer planes y tratar de cumplirlos  y de seguir viviendo con dignidad pero también con ganas, aunque sea apretando los dientes. Decidirá no dar un pobre espectáculo ante si y ante la sociedad que le conoce y le rodea. Decidirá seguir superándose y superando los dimes y diretes. Decidirá, en fin, no perder la perspectiva y no caer en el error del hundimiento psicológico, porque este es el peor estado en que podemos caer por la desgracia no superada. Si uno sabe reponerse enseguida y tiene algo de paciencia verá con satisfacción cómo su vida sigue evolucionado sin grave erosión a todos los niveles. Una de las claves está en reaccionar de inmediato de forma superadora y positiva y la otra es la determinación de no dejarse hundir de ninguna manera. Quien sabe reponerse de inmediato y no deja que su vida entera se contamine a causa de un evento adverso, sea el que sea, es quien puede admirarse a si mismo y estar plenamente satisfecho.

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Post tags: adversidad, Miguel Silveira, resiliencia, superación, tensión, vivir

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Cuando le preguntaron a Gustavo Cervino, superviviente del accidente aéreo de los Andes en el que perecieron varias personas, qué actitud deberían adoptar los mineros chilenos atrapados a 700 metros en el desierto de Atacama dijo, entre otras cosas: “Cuando piensas como una victima y no aceptas lo que ocurrió, y te preguntas lo porqués, estás muy mal. Te tienes que preguntar qué quieres hacer y cómo puedes hacerlo”.

En la primera frase expresa lo que no debe hacerse ante los contratiempos, a saber, adoptar el papel de víctima y lamentarte todo el tiempo, quedarte anclado en el sentimiento de desgracia y rechazarla culpando a lo que o los que crees que son los responsables. Al no aceptar lo que acaba de ocurrir, lo cual es una forma de negar la evidencia, estás no sólo perdiendo un tiempo precioso sino dejándote envolver por emociones negativas, como la ira, la tristeza, la desesperación o el miedo. Todo esto está contraindicado pues conduce a la amargura, al desánimo y a la desesperanza.

En la segunda frase está la clave de la probabilidad de superación del problema, es decir, saber qué es lo que pretendes, qué objetivo tienes y una vez aclaradas las ideas y el propósito ponerte a buscar distintas soluciones al problema y ver cómo lo vas a hacer para salir de la sensación de adversidad en la que estás sumido. Esto puede aplicarse a cualquier asunto de la vida, en cualquier ámbito, por grave que sea. Aceptación e intento de solución del problema por las vías disponibles son los dos movimientos adecuados para superarse personalmente y sobrevivir, si fuera el caso. Sin embargo la tentación que experimentamos generalmente es la de quedar bloqueados cuando la enfermedad o el accidente nos sorprenden, cuando la adversidad económica o laboral o cualquier otra problemática nos sobreviene.

Quejarse, proferir gritos contra el mundo, contra el cielo o contra lo que fuese es exponerse a no salir a flote aunque te desahogues de momento. No pasa nada por expresar la rabia y desahogarse pero quedarse en esos sentimientos no conduce a lo que en todo caso es deseable: la superación y solución del problema. Cuanta mayor y más dura sea la circunstancia dolorosa por la que atravesemos más necesario es saber ejecutar las conductas necesarias, máxime si existe alto riesgo de desesperación y de derrumbamiento.

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Post tags: adversidad, superación

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No se puede negar la influencia que el ambiente social, familiar, económico o laboral ejerce sobre nosotros, cuando este es negativo, angustiándonos y deprimiendo nuestro estado de ánimo. A nadie puede dejar indiferente un entorno adverso, es innegable, porque no somos islas sino nosotros y nuestras circunstancias y si no, basta mirar los momentos de crisis actual.

Cuando vemos a gente deprimida hay que asumir, si te lo dicen, que sus circunstancias y situación adversa les empuja el ánimo hacia el suelo y debilita su espíritu combativo. Pero ¿de qué nos sirve proclamar y refugiarnos en la culpa que los demás y el entorno tienen sobre nosotros, aunque sea cierto que la tengan? ¿De qué sirve limitarse a atribuir a lo de fuera nuestro estado de desmotivación y de desgana? Suponiendo que poco o casi nada pueda hacerse sobre los elementos exteriores, no conviene acudir a la victimización porque eso puede dejar una huella, a veces indeleble, de hundimiento emocional que de inmediato se concreta en un recorte o abandono de las actividades que en otro tiempo nos llenaban y en una huída hacia ninguna parte.

Por muy mal que el ambiente en que vivamos nos afecte hemos de tener claro que en último extremo somos nosotros mismos los que nos autorizamos a sentir la derrota y la desgana. El sujeto paciente, deprimido, es quien tiene que decidir si se abandona o si reacciona para salvaguardar su equilibrio mental y huir de la derrota. Es el sujeto afectado quien ha de determinar si va a continuar pensando en que hay salida o en que no merece la pena combatir con las fuerzas y recursos de que dispone. Puede buscar muletas, puede buscar apoyos, puede que se medique o busque donde asirse, pero limitarse a esperar que la ayuda le venga desde fuera es arriesgado porque ¿y si no llega?

El principal asidero, que no puede fallar nunca en la vida, es uno mismo y su autoconfianza en la decisión de seguir la pelea, creyendo que puede remontar la adversidad en que se encuentra. Puede buscar, con toda legitimidad, fuera el socorro a su desdicha, puede gritar y pedir auxilio, pero sin olvidar que si algo tiene que reforzar es lo de dentro, es uno mismo y la fe en las propias fuerzas, su deseo de superar y superarse. Eso debe mantenerse lo que se dice intacto. Si esto, que es el núcleo, falla es difícil encontrar el alivio y el consuelo

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Post tags: adversidades, depresión, salud, superación

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Hace ya varios años planté junto a mi casa un castaño a unos cinco metros de un viejo laurel, frondoso y muy crecido, y he observado con asombro que el castaño ha crecido pero con el tronco inclinado, obligado por la sombra del laurel y como queriéndose aparatar de él para que no le impida desarrollar sus ramas en otra dirección, o sea, que no por ello ha parado su crecimiento ni le ha desalentado la sombra del laurel. ¡Qué sabio es el castaño! se pudiera pensar a diferencia de esos seres humanos que han nacido al lado de un hermano más inteligente, exitoso y dotado que ellos y que optan por empequeñecerse a su lado.

Digo que el arbolito es más inteligente (perdóneseme el antropomorfismo) que algún ser humano, porque conozco a personas que han vivido en familias en las que al ver a su hermano más dotado que ellas, en lugar de crecer como el castaño en otra dirección y desarrollarse a su modo, se acomplejan, al sentir esa presencia del hermano como una rémora, un obstáculo para su desarrollo y se repliegan, se encogen y frenan su expansión contraviniendo sus deseos. Se lamentan, bien porque se perciben con un menor talento o bien porque sus padres les comparan y les han comparado con la estrella del hermano o del primo, en lugar de dejarle que viva su vida y tenga su propio ritmo evolutivo.

Vivir bajo la sombra apabullante del triunfador sirve de poco para la eclosión personal, la superación de uno mismo y la explotación de los propios talentos. Hay que ignorar esas comparaciones, centrarse en uno mismo y explotar las capacidades que uno tiene y que no tienen que ser las del brillante hermano con quien se le compara. Cada cual tiene su propia vida y debe rendir cuentas ante si mismo de su velocidad de optimización y de mejora. De compararse hacerlo con uno mismo en épocas pasadas para ver con satisfacción que es mejor de lo que era años o meses antes. Tener clara la propia dirección y meta de su evolución y perseguirlas es indispensable.

Tener la inteligencia y el interés de crecer y expandirse en la dirección que le convenga al comparado y seguir echando brotes para, al cabo de algún tiempo, acabar con la sensación de desarrollo pleno, como el castaño mencionado, es estupendo. No hacer caso de las odiosas comparaciones y aunque la sombra del modelo les persiga, no sentirse jamás acomplejados. Cada cual puede brillar a su manera y tener sus propios logros personales.

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Post tags: autoestima, confianza, crecimiento, determinación, personal, superación, talento, valor

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