1.- Si dedico al sueño las horas que necesito, no me acuesto muy tarde y mi sueño es reparador.

2.- Si como regularmente al menos tres veces al día, a las horas y mi alimentación es variada y no excesiva.

3.- Si no trabajo excesivo numero de horas, entendiendo por tal más de nueve diarias.

4.- Si tengo relaciones sanas, amigos y les dedico atención.

5.- Si hago algo de ejercicio o llevo una vida sedentaria.

6.- Si no estoy en guerra o conflicto con miembros de mi familia.

7.- Si administro bien mis bienes o o por el contrario hago derroche o despilfarro.

8.- Si tengo aficiones y disfruto practicándolas o lo que tengo es alguna adicción de la que dependo.

9.- Si soy capaz de desconectar de mi trabajo, cuando acabo de trabajar, los fines de semana y en vacaciones.

10.- Si mantengo curiosidad por aprender y muestro interés por las cosas.

En la medida en que falles en estos indicadores tu estilo de vida será insano. Te corresponde a ti valorarlo.

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Post tags: enfermedad, estilo de vida, Miguel Silveira, salud, vida

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Los acontecimientos que nos toca vivir en nuestra existencia cobran mejor significado a la vista de la perspectiva que tengamos de vida o de la visión de la misma. Para quien esto escribe la vida es como un préstamos que al nacer nos da la madre naturaleza (los que son religiosos lo verán de otra forma) siendo nosotros los responsables del uso que hagamos de tal préstamo temporal, que nunca sabremos cuándo terminará ni cómo.

Habrá en ese trayecto vital momentos excelentes  (escasos), momentos agradables (abundantes), momentos y etapas sin gran relieve emocional (abundantisimos), momentos insatisfactorios (abundantìsimos), momentos desagradables (numerosos) y momentos vitales perturbadores y muy adversos (escasos o muy escasos en general).

Ante ese suceder de eventos de toda esa gama lo interesante es saber administrar el préstamo o  nuestra gestión de los acontecimientos que se irán sucediendo. Decidirse a aprender a aceptarlos será un buen principio de sabiduría personal en lugar de resistirse sistemáticamente a los que son adversos. Pero la gestión va más allá de la mera aceptación. Requerirá muchas veces un disfrute, a veces una actitud de aprendizaje y de entendimiento de su ocurrencia y causalidad. Requerirá también saber compartirlos con otras gentes así como saber afrontarlos sin ayuda en otros muchos momentos. Requerirá proyectar ante el futuro y revisar y evaluar o analizar los que han pasado. Requerirá examinar la calidad del uso que vamos haciendo de los mismos y la forma adecuada o inadecuada de afrontarlos. Requerirá una actitud de intención de disfrute a pesar de etapas adversas que podamos atravesar.

Ante el mismo periodo del préstamo y de sus altibajos, aunque es imposible que coincidan dos casos iguales, la actitud y la forma de la gestión de los dos individuos determinará el aprovechamiento mejor o peor de tal periodo.

El asunto esencial estará en que al llegar al final, sea cual sea la duración que nos haya tocado,  tengamos la sensación de que ha merecido la pena y hemos aprovechado el tiempo, para marchar con buen sabor de boca al otro lado.

Si centramos la vista solamente en el acontecimiento meramente, sin ponerlo en contexto o en perspectiva, podemos perder la referencia y angustiarnos o alegrarnos sin calibrarlo bien.

La forma que escojamos de ver la vida influirá en la forma de vivir con mayor i menor calidad. Esta no es la única, pero puede servir. O no.   Dependerá de los lectores.

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Post tags: Miguel Silveira, préstamo, sentido, significado., vida

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Perdí la fe hace ya muchísimos años pero no por ello perdí la esperanza ni se apoderó de mi la oscuridad y el sinsentido de la vida, antes muy al contrario, luché por encontrarlo de nuevo en otros caladeros, más propios de la filosofía y la psicología. Y lo encontré. Creo que lo que da sentido a nuestra vida es la esperanza de que podemos superarnos a nosotros mismos desde la posición que en cualquier momento ocupemos. Pero a esto le podemos añadir la dimension social. La vida cobra también sentido si no hacemos mal a los demás y colaboramos, cada cual a su modo y estilo y   desde las circunstancias y momentos en que esté, para mejorar el mundo y hacer la vida más agradable a los demás, en cuanto sea posible.

El refrán de mientras hay vida hay esperanza ha sido transformado por Emilio Lledó, alterando los términos y el lo formula diciendo “mientras hay esperanza hay vida”. No puedo estar más de acuerdo porque en efecto si siembra uno la esperanza en si mismo en mejorar y mejorar el mundo en la parte que le toca, eso da sentido de ilusión a su vida y a su proceder cotidiano,  a pesar de los pesares. Se observa a nuestro alrededor un ambiente de cansancio vital, de tedio y de desgaste emocional que es preciso restaurar para mejorar la salud mental de nuestros ciudadanos. Por mi profesión tengo que atender con frecuencia a ciudadanos cada vez más jóvenes  que dicen que no encuentran a la vida sentido y se encuentran deprimidos, sin fuelle, sin chispa y arrastrándose psicológicamente según pasan los dias, las semanas y meses. Duele contemplar ese panorama en jóvenes mucho más que en adultos, aunque sea doloroso verlo en cualquier ser humano. Suelo trabajar con ellos de  forma que tomen bien conciencia de que no están a expensas de que la sociedad y los demás siembren en ellos la esperanza sino que deben sembrar en si mismos la esperanza de superarse siempre, cambiando y cambiando el mundo para mejor en la medida de sus posibilidades. Y he de reconocer que en cuanto sintonizan con este planteamiento comienzan a reverdecer. Comienzan a alejarse de su escepticismo y desgana y se ponen a funcionar y a crecer. Es pues muy conveniente trascender el espacio y el momento presente y ganar perspectiva, poniendo por delante esos dos objetivos: superarse siempre en todos los niveles y cambiar el mundo para mejor. Y cualquiera puede aportar su granito de arena. No hace falta ser Einstein o Newton ni ningún premio Nobel ni profesar fe religiosa. Cada cual puede hacer algo cada dia antes de irse a dormir para colaborar  a que el cansancio moral y vital existente se reduzca en ellos y en los demás, sin esperar a que sean otros quienes tomen la iniciativa y la responsabilidad. Puedo ser yo, puedes ser tú. No vale tirar balones fuera.

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Post tags: bien, esperanza, mal, Miguel Silveira, sentido, vida

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No puedo reprimir la alegría que sentí la ante víspera de Reyes. Cómo ha cambiado la vida para mejor desde que yo era un renacuajo! Cuánta prosperidad y cuantas satisfacciones desde entonces! Qué diferencia de los Reyes que un dia me echaron un acordeón, de cartón y papel con tan sólo tres teclas, cuando apenas tenía cinco años, con los Reyes que incluso niños pobres de hoy dia tienen la suerte de tener, aunque se los regalen en una ONG. Pero no solo eso. Recibí varios wasaps de amigos muy lejanos que me felicitaban y en el mismo momento a miles de kilómetros yo podía responderles, mientras tomaba un café sentado en un local viendo pasar la gente. Paseé por Gijón, mi ciudad,  llena de escaparates atractivos, de modernas mercancías, de productos textiles que nos hacen ser guapos, de alimentos cuidados y sabrosos, de restaurantes, vinaterías y bares donde puede uno  degustar sabrosos alimentos y bebidas.  Llegué a casa y apretando un botón se encendió una calefacción que inundaba mi casa de calor, frente aquellos braseros que sólo permitían calentarme las piernas sentado a la mesa camilla, mientras el resto de la casa estaba congelada. Hice  la cena en una vitrocerámica, en cuestion de minutos, sin tener que encender  el fuego y esperar largo rato a poder cocinarla. Y calenté el café con leche en un microondas, que ni por asomo podía pensarse en su existencia hace cincuenta años. Me senté a la mesa de trabajo, encendí el portátil y me puse a escribir sin preocuparme de tener que borrar con una goma o tachar un error y tener que empezar una hoja nueva por la misma razón, pudiendo volver atrás en el texto e intercalar una idea que me venía de pronto a la cabeza, sin tener que alterar para nada la página. Le dí a un botón y una impresora me copió al instante el texto redactado. Abrí Internet y publiqué en mi blog el artículo simplemente desde mi mesa sin tener que desplazarme al periódico o tener que meterlo en un sobre y esperar un dia o dos a que llegase a la redacción y que otro empleado tuviese que volver a escribirlo. Vi las noticias del mundo en vivo y en directo en la pantalla del televisor, mientras cenaba y tomaba de postre un melón de otra parte del mundo donde ahora es verano, melón que en no hace mucho tiempo era imposible comerlo en estas fechas en España. Reservé dos entradas para un concierto desde mi mesa sin tener que esperar a la puerta de teatro ni pagar con dinero en efectivo. No sigo, porque sería imposible terminar la retahila. Por todo esto, que es bastante, y otras muchas cosas no me quiero morir, amigos. Qué envidia tengo de aquellos que vivirán dentro de cincuenta o cien años. ¡Cómo será la vida! No puedo imaginarlo. ¡Qué delicia, sobre todo después de haber pasado calamidades y estreches, carencias, reveses y pobreza, como viví! Gracias a ello ahora puedo valorar la enorme diferencia. Tengo que morirme, lo sé, pero permitidme que diga que me gustaría vivir doscientos años, eso sí, como los vivo ahora…..

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Post tags: adelantos, internet, Miguel Silveira, morir, vida

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Lo común a los peores momentos por los que atravesamos en la vida es la carga de angustia que invade nuestro ánimo, porque parece que la desgracia ha entrado por la puerta y amenaza con desestabilizarnos. Parece razonable, y lo es, sentirnos angustiados, desbordados incluso, así como perder el sueño, la tranquilidad, el equilibrio y que la incertidumbre nos impregne. Parece completamente razonable tener reacciones de hundimiento. Si, además,  la adversidad nos encuentra vulnerables, debilitados o faltos de energía, más razonable aún parece y es que nos desmoronemos o perdamos el control de nuestras emociones y reacciones. Puede incluso ocurrir que no dispongamos de ayuda suficiente o de ninguna ayuda para salir del paso. Por tanto puede haber razones varias y suficientes  para explicar lógicamente que estemos incluso destrozados. Pero es que las razones, compañeros, no deberían servirnos como excusa real para desistir de luchar con uñas y con dientes en pro de resolver o remontar la situación por adversa que pueda presentarse. Es en último término en nuestra actitud donde reside la clave final para reaccionar contra viento y marea. Es en nosotros y en nuestra determinación de salir adelante donde radica finalmente la clave para que cualquier problema, cualquier problema digo, no de con nuestros huesos en la tierra. Si el individuo, que es en último término quien tiene que sobrevivir y continuar, se rinde, la esperanza desaparece del horizonte. Por eso, a pesar de la gravedad del contratiempo, no debería permitirse el desmoronamiento personal. Pero es que además hay buenas noticias que olvidamos: que no siempre, pero sí una aplastante mayoría de las veces, el resultado negativo o no se da o no es exactamente igual ni en la medida que lo habíamos imaginado. Haz revisión y si has tenido momentos adversos eso es precisamente lo que te ha sucedido. Por todo ello, nunca deberíamos quedar completamente hundidos. Lo escribo porque muchos hoy dia se encuentran en esta situación por diferentes causas. Lo escribo por si a alguno le sirve para no perder el control sobre su vida. 

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Post tags: actitud, hundimiento, lucha, malos momentos, Miguel Silveira, vida

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Al viceprimer ministro japonés le  han llovido fuertes críticas por defender en público algo así como que a los viejos, que les mantienen vivos sin esperanza, se les deje morir en su país. Una cosa es matar o otra my diferente es permitir que quien no tiene esperanza alguna ya de vida  se la mantengan artificialmente a toda costa. No es sólo por ahorrar dinero a la Seguridad Social, como ha venido a decir ese ministro de finanzas japonés, sino sobre todo para evitar sufrimientos al paciente y a toda la familia. A mi, que me desconecten si llego a tal situación, porque prolongarme la vida artificialmente a toda costa no merece la pena ni para mi ni para mi familia ni, de paso, para la Seguridad Social que gastaría inútilmente en mantenerme vivo ni para otro posible paciente que  espere ser hospitalizado  y por mi culpa le resulte imposible.

No se trata de matar a los viejos a nadie por supuesto, pero ¿qué sentido tiene mantener artificialmente la vida sin esperanza alguna?  Qué miedo le tenemos a la muerte! No entiendo muy bien la razón de ese mantenimiento artificial basado para algunos en no se qué creencias religiosas o prejucios. Que no, que no se mata deliberadamente a nadie, lo cual sería asesinato. Pero prolongar la vida inútilmente es una forma de prolongar la agonía del paciente y matar la tranquilidad de la familia al alimentar una espera sin sentido. Sé que algún lector no compartirá mi posición, pero no importa, diferir es un derecho. En este sentido estoy de acuerdo con el ministro nipón, aunque quizás él lo defiende por ahorrar importantes cantidades de dinero a la administración de su país. Lo importante no es el dinero ahorrado sino la paz, que se consigue desconectando al paciente de todo aparataje y fármacos. Paz para él y para los que sufren al ver su lamentable estado. Eso es lo que busca el testamento vital en este país y que cada cual puede firmar cuando desee hacerlo, tomando la decisión mientras tenemos plena conciencia de que nos desconecten en esos supuestos referidos. Sin testamento vital es posible que le mantengan a uno conectado a la vida de forma artificial.

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Post tags: desconectar, Miguel Silveira, morir, testamento, vida, voluntad

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PÁRATE A PENSAR

Párate a pensar ….

Si la vida que llevas es la que quieres o la que otros te imponen.

Si vives a expensas de lo que los demás esperan que seas y cómo te comportes.

Si tu estilo de vida es sano o mina tu salud.

Si abusas de la resistencia de tu cuerpo y ciertamente le maltratas.

Si ejercitas tu concentración y tu memoria o dejas que se vaya perdiendo.

Si procuras irte poniendo al día o quedando obsoleto.

Si gastas más de lo que ganas o tiendes a ahorrar algo.

Si estás relacionado o huyes de las personas porque temes a la gente o te molesta.

Si cuidas de la familia, amigos y clientes o eres rudo con ellos.

Si prometes y no cumples después, poniendo mil excusas.

Si cumples bien el oficio de padre o madre o piensas que con serlo en el registro está todo resuelto.

Si pagas lo que debes, en vez de hacerte el sueco y que el otro se arregle como pueda.

Si cuidas de tu cuerpo haciendo ejercicio regular o llevas una vida sedentaria

Si tomas la medicación que te recetan, de forma regular, o se te olvida.

Si haces lo necesario para que tu autoestima esté elevada.

Si das buen ejemplo a quienes debes darlo o proyectas mala imagen.

Si dices si a todo el que te pide, demanda o exige o a veces te resistes.

Si te dejas llevar del ritmo y de las circunstancias y vas como la gente a donde va Vicente.

Para pararse a pensar solo hace falta poco tiempo y no todos los días. Sólo de vez en cuando para poder hacer los cambios necesarios y corregir el rumbo donde esté desviado. Aunque pensar se puede hacer en movimiento es más fácil cuando hacemos un alto en el camino. Pararse es apearse del ajetreo diario tan sólo unos momentos, sin dejarse engullir por el bullicio. ¿O tienes miedo de ti mismo si te paras y encuentras algo raro que no está funcionando?

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Post tags: autocuidado, comportamiento, cuerpo, cuidado, pensar, salud, vida

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La sociedad occidental ha evolucionado hacia la pérdida de protagonismo de la religión y la visión ultraterrena de la vida, así como los valores adheridos a ella, y el sentido trascendente de la existencia se ha derrumbado para muchos cual castillo de arena y viven desorientados y con la sensación de desamparo, buen facilitador de la angustia existencial. Reflejo de este estado es la entronización del individualismo actual un tanto deshumanizante que siembra la sensación de que los seres humanos hemos pasado de ser hermanos a contrincantes, seres molestos, instrumentos útiles e incluso enemigos para el yo.

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Post tags: depresión, humanos, ilusión, sentido, valores, vida

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