Si nunca ha estado uno deprimido casi imposible entender a quien atraviesa por ese duro trance.<\/p>\n
Quien atraviesa por ese demoledor estado siente que la tristeza le invade, la desmotivaci\u00f3n para realizar sus tareas habituales disminuye, su desgana preside sus horas y sus d\u00edas, el descuido, en los casos m\u00e1s graves, va colonizando su actividad, y la apat\u00eda act\u00faa como muro de contenci\u00f3n contra la normalizaci\u00f3n de su vida personal.<\/p>\n
No todos los casos son iguales ni igualmente graves, pero el com\u00fan denominador con distintos niveles son las reacciones referidas.<\/p>\n
El caso es que la dificultad para disfrutar del d\u00eda a d\u00eda es un hecho palpable y quiz\u00e1s la queja m\u00e1s frecuente.<\/p>\n
La depresi\u00f3n, contra lo que se puede suponer en ciertos casos, no es un estado adherido a los genes, un estado emocional al que ten sientes abocado. No, m\u00e1s bien es el resultado final de un proceso m\u00e1s o menos largo de ir aguantando,\u00a0 soportando un estado de tensi\u00f3n emocional al tener que afrontar dificultades, contratiempos, adversidades y reveses, debido a diferentes razones y factores. Cuando la mente se satura y se pierde esperanza en superar esa tensi\u00f3n acumulada es cuando la depresi\u00f3n hace acto de presencia. Antes de aparecer ha venido precedido de una lucha interior o exterior contra los \u201celementos\u201d y uno se siente exahusto y agotado.<\/p>\n
Por eso, quien desee superar ese malestar incomprensible para los que no lo han padecido, deber\u00e1 combatir su tensi\u00f3n, su ansiedad a base de relajar su cuerpo, de descansar, de dormir lo que sea suficiente para cada uno, y de aprender a ver los contratiempos como una oportunidad para superarse y superarlos. Deber\u00e1 intentar poquito a poco la normalizaci\u00f3n de sus conductas y tareas m\u00e1s elementales, como la higiene, la realizaci\u00f3n de tareas dom\u00e9sticas y personales b\u00e1sicas, el cuidado personal y la actividad f\u00edsica. La realizaci\u00f3n de esas conductas, resistente al comienzo, consigue hacer sentirse algo mejor lo que redunda a su vez en realimentar la normalizaci\u00f3n de vida.<\/p>\n
Optar por meterse en la cama y aislarse, si bien al comienzo es esperable, no debe consent\u00edrselo uno mismo, si aspira a superar ese desventurado socav\u00f3n. Luchar contra los pensamientos negativos forma parte tambi\u00e9n del repertorio, aunque se antoja m\u00e1s dif\u00edcil. Volver\u00e9 sobre ese aspecto \u00a0en otra entrega.<\/p>\n
Pero no se puede salir de la apat\u00eda obedeciendo a la desgana y la tristeza. Hay que llevarles la contraria aunque sea poco a poco.<\/p>\n
\u00bfLa medicaci\u00f3n es necesaria? Menos de lo que se acostumbra. Puede ser necesaria pero esperar que los antidepresivos por si solos resuelvan el problema es de una ingenuidad m\u00e1s que elevada.<\/p>\n
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