Mucho se ha escrito y se seguir\u00e1 escribiendo sobre el poder del pensamiento o actitud positiva y negativa. Quien est\u00e9 acostumbrado a leer sobre esto quiz\u00e1s no descubra nada nuevo al volver a leer sobre ello pero sirve de recordatorio, toda ve<, que abrumados por los contratiempos que nos visitan, tendemos f\u00e1cilmente a ver el lado negativo y olvidarnos de la fuerza y conveniencia de mantener una actitud positiva. El que alimenta una actitud positiva tiende a esperar resultados positivos incluso en situaciones problem\u00e1ticas, mientras que quien cultiva una actitud negativa tiende no solo a esperar resultados negativos sino que los busca en cierto modo o los atrae, es lo que se conoce como profec\u00eda autocumplida.<\/p>\n
Para los que tienden a tener una actitud negativa voy a dar unas pistas que nunca vienen mal.<\/p>\n
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1.- Hay que cambiar los pensamientos negativos por los positivos y esto se hace , primero, teniendo conciencia, de que se tienen, por lo que hacer una lista de ellos ayuda. Una vez identificados conviene identificar cuales son los opuestos y hacer un importante esfuerzo por sustituirlos. Hay tambi\u00e9n que monitorizar los esfuerzos y el progreso y se nota este si ves que catastrofizas o te preocupas menos que antes.<\/p>\n
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2.- Ser activo y llevar a cabo actividades placenteras sabiendo que este ejercicio conlleva m\u00e1s bienestar y por tanto disminuye la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n
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3.- Vivir el momento o el dia a dia que es tanto como decir no dejarse llevar de la anticipaci\u00f3n o futuros males que incluso no se producir\u00e1n en un alt\u00edsimo porcentaje.<\/p>\n
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4.- Recordarse uno a si mismo que la depresi\u00f3n no dura siempre, que termina, que tiene su tiempo limitado, que es temporal en una palabra. Que nunca llovi\u00f3 que no parase, como dice el refr\u00e1n. Esto es verdad si uno no se abandona al desaliento sino que trata de responsabilizarse de llevar a cabo conductas de autocuidado y de promover el bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p>\n
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5.- Echar a la papelera el sentimiento de culpa que el lo que m\u00e1s energ\u00eda emocional consume e impide que la persona avance.<\/p>\n
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6.- Hay que aceptar que podemos aprender siempre, incluso de los errores y por tanto no flagelarse si los cometemos.<\/p>\n
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En fin, son estas algunas formas y pistas para abandonar el transitado camino de la actitud negativa y aprender a cambiar el registro. La mente es la facultad m\u00e1s potente que tenemos y por ello hay que ponerla a trabajar.<\/p>\n
Como cuando esto publico es domingo, a algunos les vendr\u00e1 bien porque los domingos, sobre todo por la tarde, suele ser momento propicio para dejarse llevar de los pensamientos negativos. Para algunos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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