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Comienzan a aparecer t\u00edmidamente quejas contra el excesivo ruido y a favor del silencio y la desconexi\u00f3n.<\/p>\n
Cuando hablamos de ruido lo relacionamos con los decibelios, pero el concepto de ruido es mucho m\u00e1s amplio y hay que comprenderlo, porque sus efectos terminan por ser muy nocivos para nuestra salud.<\/p>\n
Existe el ruido tecnol\u00f3gico que nos hace estar permanentemente conectados, algunos noche y dia, por lo que el silencio no consiste ya en ausencia de ruido sonoro sino en la desconexi\u00f3n a ratos para enfrentarnos a nosotros mismos y descansar del horrible bombardeo de tanta saturaci\u00f3n de est\u00edmulos.<\/p>\n
Aun recuerdo los retiros de varios d\u00edas que hac\u00edamos y comer y cenar en silencio, solo roto por el sonido de los cubiertos. Eran momentos de cargar las bater\u00edas.<\/p>\n
La contaminaci\u00f3n ac\u00fastica y tecnol\u00f3gica es en parte causante de nuestra ansiedad y desasosiego que debe combatirse a toda costa, so pena de acabar mermados de fortaleza mental. Nuestra salud mental en este ambiente contaminado est\u00e1 sufriendo mucho y algunos ya est\u00e1n pagando un alto precio: aumenta la ansiedad, la depresi\u00f3n, se pierde concentraci\u00f3n, aumenta la preocupaci\u00f3n, se pierde cantidad y calidad del sue\u00f1o, aumenta la irritabilidad y los cambios de humor, y por ello se deterioran las relaciones personales, se multiplican los malestares f\u00edsicos que tienden a interpretarse como se\u00f1ales de enfermedad aunque no lo sean, y un largo etc.<\/p>\n
No queda m\u00e1s remedio que recuperar el silencio y la desconexi\u00f3n, practicar la soledad a momentos y eso que, en un primer momento, nos hace, parad\u00f3jicamente, aumentar el desasosiego y la angustia, consigue poco a poco llevarnos a la calma y el bienestar.<\/p>\n
Se impone buscar momentos de silencio y desconexi\u00f3n del mundo del m\u00f3vil, de las pantallas de los ordenadores, las tabletas y la televisi\u00f3n, la radio y huir del ruido de la calle. Si lo hacemos estaremos en mejores condiciones de resolver mejor los problemas, de relacionarnos mejor, de ser m\u00e1s resolutivos y creativos, de rendir m\u00e1s y mejor intelectual y laboralmente y, si no lo hacemos cuanto antes, puede ser tarde luego.<\/p>\n
Una racioncita al dia, de silencio, de desconexi\u00f3n y de no hacer nada, es sanador y reparador. Es cuesti\u00f3n de acostumbrarse al silencio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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