No es lo mismo estar \u201cdepre\u201d que tener depresi\u00f3n, aunque a decir verdad es una cuesti\u00f3n cuantitativa. Estar deprimido es estar muy triste, sin ganas de hacer nada, haber perdido la ilusi\u00f3n y no encontrar motivos de disfrute y placer. Es un estado de hundimiento emocional que nos hace estar invadidos de negatividad en nuestros pensamientos, llegando en casos graves a tener pensamientos de auto da\u00f1o o nihilistas. Es carecer de fuerzas y de motivaci\u00f3n para realizar las actividades que ven\u00edamos realizando normalmente o incluso con placer hasta que la depresi\u00f3n se cuela en nuestra vida.<\/p>\n
Este estado suele ser pasajero, aunque su duraci\u00f3n en algunas personas se puede alargar bastante tiempo.<\/p>\n
Estar \u201cdepre\u201d es algo m\u00e1s liviano en cuanto a intensidad. Es tener todo lo anterior pero m\u00e1s reducido y m\u00e1s breve en el tiempo y esto afecta a un alto porcentaje de la poblaci\u00f3n algunas veces en la vida.<\/p>\n
En todo caso, aunque la tentaci\u00f3n es tender a obedecer a esos estados conviene tener claro que hay que hacer alg\u00fan tipo de terapia personal y sencilla declarando mientras tanto la desobediencia civil a ese estado emocional en cuanto sea posible. \u00bfPor qu\u00e9? Porque corremos el riesgo de que se asienten en nosotros m\u00e1s tiempo del que es l\u00f3gico en detrimento de nuestra calidad de vida. Dejar que el tiempo pase y los antidepresivos, si se toman, realicen los efectos deseados no es la mejor soluci\u00f3n, aunque se entiende que no es f\u00e1cil remontar desde el fondo del bache en que nos encontremos. Si se conf\u00eda en los factores externos citados cedemos a ellos el peso y el protagonismo de la recuperaci\u00f3n cuando en realidad somos nosotros los agentes que hemos de ser activos en cuanto al desobediencia aludida, cambiando las conductas, haciendo lo contrario a lo que sale de nuestro \u00e1nimo y tratando de buscar aspectos positivos de la vida, que sin duda, los hay en todos nosotros, estemos como y donde estemos. Haciendo todo esto a veces no hacer falta recurrir a ning\u00fan terapeuta ni a la medicaci\u00f3n y eso que nos ahorramos.<\/p>\n
Esto por lo que se refiere al ataque directo a la depre o depresi\u00f3n. Hay que atacar tambi\u00e9n indirectamente, yendo a la ra\u00edz inmediata del problema, que es la ansiedad, y a las causas mediatas, que pueden ser muchas y variadas, pero de esto hablar\u00e9 en otro post pr\u00f3ximamente.<\/p>\n
Mientras tanto, desobedece a tu baj\u00f3n en lo posible y no esperes. Esperar \u00bfa qu\u00e9? Una vez uno esperando\u2026 se qued\u00f3 pasmado!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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