Cuando de cambiar algo nuestro se trata, uno de los aspectos b\u00e1sicos es el que se refiere al estilo de vida.
\nPero a qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de esto? Porque parece un tema tan socorrido como difuso y no se sabe bien por donde abordarlo.
\nEn realidad, aunque es complejo, lo b\u00e1sico del mismo es algo muy sencillo y por eso voy a referirlo.
\nEl ABC o lo m\u00e1s b\u00e1sico que hay que considerar es el descanso que uno se proporciona diariamente (no una vez al a\u00f1o). Dentro de este descanso est\u00e1 procurar dormir las horas que necesitamos cada uno para poder tambi\u00e9n rendir al d\u00eda siguiente. Hay muchos ciudadanos que no le dan importancia prioritaria y van tirando y tirando a pesar de no disfrutar de un sue\u00f1o suficiente y suficientemente reparador en cuanto a su calidad. Por tanto mal estilo de vida lleva quien no duerme bien y no descansa por ello. O quien durmiendo bien no descansa lo que le es necesario. Con esto me refiero a procurar no estar todo el tiempo conectado a la acci\u00f3n. El cuerpo necesita reponer fuerzas d\u00eda a d\u00eda o al menos semana a semana para poder rendir. Hasta el coraz\u00f3n que aparentemente nunca para, trabaja el cincuenta por ciento (movimiento sist\u00f3lico) y descansa otro tanto (movimiento diast\u00f3lico)
\nLa alimentaci\u00f3n y la bebida es otro de los factores esenciales. Y, en este aspecto, sin entrar en profundidades se trata de respetar la regularidad de los horarios de desayuno, comida y cena y de hacer una alimentaci\u00f3n equilibrada y beber lo que sea razonable.
\nEl trabajo, para quien est\u00e1 en activo, y la ocupaci\u00f3n en tareas placenteras para que est\u00e1 jubilado vienen a ser una tercera pata que conviene cuidar. Trabajar sin que sea excesiva la dedicaci\u00f3n al mismo, porque el exceso acaba por minar la salud.
\nLas relaciones personales finalmente son el \u00faltimo aspecto: quien se relaciona y se relaciona bien, quien no se a\u00edsla en demas\u00eda tiene esa parte del estilo de vida bien cuidada.
\nFinalmente llevar una vida ordenada, m\u00e1s o menos, es de vital importancia para definir si el estilo de vida de esa persona es adecuado o inadecuado, sano o insano, conveniente o inconveniente.
\nHe hablado de lo b\u00e1sico, pero el estilo de vida es mucho m\u00e1s extenso porque implica la forma en que uno act\u00faa, piensa, siente y c\u00f3mo se toma la vida en general, pero esto no se puede encerrar en unas pocas l\u00edneas. Con cuidar de lo b\u00e1sico ya se ha andado un buen trecho del camino y hay muchos ciudadanos que ni lo andan o lo andan mal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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