{"id":156,"date":"2011-07-10T22:00:00","date_gmt":"2011-07-10T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=156"},"modified":"2011-07-10T22:00:00","modified_gmt":"2011-07-10T22:00:00","slug":"mentalmente-fuertes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2011\/07\/10\/mentalmente-fuertes\/","title":{"rendered":"MENTALMENTE FUERTES"},"content":{"rendered":"<div> <IMG id=\"img_0\" class=\"imgizqda\" src=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\"><\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>&#8220;Perd\u00ed porque no estaba fuerte mentalmente. Eso es todo&#8221;. As\u00ed resumi\u00f3 Nadal ante los periodistas su derrota ante Djokovich en el torneo de Wimbledon de 2011 por el que el serbio pas\u00f3 a ser el numero uno del mundo. Nadal estaba f\u00edsicamente en plena forma y por tanto en su forma f\u00edsica no estuvo la clave de su derrota. La clave estuvo en su menor fuerza mental respecto a su oponente. Estas declaraciones explican con claridad como el resultado de nuestras luchas cotidianas a menudo radica en nuestra fortaleza mental, m\u00e1s que en otras razones. Esta no suple otras habilidades, pero es determinante en las victorias. \u00bfEn que consiste ser fuerte mentalmente? \u00bfComo se concreta y se aplica? La fortaleza ser\u00e1 grande si nuestra creencia en nosotros mismos es elevada y s\u00f3lida. Concretemos. Uno cultiva su fuerza mental de dos maneras: si al pensar en s\u00ed mismo se imagina y visualiza ganador, competente, bien dotado y convencido de que va a vencer. Es decir, si al pensar usa im\u00e1genes mentales de poder y victoria,. La segunda manera es usando auto instrucciones positivas, dici\u00e9ndose a si mismo frases constructivas mientras lucha, frases del tipo &#8220;puedo&#8221;, &#8220;voy a ganar&#8221; &#8220;estoy en plena forma&#8221; &#8220;nada puede pararme&#8221;  o cosas parecidas. Al hablar auto instrucciones no significa ponerse ante el espejo y decirse en voz alta esas palabras. No. Las auto instrucciones las hacemos de forma natural autom\u00e1ticamente sin propon\u00e9rnoslo conscientemente. Las auto instrucciones positivas son  pensamientos sobre nosotros mismos, cargados de sobre valoraci\u00f3n de nuestras fuerzas, de auto valoraci\u00f3n, que nos impulsan a la superaci\u00f3n de los obst\u00e1culos, a afrontar los problemas y apartar los obst\u00e1culos. Son parte del dialogo que establecemos con nosotros mismos por el que nos hablamos d\u00e1ndonos \u00e1nimos para arrollar cuantos obst\u00e1culos se interpongan. Son pensamientos llenos de un lenguaje inspirador y apabullante. El lenguaje que usamos con nosotros cuando nos hablamos es parte determinante de esa fuerza. Me puedo imaginar que se dec\u00eda a si mismo el Nadal del torneo y por ello entenderlo. Como tantos que, sin ser Nadal, se enfrentan a los torneos de la lucha diaria. \u00bfUsted se lo imagina? <\/div>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Perd\u00ed porque no estaba fuerte mentalmente. Eso es todo&#8221;. As\u00ed resumi\u00f3 Nadal ante los periodistas su derrota ante Djokovich en el torneo de Wimbledon de 2011 por el que el serbio pas\u00f3 a ser el numero uno del mundo. 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