Nuestra atenci\u00f3n visual y auditiva (observar y escuchar) tiene varios enemigos que la hacen disminuir: la prisa, la impulsividad, la inquietud motriz, estar en varios frentes (todos se resumen en la ansiedad), el desinter\u00e9s o falta de motivaci\u00f3n, el desorden o la desorganizaci\u00f3n y los cuadros obsesivos, entre otros. El campo es amplio.
\nSus efectos van desde leves a nefastos, seg\u00fan la circunstancia, el momento y el asunto: generan olvidos y despistes, son causa de accidentes personales, laborales, dom\u00e9sticos o de tr\u00e1fico, de malas decisiones, de conflictos de pareja y de alteraci\u00f3n de las relaciones personales, de p\u00e9rdida de rendimiento acad\u00e9mico y profesional, de p\u00e9rdida de oportunidades, de fracasos deportivos, profesionales o personales y otros m\u00e1s.
\nCombatir este d\u00e9ficit se vuelve urgente o apremiante en algunos casos y siempre se convierte en necesario.
\nSi alguno de los enemigos citados te compete, elige uno para combatirlo, ya sea por ti mismo o recurriendo a ayuda profesional. El caso es hacer lo contrario de lo que dicta el enemigo: a saber, hacer las cosas un poco m\u00e1s despacio, pensar algo las cosas antes de lanzarte precipitadamente, jugar a estarte quieto motrizmente, cuando no tengas nada que hacer con tus manos y piernas, acabar las tareas antes de comenzar otras, dentro de lo posible, poner m\u00e1s inter\u00e9s en lo que haces, ser m\u00e1s ordenado, etc. No abarques demasiado.
\nPero como la atenci\u00f3n es una habilidad perfectible no te des por vencido, si tu d\u00e9ficit es importante. El caso es decidirse y ponerse a mejorarla. Son casi innumerables las ventajas.
\nSi te decides a escuchar, procura dejar todo lo que est\u00e1s haciendo cuando te hablan, ya sea importante o secundario. El caso es entrenarse en la escucha activa, haciendo por retener lo que sea importante.
\nSi te decides a fijarte y observar, lo mejor es hacerlo con \u00e1nimo de archivarlo en tu memoria.
\nY siempre ESTAR EN LO QUE EST\u00c9S HACIENDO, es decir en el presente, es decir practicando la concentraci\u00f3n.
\nTrabajar de esa forma reportar\u00e1 tan solo beneficios y ning\u00fan perjuicio o da\u00f1o.
\nRecuerda, es un entrenamiento y todo entrenamiento ayuda a mejorar sin excepciones.
\nY puedes empezar hoy, no hace falta esperar. \u00bfA qu\u00e9?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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