{"id":159,"date":"2011-07-31T19:30:48","date_gmt":"2011-07-31T18:30:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=159"},"modified":"2011-07-31T19:30:48","modified_gmt":"2011-07-31T18:30:48","slug":"cambiar-los-pensamientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2011\/07\/31\/cambiar-los-pensamientos\/","title":{"rendered":"CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left\"><a href=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2011\/07\/pensamientos-negativos1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-161\" src=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2011\/07\/pensamientos-negativos1.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2011\/07\/pensamientos-negativos1.jpg 345w, https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2011\/07\/pensamientos-negativos1-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a>Si nos dicen, como est\u00e1<br \/>\ndemostrado,\u00a0 que nuestros \u00a0pensamientos producen cambios bioqu\u00edmicos cerebrales<br \/>\ny que los pensamientos negativos y repetidos en el tiempo producen unas<br \/>\nsustancias qu\u00edmicas que pueden contribuir a la g\u00e9nesis, mantenimiento y<br \/>\nempeoramiento de ciertas enfermedades \u00a0y<br \/>\ntrastornos \u00bfqu\u00e9 har\u00edamos?. \u00bfSeguirlas produciendo pensando en contenidos<br \/>\nadversos mucho tiempo? \u00a0Me temo que<br \/>\nalgunos comenzar\u00edan a cambiarlos pero otros muchos, llevados de la inercia y la<br \/>\ndificultad de modificarlos, seguir\u00edan repitiendo esos patrones de pensamientos<br \/>\no cogniciones negativas. Hace falta tener las ideas\u00a0 claras y saber que en efecto los pensamientos<br \/>\nproducen cambios no s\u00f3lo en el cerebro sino<br \/>\npor extensi\u00f3n tambi\u00e9n en nuestro cuerpo y ello explica muchas<br \/>\nalteraciones. Si los pensamientos son negativos las sustancias liberadas dar\u00e1n<br \/>\nlugar a emociones negativas como la angustia, la ira, el rencor, la ansiedad,<br \/>\nla tristeza, la depresi\u00f3n o cosas parecidas, mientras los pensamientos<br \/>\npositivos producir\u00e1n sustancias que dar\u00e1n lugar a emociones como la alegr\u00eda, la<br \/>\npaz interna, el optimismo, la esperanza y la relajaci\u00f3n. Sabiendo pues los<br \/>\nefectos adversos que se derivan del pensar negativo nos interesa realizar dos<br \/>\nmovimientos mentales como procedimiento. Uno es reducirlos lo m\u00e1s posible en<br \/>\ncuanto a su frecuencia, su duraci\u00f3n e intensidad para asi reducir las emociones<br \/>\nt\u00f3xicas y el segundo es hacer un gran esfuerzo para cultivar pensamientos<br \/>\npositivos que dar\u00e1n como fruto importantes y saludables beneficios. Es trabajoso<br \/>\nrealizar este cambio de tendencia pero altamente ventajoso, sobre todo para los<br \/>\nque se encuentran afectados de enfermedades graves y de graves trastornos que<br \/>\nminan su esperanza y resistencia. Pensar en positivo asegura la salud y la<br \/>\npromueve y nos aleja de la ruina psicol\u00f3gica. Quien se lance a la arena habr\u00e1<br \/>\nde mantener una decisi\u00f3n y determinaci\u00f3n tenaz que es tanto como decir una<br \/>\nfirme decisi\u00f3n de no focalizar su atenci\u00f3n sobre lo indeseado sino \u00a0hacia lo deseable, habr\u00e1 de hacer el cambio y<br \/>\nmantener la voluntad de tal empe\u00f1o, vigilarse y en cuanto que compruebe que<br \/>\ntiende a abstraerse\u00a0 e impregnar su conciencia<br \/>\nde ideas perjudiciales cambiar su contenido, imaginando y visualizando el<br \/>\nestado en que quisiera hallarse. No puede haber descanso en esa lucha si se<br \/>\nquiere ganar esa partida.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si nos dicen, como est\u00e1 demostrado,\u00a0 que nuestros \u00a0pensamientos producen cambios bioqu\u00edmicos cerebrales y que los pensamientos negativos y repetidos en el tiempo producen unas sustancias qu\u00edmicas que pueden contribuir a la g\u00e9nesis, mantenimiento y empeoramiento de ciertas enfermedades \u00a0y trastornos \u00bfqu\u00e9 har\u00edamos?. \u00bfSeguirlas produciendo pensando en contenidos adversos mucho tiempo? \u00a0Me temo que algunos [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[42,53],"tags":[168,198,621,671,696,732],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}