ESAS NO SON FORMAS DE VENCER LA ANSIEDAD<\/p>\n
La ansiedad, ese indeseable estado de inquietud, desasosiego y de tensi\u00f3n nerviosa tan molesto y a veces inhabilitante y que produce tanto sufrimiento a sus pacientes, lleva a muchas personas a intentar aplacarlo como pueden.
\nHasta aqu\u00ed todo suena l\u00f3gico con tal de reducir el malestar. El problema comienza cuando el m\u00e9todo, recurso o herramienta elegida aplaca enga\u00f1osa y moment\u00e1neamente, pero en cuanto pasan sus efectos se vuelve contra el paciente y el malestar aumenta parad\u00f3jicamente y con el paso del tiempo tambi\u00e9n la ansiedad.
\nAlgunos eligen el alcohol o cualquier otra droga y en efecto, de momento parece que la tensi\u00f3n se disipa o evapora, pero en cuesti\u00f3n de horas el malestar se multiplica. Que se lo pregunten a tantos dependientes de esas drogas y ver\u00e1n confirmado lo que expreso.
\nOtros recurren al juego en sus distintas modalidades, ya sea en las tragaperras, los bingos, loter\u00edas, apuestas o el juego online, por poner unos pocos ejemplos. En todos estos casos el resultado es la ludopat\u00eda o dependencia que resulta, en muchos casos de terribles efectos personales y familiares.
\nOtros optan por dedicarse a las compras compulsivas, llenando sus casas de objetos superfluos o no superfluos, pero repetidos que duermen en las estanter\u00edas o los cajones de sus casas.
\nHay incluso quienes optan parad\u00f3jicamente por el duro ejercicio horas y horas semanales en los gimnasios, produciendo un efecto contrario a la relajaci\u00f3n que necesitan y que lograr\u00edan parcialmente si ese ejercicio lo hiciesen con mesura y sin matarse.
\nOtros optan por las p\u00e1ginas porno o por el excesivo uso del m\u00f3vil (redes sociales, whatsapp, etc.)
\nY los que m\u00e1s abundan son aquellos que recurren a los psicof\u00e1rmacos bien sea para dormir o para tranquilizarse por el d\u00eda.
\nPocos son los que recurren a la pr\u00e1ctica de la relajaci\u00f3n diaria, la respiraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n, el yoga, los masajes, la desaceleraci\u00f3n, la quietud motriz, aplicarse a las artes y el deporte que inducen a la relajaci\u00f3n y a la calma de forma natural y sin efectos negativos secundarios. Aqu\u00ed reside gran parte del remedio, aplicando esas t\u00e9cnicas de manera frecuente. Pero, como esto requiere esfuerzo sostenido y el placer se hace esperar unas semanas o unos meses es l\u00f3gico que muchos opten por buscar el placer inmediato, aunque luego lo paguen con el displacer consecuente.
\nLa clave pues reside en elegir el m\u00e9todo racional y el adecuado. Como adem\u00e1s estamos en la cultura de buscar lo que produce efectos y placeres inmediatos (inmediatitis) no es extra\u00f1o que la pr\u00e1ctica m\u00e1s generalizada sea la anteriormente referida. As\u00ed nos va.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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