Nos pasamos el tiempo hablando, sin que se nos escuche, con nosotros mismos. No paramos de dialogar con nuestro yo. A veces nos damos \u00f3rdenes, a veces nos prohibimos, a veces nos culpamos o nos martirizamos, a veces tambi\u00e9n nos animamos y a veces nos decimos lo que hemos de hacer o razonamos sobre lo que est\u00e1 bien o mal o nos conviene o no. El caso es que no paramos de darnos auto instrucciones.
\nHasta ah\u00ed no hay problema. Es natural ese fen\u00f3meno de hablar con nosotros mismos. El problema est\u00e1 en la duraci\u00f3n, frecuencia e intensidad del contenido de nuestra conversaci\u00f3n privada.
\nCuanto m\u00e1s nos dediquemos a ese di\u00e1logo interior tan negativo, mayor sufrimiento y tortura, mayor atrapamiento en nuestro bucle mental con resultados muy negativos.
\nLa soluci\u00f3n, no muy dif\u00edcil en casos donde no hay obsesi\u00f3n y s\u00ed dif\u00edciles cuando la obsesi\u00f3n se apodera de nosotros, pasa por el control mental que realicemos.<\/p>\n
\u00bfDejar\u00edas entrar en tu casa e instalarse, sin permiso, a un hu\u00e9sped inoportuno e indeseable? \u00bfPor qu\u00e9, entonces, permitirlo a un hu\u00e9sped virtual vestido de pensamiento negativo? La mejor t\u00e9cnica es decirse a si mismo, en cuanto que observamos que el pensamiento negativo quiere entrar o ha entrado ya en el aposento de nuestra mente o conciencia es practicar esta auto instrucci\u00f3n firme: \u201cAhora no toca!\u201d y centrarnos en lo que estemos haciendo, que a buen seguro ser\u00e1 de contenido neutro.
\nAlguien puede decir, y con raz\u00f3n, que durante la noche ese ejercicio es m\u00e1s o muy dif\u00edcil. Lo admito, pero no es imposible y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil, si nos entrenamos en hacerlo de d\u00eda durante mucho tiempo. As\u00ed, cuando llegue la noche y los pensamientos intrusivos se instalen en nosotros, nos ser\u00e1 algo m\u00e1s f\u00e1cil tenerlos a raya para que no perturben seriamente nuestro sue\u00f1o y descanso.
\nAs\u00ed que, ya sabes. Date la orden firme de \u201cAhora no!\u201d para no permitir que esos molestos hu\u00e9spedes se acostumbren a meterse en mente casa sin permiso. Si les has acostumbrado a atenderles bien, te ser\u00e1 m\u00e1s dura la tarea de deshacerte de ellos, pero ser\u00e1 posible, con paciencia y con determinaci\u00f3n. A quienes hay que tratar muy bien es a los hu\u00e9spedes que nos aporten algo positivo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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