Cuando pienso en la mente me viene a mi cerebro una aduana por la que todo producto pasa necesariamente antes de entrar en un pa\u00eds. Cualquier acontecimiento, evento o circunstancia que nos afecta pasa primero por la mente para ser evaluados. Y, dependiendo de la evaluaci\u00f3n, as\u00ed afectar\u00e1 a nuestro estado emocional y como consecuencia a nuestra vida.
\nSi la mente que lo eval\u00faa tiene la tendencia a valorar o fijarse en lo negativo la respuesta emocional ser\u00e1 de angustia, ansiedad, miedo, rencor o depresi\u00f3n. Depende.
\nY todas estas respuestas no desaparecen de inmediato. Mas bien les ocurre como cuando en un recipiente con agua clara echas un pu\u00f1ado de tierra. De inmediato el agua se vuelve turbia. Tardar\u00e1 en aclararse algunos o muchos minutos. Lo mismo ocurre con los pensamientos e im\u00e1genes negativas. Por eso hay que evitar que entren o, una vez entradas, apartarlas cuanto antes, centr\u00e1ndose en otros asuntos menos escabrosos.
\nDado que nos vemos rodeados de acontecimientos adversos, resaltados por los medios y las conversaciones, hay que estar muy atentos para no permitir que los pensamientos elicitados aniden en nosotros. Pero hay que estar atentos porque tienen la cabeza tan peque\u00f1a que se cuelan como el agua por cualquier m\u00ednima rendija.
\n\u00bfC\u00f3mo hacerlo de manera eficaz? Hay dos respuestas: la primera, en cuanto tomamos conciencia de que el pensamiento se ha instalado, consiste en decirse uno mismo \u201cesto no toca ahora, esto me perjudica cultivarlo\u201d y pasar a otra cosa. Esto hay que repetirlo y repetirlo. No vale hacerlo una vez de cuando en cuando.
\nLa segunda es intentar en la medida de lo posible centrarse en lo que estemos haciendo en ese momento o recurrir a algunos pensamientos positivos que contrarresten el efecto.
\nEllo nos asegura un \u00e1nimo elevado que nos impele a la acci\u00f3n superadora de los malos momentos, a sacarle partido a los momentos de la vida diaria. No podemos evitar que la mente se centre en lo negativo, pero s\u00ed evitar que los pensamientos negativos se instalen, cual hu\u00e9spedes inc\u00f3modos.
\nYa sabes. Permanecer atento es importante para dar cobijo a pensamientos estimulantes que eleven nuestro esp\u00edritu. Por ejemplo, c\u00e9ntrate en lo que PUEDES, en tus aciertos, avances y logros, en tus buenos momentos, en tus posibilidades, oportunidades, retos, capacidades, en lo mucho de bueno que la vida te ha dado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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