S\u00ed amigos. Es una buena noticia para tenerla en cuenta. La soluci\u00f3n no es nueva ni mucho menos, pero conviene conocerla para ponerla en pr\u00e1ctica, si os interesa.
\nA todos nos gustar\u00eda poder cambiar nuestro estado emocional, sobre todo cuando este est\u00e1 perturbado por emociones negativas del estilo de los celos, la ira, la rabia el odio, la envidia, la tristeza, el miedo,
\netc. etc. Nos gustar\u00eda pero muchos no saben c\u00f3mo hacerlo o si lo saben no les es f\u00e1cil aplicarlo.
\nPor supuesto no es f\u00e1cil. Es tanto m\u00e1s dif\u00edcil cuanto m\u00e1s enraizada, frecuente e intensa sea la emoci\u00f3n. Pero la buena noticia es que es posible cambiarlas. Que sea dif\u00edcil no es ning\u00fan terrible problema. Hay muchas cosas dif\u00edciles en la vida pero con voluntad y pr\u00e1ctica se puede conseguir, \u00bfverdad?
\nVamos a ello.
\nLas emociones no se pueden cambiar directamente salvo mediante sustancias o drogas, pero no es aconsejable ese m\u00e9todo por las implicaciones o efectos secundarios derivados. A veces alguna, como la tristeza, en ciertos casos se puede cambiar, moment\u00e1neamente, mediante la audici\u00f3n de alg\u00fan tipo de m\u00fasica.
\nPero indirectamente se pueden cambiar de dos formas, una de las cuales expongo ahora y la otra en el siguiente cap\u00edtulo o post.
\nTodo pensamiento, vaya o no acompa\u00f1ado de im\u00e1genes, lleva frecuentemente aparejado una emoci\u00f3n. Los pensamientos son el elemento esencial de la mente y esta puede centrarse (es lo mismo que centrar la atenci\u00f3n) o focalizarse en aspectos negativos, positivos o neutros.
\nEs inevitable centrar la mente o atenci\u00f3n en pensamientos negativos que crean emociones negativas, pero es posible desviar la atenci\u00f3n hacia aspectos positivos o neutros.
\nSi en un momento dado tu mente est\u00e1 ocupada en una imagen, idea o pensamiento negativo y de pronto, mientras conduces, comienza a caer un fuerte aguacero, poniendo en riesgo tu circulaci\u00f3n, es seguro que de inmediato tu mente se centre en recudir mucho la marcha y aumentar con ello tu seguridad y evitar un accidente. Tu mente se ha desviado por esa circunstancia. O sea que se puede desviar!
\nNo ser\u00eda necesario que algo repentino ocurriese. Si se puede desviar es posible desviar la atenci\u00f3n en condiciones normales porque nos interesa o conviene. O sea que podemos centrar el foco de la mente en aspectos positivos o neutros para ahorrarnos sufrimiento. Est\u00e1 en nuestro poder.
\nEsta es la primera forma de las dos que existen. De la segunda hablar\u00e9 en el siguiente articulo o post dentro de una semana.
\nLa \u00fanica advertencia es que se necesita firme voluntad de practicar esa desviaci\u00f3n y ser\u00e1 necesario repetir y repetir la pr\u00e1ctica hasta que el aprendizaje y dominio resulte satisfactorio.
\nNo te conformes con leer este art\u00edculo una vez. Hazlo varias veces hasta que te convenzas de los pasos a dar y te ayude a practicarlo, si te animas.<\/p>\n
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