Este post es continuaci\u00f3n del anterior.
\n\u00bfC\u00f3mo? Cambiado tus comportamientos!
\nSi preguntas a alguien \u00bfsi est\u00e1s enfadado (emoci\u00f3n) o triste (emoci\u00f3n) c\u00f3mo se puede cambiar para estar amable o alegre? Te dir\u00e1n lo que dice el imaginario social y tradicional: \u201cSi est\u00e1s enfadado no se puede cambiar a alegre hasta que no pase el tiempo u ocurra alg\u00fan acontecimiento o noticia que te alegre. Uno no puede cambiar de repente porque se lo proponga\u201d.
\nEso es el imaginario tradicional. Pero hay un peque\u00f1o secreto y es que nuestro estado de \u00e1nimo puede cambiarse cambiando los comportamientos de este modo:
\nSi est\u00e1s enfadado act\u00faa, habla, mu\u00e9vete, anda, come, vive \u201ccomo si\u201d estuvieses amable y al poco tiempo te sentir\u00e1s amable. Si est\u00e1s triste comienza a actuar \u201ccomo si\u201d estuvieses alegre y animado y al poco tiempo comenzar\u00e1s a sentirte animado y m\u00e1s alegre.
\nSe me podr\u00e1 decir: eso es una artificialidad, algo obligado, no natural. Es cierto. Est\u00e1 demostrado que al principio es artificial pero en cuanto pasan las horas y los dias, no mucho tiempo, comienza a salir espont\u00e1neamente.
\nS\u00f3lo es preciso tomar la decisi\u00f3n de elegir los comportamientos correspondientes al estado de \u00e1nimo que hayas elegido y ponerse manos a la obra.
\nNo lo digo yo, lo dec\u00eda uno de los gigantes de la psicolog\u00eda moderna, el Dr. William James.
\nSi adem\u00e1s uno decide cambiar al mismo tiempo los pensamientos acordes con el sentimiento deseado, como dije en el articulo anterior, miel sobre hojuelas.
\nYa lo sabes: elige la emoci\u00f3n que deseas tener y a continuaci\u00f3n comienza a comportarte \u201ccomo si\u201d ya te sintieses de esa forma y disponte a esperar el resultado. Y si quieres acelerar el cambio elige los pensamientos adecuados. Solamente. Nada m\u00e1s pero tampoco nada menos.
\nAh, y no te digas a ti mismo\/a que es dif\u00edcil. Nadie puede negarlo. Pero lo importante no es que sea dif\u00edcil. Es que el posible.
\nSolo de ti depende cuando has de comenzar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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