Cierto que la ansiedad no es una enfermedad, pero al elevarla, como dice Tracy Dennis Tiwary en su reciente libro \u201cTu amiga ansiedad\u201d, a la categor\u00eda de amiga crea un trecho muy largo. Es muy f\u00e1cil afirmar que hay que hacer algo positivo con ella pero que se lo digan a todas esas personas que sufren ataques de ansiedad o de p\u00e1nico y a los que como consecuencia de ella duermen muy mal y poco, a los que est\u00e1n siempre irritables y no se aguantan ni a si mismos, a los que sufren mareos por esa causa y les limita mucho su libertad de movimientos o a los que sienten que se ahogan, por poner tan solo unos pocos ejemplos.
\nLa ansiedad es un estado y un trastorno que surge o se va acumulando a consecuencia de dos causas: de afrontar como se puede y sin mucho dominio los muchos acontecimientos adversos que nos sobrevienen en la vida y tambi\u00e9n de algunos rasgos de nuestra personalidad o manera de ser como la falta de asertividad, no saber decir no, la muy baja autoestima, el rechazo de nosotros mismos, la tendencia a preocuparnos y sucumbir a la preocupaci\u00f3n por cosas que no suceden y probablemente no van a suceder como imaginamos, la aceleraci\u00f3n, la impaciencia y inhabilidad para resolver nuestros propios conflictos o los ajenos, la falta de amor, la soledad, el af\u00e1n de abarcar y abusar de nuestras fuerzas, etc.,rasgos que la alimentan.
\nLa ansiedad es un estado de tensi\u00f3n muy elevada.
\nAprender a manejarla y controlarla sabiendo aceptar siempre la adversidad que nos encontramos pero adem\u00e1s intentar cambiarla o eliminarla, si se puede, y aprender a modificar esos rasgos que nos crean la tensi\u00f3n es la clave para que la ansiedad no nos envuelva y sobrepase.
\nY otra cosa, aprender a relajarnos diariamente para descansar y reparar nuestras mermadas fuerzas.
\nComo no nos han ense\u00f1ado esas habilidades es preciso buscar gente profesional que nos asegure esa docencia y ese aprendizaje, porque muchas personas reconocen que han hecho lo que han podido por si mismos para dominarla, pero se dan por vencidos. Es como si tu o yo, sin ser ingenieros, nos empe\u00f1amos en construir un puente que no se hunda y fracasamos.
\nEs preciso, ahora que las dificultades han aumentado y que la religi\u00f3n que nos ayudaba a superar los muchos baches, pero ya no nos sirve porque est\u00e1 desvirtuada, es preciso, digo, que alguien, que sepa, nos ense\u00f1e a controlar esa reacci\u00f3n de ansiedad, tensi\u00f3n o estr\u00e9s que para el caso es lo mismo y no recurrir a drogarnos que es como anestesiarnos y al despertar de la anestesia o de los ansiol\u00edticos darnos cuenta de que estamos donde est\u00e1bamos.
\nPero la soluci\u00f3n no est\u00e1 en considerarla como una amiga, como dice la autora del libro citado. Qu\u00e9 f\u00e1cil es decirlo!
\nConf\u00edo en que este art\u00edculo ayude siquiera una miajita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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