S\u00f3lo una vez me toc\u00f3 ver c\u00f3mo una
\nmujer que ya estaba sentada en el avi\u00f3n lo abandon\u00f3 de pronto por un ataque de
\nansiedad, al parecer provocada por su miedo a volar, pero conozco a mucha gente
\nque evita volar sistem\u00e1ticamente por miedo o fobia. Cuando uno se encuentra
\nenvuelto en una situaci\u00f3n de peligro real el miedo es un resorte que nos puede
\nsalvar de compl icaciones y en ese caso el miedo es un mecanismo adaptativo.
\nPero cuando, como en el caso de la viajera, uno tiene miedo a algo que no es
\namenazante el miedo se convierte en irracional, deja de ser adaptativo y se
\nconvierte en un verdadero handicap.\u00a0 El
\nmiedo siempre nos empuja\u00a0 a dos
\nreacciones, o a escapar del peligro real o percibido como tal o a evitar la
\nsituaci\u00f3n temida, poni\u00e9ndonos excusas para no provocar el afrontamiento. En
\nambos casos se deriva siempre un alivio inmediato, pues quien huye\u00a0 se libra de la molestia y quien no va, no se
\nenfrenta, no coge el\u00a0 toro por los
\ncuernos, es decir, quien evita la situaci\u00f3n, tambi\u00e9n se siente aliviado. Pero
\ncon el tiempo el alivio inmediato da paso a \u00a0un aumento de la ansiedad, el malestar y el
\nmiedo. En el caso del peligro real se entiende la hu\u00edda o la evitaci\u00f3n, pero en
\nel caso del miedo irracional, al no haber amenaza verdadera\u00a0 ambas reacciones no est\u00e1n l\u00f3gicamente
\njustificadas, adem\u00e1s de que, quien no se enfrenta,\u00a0 pierde un c\u00famulo de ventajas entre las que se
\nencuentra la sensaci\u00f3n de libertad. Si
\nel sujeto temeroso de males inventados o que raramente ocurren se decide
\na usar la conducta adaptativa, es decir, la del afrontamiento\u00a0 experimentar\u00e1 de inmediato un aumento de la
\nansiedad, por l\u00f3gica, pero ha de tener en cuenta que a medio y largo plazo la
\nansiedad y el miedo disminuyen y el alivio general hace acto de presencia. Cuando
\nesa sensaci\u00f3n se experimenta varias veces el f\u00f3bico, comienza a experimentar
\nuna libertad que no tiene parang\u00f3n y que le empujar\u00e1 a vivir de otra forma, sin
\ntanta limitaci\u00f3n como ven\u00eda sintiendo. Pi\u00e9nsese en cualquier fobia: la del
\nvuelo, la de viajar, la de hablar en p\u00fablico o alejarse de casa para los
\nagoraf\u00f3bicos, la de estar en medio de multitudes o en lugares cerrados. \u00bfQu\u00e9 es
\nmejor, tenerse que tomar una copa de ginebra para salir de casa y no sentir la
\nansiedad en la calle o aprender a controlar su miedo a que le de un ataque, al encontrarse
\nlejos de su centro de seguridad? No hay color.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u00f3lo una vez me toc\u00f3 ver c\u00f3mo una mujer que ya estaba sentada en el avi\u00f3n lo abandon\u00f3 de pronto por un ataque de ansiedad, al parecer provocada por su miedo a volar, pero conozco a mucha gente que evita volar sistem\u00e1ticamente por miedo o fobia. Cuando uno se encuentra envuelto en una situaci\u00f3n de […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[92,379,402,480,596,598],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}