{"id":439,"date":"2012-12-17T23:34:40","date_gmt":"2012-12-17T22:34:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=439"},"modified":"2012-12-17T23:34:40","modified_gmt":"2012-12-17T22:34:40","slug":"distanciarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2012\/12\/17\/distanciarse\/","title":{"rendered":"DISTANCIARSE"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2012\/12\/DISTANCIARSE.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-440\" title=\"DISTANCIARSE\" src=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2012\/12\/DISTANCIARSE.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2012\/12\/DISTANCIARSE.jpg 400w, https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2012\/12\/DISTANCIARSE-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ponte de pie junto a una pared y pega tu cara contra ella. \u00bfQu\u00e9 ves? Solo pared pr\u00e1cticamente. No pod\u00eda ser de otra manera. A continuaci\u00f3n vete separando y ver\u00e1s c\u00f3mo ya entran en tu campo de visi\u00f3n otras zonas contiguas. Si te alejas m\u00e1s la pared va disminuyendo de tama\u00f1o en relaci\u00f3n con el entorno. Y si pudieses separarte unos cien metros ver\u00e1s cuanto se ha reducido de tama\u00f1o al mismo tiempo que el resto del entorno ha cobrado mayores \u00a0dimensiones. Uso este ejemplo de relativizaci\u00f3n porque \u00a0sirve para el mismo objetivo, trat\u00e1ndose de las preocupaciones y obsesiones que a veces ocupan por completo nuestra mente, nuestra atenci\u00f3n y nuestro campo de visi\u00f3n de las cosas. En cuanto algo nos preocupa u obsesiona ese algo se impone con tal fuerza que ocupa toda la pantalla de nuestra atenci\u00f3n y ese acontecimiento, circunstancia, variable o suceso cobra una importancia desproporcionada y puede parecernos terrible en el momento. Como quiera que de ordinario las cosas no tienen tant\u00edsima importancia como nos lo parece o nos quieren hacer creer, no queda m\u00e1s remedio que relativizarlas, ponerlas en relaci\u00f3n con el contexto. Ponerlas en perspectiva. Es decir, ponerlo en relaci\u00f3n con toda nuestra vida o con el presente de nuestra vida, pero ubic\u00e1ndolas en el contexto que vivimos, rodeados de todo lo dem\u00e1s. Es decir, procede distanciarse mentalmente para poder tener control de nuestra angustia y ansiedad al ver que en realidad puede tener importancia, pero no tanta como en un primer momento nos parece. Situ\u00e1ndolo dentro del conjunto de lo que rodea nuestra vida lo veremos como algo relativo, quiz\u00e1s pasajero y desde luego menos grave que en un primer momento. Es algo as\u00ed como cuando entramos en Google earth y vemos la tierra desde lejos. Si bajamos hacia un punto, hacia la direcci\u00f3n donde vivimos llega un momento en que la pantalla del ordenador es ocupada totalmente por nuestra fachada o nuestra finca. Ella parece el mundo, pero a medida que nos elevamos de nuevo se convierte en un punto min\u00fasculo.\u00a0 Ha perdido importancia y relieve. Por qu\u00e9 no hacer lo mismo con ese sobresalto que nos da de vez en cuando, por el que nos parece que nada hay m\u00e1s all\u00e1 ni m\u00e1s grave? Distanciarse mentalmente est\u00e1 en nuestro poder y debemos hacerlo para reducir nuestros a veces importantes y desproporcionados sufrimientos. Para distanciarnos tambi\u00e9n emocionalmente.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Ponte de pie junto a una pared y pega tu cara contra ella. \u00bfQu\u00e9 ves? Solo pared pr\u00e1cticamente. No pod\u00eda ser de otra manera. 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