{"id":490,"date":"2013-03-17T19:11:41","date_gmt":"2013-03-17T18:11:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=490"},"modified":"2013-03-17T19:11:41","modified_gmt":"2013-03-17T18:11:41","slug":"relativizar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2013\/03\/17\/relativizar\/","title":{"rendered":"RELATIVIZAR"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><a href=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/03\/RELATIVIZAR.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-491\" title=\"RELATIVIZAR\" src=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/03\/RELATIVIZAR.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/03\/RELATIVIZAR.jpg 500w, https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/03\/RELATIVIZAR-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>Cuando se nos presenta un problema, adversidad o contratiempo de inmediato la reacci\u00f3n es centrar casi toda nuestra atenci\u00f3n sobre el asunto, lo que constituye una reacci\u00f3n adaptativa y llena de l\u00f3gica. No es tal sin embargo, cuando, conforme pasan las horas o los d\u00cdas, nuestra atenci\u00f3n sigue focalizada en demas\u00eda en el tema, pegada como un mosquito a la bombilla, hasta el punto de absorber nuestra energ\u00eda en detrimento de otras tareas que tambi\u00e9n requieren nuestra atenci\u00f3n. Es como si entr\u00e1semos en el cine y nos sent\u00e1semos en la primera fila de butacas y no vi\u00e9semos otra cosa que la pantalla, acaparando la pel\u00edcula toda nuestra atenci\u00f3n. Sin embargo, una vez que advertimos que seguimos absortos por la preocupaci\u00f3n, con el paso del tiempo la reacci\u00f3n que se impone es situar el acontecimiento dentro de un contexto m\u00e1s amplio y general, lo que llamar\u00edamos una amplia perspectiva para que aquel ocupe el lugar que de verdad le corresponde dentro de nuestro contexto de vida, familiar, social y personal. Es decir ponerlo en relaci\u00f3n o relativizarlo. No se trata de quitarle importancia sino de darle la que tiene, no m\u00e1s ni excesiva, en funci\u00f3n del contexto temporal y espacial en el que se produce y nos afecta. As\u00ed las cosas experimentaremos cierto alivio si es que la preocupaci\u00f3n hab\u00eda llegado a obsesionarnos. Todos los contratiempos no tienen la misma intensidad, densidad o peso espec\u00edfico y por eso conviene valorarlos equilibradamente. Un apunte final: la importancia concedida aumentar\u00e1 en funci\u00f3n de nuestro estado de ansiedad. A m\u00e1s ansiedad y tensi\u00f3n emocional, a m\u00e1s desbordamiento y negatividad mayor relieve y m\u00e1s abrumador el peso que se siente. Queda claro: distanciamiento emocional y serenidad es lo adecuado.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se nos presenta un problema, adversidad o contratiempo de inmediato la reacci\u00f3n es centrar casi toda nuestra atenci\u00f3n sobre el asunto, lo que constituye una reacci\u00f3n adaptativa y llena de l\u00f3gica. 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