{"id":508,"date":"2013-05-01T13:02:34","date_gmt":"2013-05-01T11:02:34","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=508"},"modified":"2013-05-01T13:02:34","modified_gmt":"2013-05-01T11:02:34","slug":"expresarse-antes-que-explotar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2013\/05\/01\/expresarse-antes-que-explotar\/","title":{"rendered":"EXPRESARSE ANTES QUE EXPLOTAR"},"content":{"rendered":"

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Hasta las ollas expr\u00e9s tienen su v\u00e1lvula para ir desahogando el vapor de tal manera que cueza el alimento pero no explote. No deber\u00eda haber mucha diferencia entre ollas y personas en este comportamiento pues es necesario desahogar cada poco tiempo, descargar al menos verbalmente nuestra frustraci\u00f3n no callando por respuesta a los abusos, vengan de donde vengan. Callar por sistema significa un ataque subterr\u00e1neo en toda regla a nuestro sistema nervioso y endocrino, a nuestro sistema cardiovascular y a todo el organismo, adem\u00e1s de a nuestras ilusiones. No queda m\u00e1s remedio que mentalizarse de que es altamente saludable hablar, verbalizar, eso si, con serenidad y aplomo aunque con energ\u00eda y claridad lo que nos hace da\u00f1o, sobre todo si es injusto e irracional. Quien opta por callarse y tragarlo todo puede encontrarse con el paso del tiempo envuelto en la amargura del car\u00e1cter o en la irritabilidad que saldr\u00e1 por donde menos se lo piense y casi siempre en forma explosiva, harto de ir aguantando los impactos. Hay que expresarse, amigos, ya sea con la pareja, los hijos, la familia, los vecinos, compa\u00f1eros de trabajo, jefes, autoridades o mandamases, tengan el poder que tuvieren. Hay que cuidar las formas para que no nos ataquen argumentando que no son las apropiadas y desviando la atenci\u00f3n del contenido real que nos molesta, hay que proceder con tiendo pero hay que hablar porque hablando se derivan tres buenas consecuencias: no cargamos de excesiva presi\u00f3n nuestro cerebro y organismo, damos informaci\u00f3n de lo que ocurre para que el otro sepa qu\u00e9 est\u00e1 mal y a qu\u00e9 atenerse y de paso podemos hacer que el otro cambie su forma de actuar. Si guardamos para nosotros mismos las decepciones, abusos y manipulaciones solo nosotros seremos las v\u00edctimas y no conseguiremos que los otros cambien al menos con nosotros. Cuando los perros no ladran y meten su rabo entre las piernas se prestan a ser m\u00e1s atacados. Si ladran y ense\u00f1an los dientes, aunque no ataquen, ya es suficiente para que les temamos. No muy distinta es la reacci\u00f3n en los seres humanos. Ser asertivos es hablar, expresar opiniones, reivindicar derechos, pedir explicaciones, resistir las presiones, demostrar seguridad y confianza, protestar cuando abusan de nosotros, denunciar injusticias y otras varias reacciones en esta misma l\u00ednea. Es preferible a explotar, ya que las explosiones llevan aparejados muchos da\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hasta las ollas expr\u00e9s tienen su v\u00e1lvula para ir desahogando el vapor de tal manera que cueza el alimento pero no explote. No deber\u00eda haber mucha diferencia entre ollas y personas en este comportamiento pues es necesario desahogar cada poco tiempo, descargar al menos verbalmente nuestra frustraci\u00f3n no callando por respuesta a los […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,8],"tags":[125,417,445,459,598,905],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}