{"id":538,"date":"2013-07-15T13:54:34","date_gmt":"2013-07-15T11:54:34","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=538"},"modified":"2013-07-15T13:54:34","modified_gmt":"2013-07-15T11:54:34","slug":"aprender-tambien-de-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2013\/07\/15\/aprender-tambien-de-mayores\/","title":{"rendered":"APRENDER, TAMBI\u00c9N DE MAYORES"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/07\/adultomayor.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-539\" title=\"adultomayor\" src=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/07\/adultomayor.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/07\/adultomayor.jpg 400w, https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/07\/adultomayor-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A medida que nos vamos haciendo mayores se empieza a apoderar de nosotros la inercia de conformarnos con lo ya sabido y tendemos a instalarnos en la pereza o en la conformidad de que lo que sabemos nos basta ya para seguir tirando. El efecto inmediato de esa comodidad y de p\u00e9rdida de la curiosidad y el inter\u00e9s es que en tendemos a dejar de mantener bien estimulado nuestro cerebro, digo\u00a0 bien\u00a0 estimulado, porque activado lo mantenemos ciertamente. Y en la medida en que disminuye el grado de estimulaci\u00f3n que corresponde a la memoria a corto plazo empieza a acusar la falta de entrenamiento y por ello tendemos a olvidarnos de asuntos inmediatos <em>cotidianos<\/em> y \u00a0a preocuparnos por la p\u00e9rdida de memoria. A medida que la sensaci\u00f3n real de p\u00e9rdida entra en nuestro registro se hace acompa\u00f1ar del temor a que el Alzheimer o la demencia nos est\u00e9 amenazando y nos asustamos cuando los fallos se suceden con frecuencia. A medida que m\u00e1s nos preocupamos por esa amenaza menos nos entrenamos tendiendo a instalarnos en el c\u00edrculo vicioso. Todo ello puede obviarse si uno quiere romper esa din\u00e1mica. Aprender y seguir cultivando el inter\u00e9s y la curiosidad es la mejor manera de alejar cualquier deterioro cognitivo y sus serias consecuencias para la normal vida en los a\u00f1os finales de la vida. Es pues necesario usar herramientas concretas que nos ayuden a mantener la memoria entrenada y fortalecidas las conexiones neuronales y a establecer otras nuevas. Muchos son los recursos para romper la inercia de la pereza mental y del acomodamiento. Quiz\u00e1s una de las mejores sea aprender un idioma extranjero o perfeccionarlo cada dia, si algo lo conocemos, practicando las cuatro habilidades esenciales, como son <strong><em>escuchar<\/em><\/strong> con frecuencia diaria unos minutos una conversaci\u00f3n, documental, video, etc. <strong><em>hablar <\/em><\/strong>con alguien o uno solo, pronunciando en voz alta, <strong><em>escribir, y leer <\/em><\/strong>para enriquecer el vocabulario.<strong><em> <\/em><\/strong>Cualquier idioma es bueno pero los m\u00e1s en boga en este tiempo son el ingl\u00e9s, el chino mandar\u00edn, el alem\u00e1n y el portugu\u00e9s por este orden. Pero si no te gustan puedes empezar por el swahili, por ejemplo. El caso es no dejar que se oxide\u00a0 el cerebro.<strong><em> <\/em><\/strong><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; A medida que nos vamos haciendo mayores se empieza a apoderar de nosotros la inercia de conformarnos con lo ya sabido y tendemos a instalarnos en la pereza o en la conformidad de que lo que sabemos nos basta ya para seguir tirando. 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