![\"\"](\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2013\/12\/NAVIDAD.jpg\" "\\"NAVIDAD\\"")
<\/a><\/p>\nMe veo moralmente obligado a escribir en estas fechas sobre la soledad que mucha gente experimenta y que le produce una tremenda ansiedad, depresi\u00f3n\u00a0 y tristeza. El mito que se ha ido edificando es que en las Navidades todas las familias se\u00a0 deben reunir en amor y compa\u00f1\u00eda y disfrutar unos de otros regado todo ello con cava y salpicadas con hermosos regalos. Es cierto, amigos, pero no totalmente ni much\u00edsimo menos, antes muy al contrario hay familias que parece que aprovechan esas fechas para alimentar el conflicto al coincidir en cenas o en comidas, unos porque los padres se empe\u00f1an en juntarlos contra su voluntad y otros porque aprovechan para sacar los trapos sucios al verse todos juntos. No es oro todo lo que reluce, aunque en efecto ser\u00eda muy deseable poder disfrutar de la familia al menos en esas fechas. En la medida en que ese mito lo tengan presente las personas que est\u00e1n solas o tienen la familia alejada \u00a0o en las que las relaciones est\u00e1n deterioradas parece que es una tragedia no juntarse, sobre todo la noche de Nochebuena y se sienten deprimidos al compararse con los dem\u00e1s, que supuestamente son felices. Viven tambi\u00e9n la ausencia de sus seres queridos como una maldici\u00f3n y mala suerte. A todos ellos les recomendar\u00eda que decidiesen amortiguar su pena desmitificando mentalmente las fechas y despoj\u00e1ndolas de tan trascendente significado, dejando de compararse y tratando de vivirlas de la mejor manera como si de otras fechas neutras se tratase. Si focalizan su atenci\u00f3n en la ausencia o la carencia de bienes y de afectos, ciertamente tal negatividad les minar\u00e1 esas fechas. Si desv\u00edan la atenci\u00f3n y viven de la mejor manera dentro de su situaci\u00f3n y posibilidades no digo que no sufran, porque hay muchos est\u00edmulos que recuerdan el mito, pero su dolor se ver\u00e1 reducido. La depresi\u00f3n y la tristeza son estados emocionales que tienen relaci\u00f3n directa con el estado mental en que nos encontremos, con el foco donde colocamos nuestra atenci\u00f3n y conciencia. Todo el sufrimiento no podr\u00e1n evitarlo pero si reducirlo en buena parte. Lo suyo es vivir la vida que uno tiene y le ha tocado en cada momento de la mejor manera dentro de lo posible y de uno depende en gran medida sufrir de manera indecible o sufrir solo lo imprescindible. \u00bfQue es dif\u00edcil? Lo s\u00e9, por experiencia, ya que perd\u00ed a mi madre la v\u00edspera de una Nochebuena, pero es posible, amigos. Recuerdo una vez m\u00e1s lo de Epicteto: “Lo importante no es lo que nos sucede sino la actitud que tomemos ante ello”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Me veo moralmente obligado a escribir en estas fechas sobre la soledad que mucha gente experimenta y que le produce una tremenda ansiedad, depresi\u00f3n\u00a0 y tristeza. El mito que se ha ido edificando es que en las Navidades todas las familias se\u00a0 deben reunir en amor y compa\u00f1\u00eda y disfrutar unos de otros regado […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,19],"tags":[425,431,598,602,614,763],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=609"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}