{"id":792,"date":"2015-04-08T13:01:12","date_gmt":"2015-04-08T11:01:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=792"},"modified":"2015-04-08T13:01:12","modified_gmt":"2015-04-08T11:01:12","slug":"antidoto-contra-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2015\/04\/08\/antidoto-contra-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"ANT\u00cdDOTO CONTRA LA ANSIEDAD"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/04\/aqui-y-ahora1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-794\" title=\"aqui y ahora\" src=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/04\/aqui-y-ahora1.jpg\" alt=\"\" width=\"276\" height=\"183\" \/><\/a><\/p>\n<p>Puedes tener la tentaci\u00f3n de emplear mucho tiempo y energ\u00eda en pensar en lo que pudiste hacer pero no hiciste, en lo que hiciste mal en el pasado y en sentirte culpable, pero lo que de verdad importa es el presente, es lo que est\u00e1s haciendo, aquello en lo que empleas tus mayores esfuerzos. Puede ser que tu mente te lleve a preocuparte de lo que en un futuro pr\u00f3ximo o lejano te pueda suceder, pero lo realmente importante es lo que te est\u00e1 sucediendo. Puede ser que emplees demasiado tiempo en lamentar lo que no tienes, pero lo que realmente importa es lo que tienes aqu\u00ed y ahora. Pudiera suceder que pienses con frecuencia en lo que pudiste ser o podr\u00e1s ser, pero lo que realmente te importa es lo que eres en el tiempo presente, aunque lo que eres no te satisfaga del todo o casi nada. Puede ser que tu mente te lleve a centrarte en otros escenarios, pero el escenario que importa es en el que est\u00e1s subido o est\u00e1s viendo. Puede ser que tu mente te lleve a considerar demasiado los errores cometidos cuando lo que realmente cuenta es tratar de\u00a0 cometer los menos posibles y acertar lo m\u00e1s que puedas en el tiempo presente. Puede ser que est\u00e9s viviendo demasiado a caballo entre el pasado que no existe y el futuro, que a\u00fan no ha llegado. Si es as\u00ed puede ser que te sientas algo desubicado, descoyuntado, \u00a0dislocado, desajustado o descentrado, lo que no deja de ser una importante fuente de ansiedad, malestar y desasosiego. Centrar sobre manera nuestra atenci\u00f3n en lo que somos, tenemos, podemos es una actuaci\u00f3n pr\u00e1ctica e \u00a0inteligente y es fuente de salud mental y de equilibrio. No impide, sino muy al contrario, que podamos aspirar a mejorar nuestro estado y que en algunos momentos repasemos el pasado bueno o malo, pero dejar escapar entre las manos el presente, hagamos lo que hagamos, es un error y un desacierto. Vivir con intensidad el aqu\u00ed y ahora, haciendo que nos guste lo que hacemos y hacerlo bien es de lo m\u00e1s correcto. Es la mejor manera de aprovechar la vida y la mejor medida contra el dislocamiento. Exprimir el presente es una buena forma de combatir la ansiedad, uno de los mayores corrosivos que podemos sentir. <em>Hic et nunc, <\/em>aqu\u00ed y ahora.<a href=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/04\/aqui-y-ahora.jpg\"><br \/>\n<\/a><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puedes tener la tentaci\u00f3n de emplear mucho tiempo y energ\u00eda en pensar en lo que pudiste hacer pero no hiciste, en lo que hiciste mal en el pasado y en sentirte culpable, pero lo que de verdad importa es el presente, es lo que est\u00e1s haciendo, aquello en lo que empleas tus mayores esfuerzos. 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