{"id":807,"date":"2015-05-13T23:07:52","date_gmt":"2015-05-13T21:07:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/?p=807"},"modified":"2015-05-13T23:07:52","modified_gmt":"2015-05-13T21:07:52","slug":"una-clave-para-cambiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/2015\/05\/13\/una-clave-para-cambiar\/","title":{"rendered":"UNA CLAVE PARA CAMBIAR"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/05\/CAM-BIIO.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-808\" title=\"CAM BIIO\" src=\"\/psicologo-de-cabecera\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/05\/CAM-BIIO.jpg\" alt=\"\" width=\"352\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/05\/CAM-BIIO.jpg 352w, https:\/\/static-blogs.elcomercio.es\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2015\/05\/CAM-BIIO-300x105.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cuando de cambiar algo de nosotros se trata lo primero que es necesario es saber qu\u00e9 hacemos mal y por tanto es necesario modificarlo. Si la ignorancia es nuestro aliado poco se puede hacer salvo ir dando palos de ciego. Se impone por lo tanto saber y aclararse. Pero con saberlo no es tampoco suficiente pues es como saber tocar el piano y no tocar una melod\u00eda. Es necesario ponerse a practicar las nuevas conductas deseadas. Pero tampoco es suficiente, para ser claros, pues podemos cansarnos enseguida y que todo quede en una buena intenci\u00f3n sin mayor trascendencia. Es necesario finalmente ponerse a mantener el cambio el tiempo necesario hasta que nos conste que el h\u00e1bito est\u00e1 aceptablemente constitu\u00eddo. Es aqu\u00ed donde falla el noventa y cinco por ciento de las personas porque para las labores de mantenimiento, como en cualquier empresa, se requiere un esfuerzo continuado, algo que en estos tiempos ha ido perdiendo vigencia y no es una moneda de curso legal, que digamos.<\/p>\n<p>De todas formas hay un aspecto que no falla en ese primer estadio, que es el de saber qu\u00e9 hacer o no hacer. Cuando estamos llevando a cabo comportamientos negativos, da\u00f1inos o nocivos para nuestra salud o para nuestras relaciones lo que no falla nunca es recurrir a los contrarios. Porque hacer lo contrario de lo negativo es siempre lo acertado. Si eres un glot\u00f3n trata de quedar con hambre, si eres acelerado vete algo m\u00e1s despacio, si piensas siempre mal piensa algo bien de vez en cuando, si no perdonas nunca, perdona los defectos ajenos, si dejas para ma\u00f1ana las cosas procura hacerlas hoy, eres agresivo s\u00e9 cort\u00e9s, amable o afable y as\u00ed sucesivamente. De esta forma no fallar\u00e1s jam\u00e1s.<\/p>\n<p>Ah y tambi\u00e9n es una gu\u00eda disminuir las conductas indeseables as\u00ed como aumentar las que son escasas en nuestro repertorio.<\/p>\n<p>Solo hace falta finalmente otro requisito. Querer llevar a cabo tales cambios. Si no se desea cambiar todo lo dem\u00e1s sobra, las cosas como son.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando de cambiar algo de nosotros se trata lo primero que es necesario es saber qu\u00e9 hacemos mal y por tanto es necesario modificarlo. Si la ignorancia es nuestro aliado poco se puede hacer salvo ir dando palos de ciego. Se impone por lo tanto saber y aclararse. 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