![](\"\/\/blogs.elcomerciodigital.com\/\/psicologo-de-cabecera\/files\/188022_buenospropositos2.jpg\")
<\/BIG>
Comienza el nuevo a\u00f1o y aunque siempre es tiempo apropiado para hacerse alg\u00fan prop\u00f3sito de cambiar algo personal es tradicional que aprovechando el a\u00f1o que comienza uno quiera quitarse de encima alg\u00fan viejo h\u00e1bito molesto y empezar uno nuevo. Sin embargo para que los prop\u00f3sitos lleguen a buen t\u00e9rmino o sean eficaces y no queden en una mera declaraci\u00f3n de buenas intenciones tienen que cumplir algunos requisitos. <\/FONT> <\/FONT> El primero es que el deseo de cambiar sea elevado y sincero porque eso facilita la motivaci\u00f3n para seguir bien el trazado decidido. En segundo lugar hay que tener claro lo que queremos para lo cual cuanto m\u00e1s espec\u00edfica y definida sea la meta, mejor. Lo demasiado general o abstracto tiene el inconveniente de la inconcreci\u00f3n y se escapa como el agua entre los dedos. No es lo mismo decir \u201cvoy a ser m\u00e1s ahorrador el a\u00f1o que viene\u201d que \u201cvoy a ahorrar tanto dinero al mes\u201d. No es lo mismo decir \u201cvoy a adelgazar\u201d que \u201cvoy a perder ocho kilos en los pr\u00f3ximos ocho meses, uno por mes\u201d, No es lo mismo decir \u201cvoy a ir al gimnasio todas las semanas\u201d que \u201cvoy a ir al gimnasio una hora los lunes y los jueves\u201d. <\/FONT> <\/FONT> En tercer lugar conviene apuntarlo, escribirlo porque al quedar fijado nos ayuda a recordarlo y nos compromete en cierta forma. A algunos les ayuda comunicar su prop\u00f3sito a otra persona de confianza porque les crea un compromiso y de no cumplirlo les ruborizar\u00eda. Hay que ponerse pistas que nos ayuden a recordar cual es el prop\u00f3sito y actualizarlo cada d\u00eda. Se puede poner alg\u00fan post-it sobre el ordenador, en la cartera, en la guantera del coche, en la agenda o en el espejo del ba\u00f1o, el caso es acordarnos porque de lo contrario con tanta informaci\u00f3n como nos llega corre el riesgo de quedar archivado en el armario de las buenas intenciones inconclusas. <\/p>\n Conviene hacer evaluaci\u00f3n de vez en cuando, o bien todos los d\u00edas al acostarse o al final de la semana de c\u00f3mo van las cosas para corregir lo que sea necesario. Viene bien darnos alguna peque\u00f1a satisfacci\u00f3n si vamos avanzando conforme a lo deseado porque sirve de refuerzo. Finalmente si fallamos por pereza, por despiste o por olvido no pasa nada, de inmediato hay que actualizar la primera intenci\u00f3n y renovarla de inmediato. En estos tiempos donde en apariencia todo es f\u00e1cil, lo que cuesta trabajo tiende a dejarse para luego. El esfuerzo perseverante es sin embargo la mejor garant\u00eda para cumplir los prop\u00f3sitos hechos.<\/SPAN><\/p>\n