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Quiz\u00e1s me creer\u00e1 usted si le digo que el 90% de los trastornos psicol\u00f3gicos que padecemos tienen en com\u00fan lo que se conoce como ansiedad, un tema de moda como pocos. La ansiedad que coincide en muchos de sus s\u00edntomas con el estr\u00e9s y que aunque son conceptos diferentes la gente los confunde y por lo tanto vienen a significar estados parecidos, es hoy dia uno de los peores enemigos de nuestro bienestar porque act\u00faa como un invasor silencioso pero global de nuestro cuerpo y nuestra mente y nos va carcomiendo internamente sin que nos percatemos de su acci\u00f3n. Por eso conviene conocerla para no confundirla con males y trastornos corporales, con enfermedades y poder combatirla como ser\u00eda preciso. <\/FONT><\/SPAN><\/p>\n <\/FONT><\/SPAN><\/p>\n Si usted se encuentra inquieto, desazonado o desasosegado es que la ansiedad se est\u00e1 apoderando de su cuerpo. Si duerme mal, si se despierta a media noche varias veces y tarda en conciliar el sue\u00f1o o se despierta antes de tiempo o al levantarse se levanta cansado, piense que la ansiedad o el estr\u00e9s le est\u00e1 afectando. Si se ha vuelto m\u00e1s sensible y le afectan aspectos insignificantes de la vida haciendo de ellos una monta\u00f1a entera y si por nada llora o se emociona es que la ansiedad ha hecho acto de presencia en su vida diaria. Si se encuentra irritable y por nada que ve, le dicen u oye se exalta o se molesta, se irrita es que la ansiedad o el estr\u00e9s le est\u00e1n invadiendo el cerebro y los m\u00fasculos. Si no para de apretar su mand\u00edbula aunque no est\u00e9 comiendo es que el estr\u00e9s o la ansiedad se apoderado de su musculatura. Si va con prisa siempre, como urgido para hacer cualquier tarea y no sabe esperar a terminarla piense que la ansiedad o el estr\u00e9s le est\u00e1 jugando una mala pasada. <\/FONT><\/SPAN><\/p>\n <\/FONT><\/SPAN><\/p>\n Las causas pueden ser distintas y variadas pero ahora lo que importa es identificar ese trastorno por sus se\u00f1ales o indicios. No se asuste por tanto si le afecta alguno de esos s\u00edntomas citados. Si tiene taquicardia o siente palpitar el coraz\u00f3n puede ser la ansiedad la que tenga la culpa igual que si siente que se ahoga o se le oprime el pecho. Si est\u00e1 bajo una crisis de ansiedad o de p\u00e1nico no se extra\u00f1e que el miedo a morirse o tener algo grave le asalte su cerebro. Suele ser la ansiedad o el estr\u00e9s pu\u00f1etero. En ese caso conviene que le ense\u00f1en c\u00f3mo hacer para neutralizar ese molesto estado. Pero todas las soluciones pasar\u00e1n por aprender las diferentes formas de relajarse, aprender a desacelerarse, y conseguir la calma que tanto necesita. Una vez relajado la ansiedad tender\u00e1 a disiparse. <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quiz\u00e1s me creer\u00e1 usted si le digo que el 90% de los trastornos psicol\u00f3gicos que padecemos tienen en com\u00fan lo que se conoce como ansiedad, un tema de moda como pocos. La ansiedad que coincide en muchos de sus s\u00edntomas con el estr\u00e9s y que aunque son conceptos diferentes la gente los confunde y por […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[115,393],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.elcomercio.es\/psicologo-de-cabecera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![](\"\/\/blogs.elcomerciodigital.com\/\/psicologo-de-cabecera\/files\/200642_ansiety.jpg\")